Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответ18 лет, рост 166 см, вес 61. Занимаюсь художественной гимнастикой 11 лет, для этого вида спорта очень много вешу. Тренируюсь 5 раз в неделю по 2-3 часа. Пробовала разные способы похудения (интервальное голодание, подсчёт калорий), сильно не худела и на долго вес не уходил....
Здравствуйте, создавать дефицит калорий, плюс питьевой режим, режим сна.
Здравствуйте, мне 20 лет, у меня расстройство адаптации и тревожно-депрессивная реакция на него, я пью антидепрессант и карбомезепин, состояние явно улучшилось. Я стал замечать у себя нервные тики. Чувствую напряжение во лбу и люди замечают что дергаются брови. Можно ли мне...
Добрый день. В данной ситуации занятия боксом могут отрицательно сказаться на здоровье, так как бокс и некоторые другие единоборства предполагают удары по голове , что в данном случае нужно исключить. В вашем случае ударов по голове допускать нельзя. Если вы очень хотите заниматься спортом , в данном случае боксом, то можно поговорить с тренером и проводить тренировки в режиме общей физической подготовке, исключая удары по голове , ну и желательно спарринги в целом. То есть тренировка должна проходить как физическая подготовка, с умеренной нагрузкой, школа бокса-это аккуратная отработка техники ударов на снаряде, но и обязательно под контролем тренера. К тренировкам нужно будет приступать постепенно, давая физическую нагрузку дозировано....в первые 1,5 месяца должна происходить адаптация к тренировкам и организм не нужно перенагружать, тренировка должна длиться не более 60 мин. Кроме единоборств , в вашем случае можно заниматься в тренажерном зале по принципу общей физической подготовки и в бассейне. Тренировки в бассейне благоприятно скажутся на состоянии нервной системы. Тренажерный зал укрепит все мышечные системы вашего организма и тоже положительно скажется на вашем здоровье, только если вы конечно не будете брать максимальные и субмаксимальные веса.
Экг ребенка
10 ответовПошли делать справку для спорта с ЭКГ, ребенку 9 лет, жалоб нет, внешне здоров, на обмороки, дискомфорт в сердце не жаловался никогда, на спорт ходит уже года 3 ..для сравнения показываю и прошлогоднюю ЭКГ. Вроде такая же- год ребенок с этой ЭКГ отходил на спорт- не было...
Оксана, здравствуйте! По результатам ЭКГ ритм правильный; частота пульса в норме , согласно возрасту ; зубцы и интервалы в норме; нарушение ритма и проводимости не выявлено ; нарушение процессов реполяризации у детей - вариант нормы; Таким образом, результаты ЭКГ в пределах возрастной нормы, поводов для беспокойства нет С ЭКГ все хорошо, не переживайте Противопоказаний для физических нагрузок , спорта нет ; те нагрузки , которые ребенок комфортно переносит , можно делать . Если остались вопросы, буду рада помочь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диастаз после родов
12 ответовДобрый день! Беспокоят небольшие "ощущения" около пупка. Как будто кто то пальцем нажимает. Сходила по узи, результат прикладываю. Необходимо ли оперативное ушивание диастаза или с таким размером можно попробовать специальными упражнениями укрепить мышцы? Роды были в августе...
Здравствуйте, прикрепите фото живота стоя
Расшифровать мазок на флору
8 ответовРасшифруйте пожалуйста, мазок на флору, сделала позавчера (больше месяца назад мед. Аборт по причине ЗБ), после спорта на днях были небольшие кров. выделения, но гинеколог сказал что все хорошо по УЗИ и осмотру, только сдать мазок нужно, и скажите пожалуйста,что можно попить...
Если жалоб на зуд, жжение выделения нет не требуется, только контроль гигиены, микрофлора "отрегулирует" себя сама. Сейчас да, обследоваться, в первую очередь мужу спермограмму с ДНК фрагментацией сперматозоидов, далее консультация генетика с составлением кариотипов совместно, Вам УЗИ органов малого таза на 5-7 день цикла, кровь на ТТГ, ат к ТПО, ферритин, наследственные тромбофилии высокого риска, антифосфолипидный синдром, если патологии по результатам не будет пайпель биопсия Эндометрия с иммуногистохимическим исследованием для исключения хронического Эндометрита. Если очень волнуетесь можно сдать Фемофлор 16, но, повторюсь, учитывая что нет жалоб нет необходимости.
Беспокоит то, что секс быстрый ( и 3 минуты то же бывает..) и периодически не быстро возбуждаюсь, второго раза приходится ждать пару часов. Ослабло либидо.. вялость. Анализы прикладываю. Интересуют рекомендации на основании анализов. В жизни присутствует стресс.. Спорта...
День добрый. По этим анализам главное отклонение - значительно повышен пролактин. Пролактин 900 мМЕ/л и мономерный пролактин 465 мМЕ/л - повышение подтверждено, это может снижать либидо, ухудшать возбуждение, вызывать вялость. Тестостерон кстати при этм 19 нмоль/л хороший, явного дефицита тестостерона нет. ЛГ и ФСГ - в норме. Т.е. гомональная ость "не напрягается" по тестостерону. + ваши жалобы могут быть связаны не только с пролактином, но и как вы сами заметили - со стрессом, лишним весом, недостатком физической активности и регулярным употреблением алкоголя :) И это всё нужно под строгий контроль/запрет. ЖелательнопПересдать еще раз пролактин - утром (в 8–10 часов), натощак, после хорошего сна, без секса, спорта и алкоголя за сутки. Дополнительно проверить ТТГ и свободный Т4, если еще не сдавали. Сдать обязательно Вит.Д 25-ОН - тоже частая причина имеющихся симптомов. Если пролактин снова высокий (>700–1000 мМЕ/л) - то обратиться к эндокринологу. Обычно еще рекомендуется выполнить МРТ гипофиза с контрастом для исключения доброкачественной пролактиномы. Далее эндокринолог с большей долей вероятности назначит Каберголин/Достинекс для стабилизации Пролактина + конечно же тоже сделает акцент на гиподинамию, стресс и пиво.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Ночная боль в пояснице
1 ответЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста каким видом спорта можно заниматься при таких результатах МРТ пояснично крестцового отдела. -признаки дегенеративных изменений в поясничном отделе позвоночника (остеохондроз; деформирующий спондилез; спондилоартроз); выбухание кзади...
Здравствуйте. Для квалифицированного ответа на вопрос и дачи рекомендаций в Вашем случае необходимо подробно изучить весь объём МРТ исследования в цифровом формате dicom. Т.е. визуально осмотреть сами МРТ сканы. Современные технологии позволяют проводить вполне информативные онлайн консультации. Можете через Яндекс/Google мою статьюв Т-журнале: "Почему для консультации по МРТ и КТ важно предоставить все исследования в формате DICOM" Вам нужно отправить врачу не просто бумажное заключение, а сами электронные снимки (как цифровые «негативы»). Они записаны на диске, который выдали в клинике после обследования. Пошаговая инструкция: 1. Скопируйте всё с диска на компьютер. ● Вставьте диск в дисковод компьютера. ● На экране откроется окно с содержимым диска. Вы увидите одну или несколько папок с названиями вроде «DICOM», «IMAGE» или просто набор файлов. ● Важно: Скопируйте ВСЁ, что есть на диске, целиком. Для этого нажмите на самую главную папку правой кнопкой мыши и выберите «Копировать». Затем перейдите на «Рабочий стол» или в «Документы» и нажмите правой кнопкой мыши → «Вставить». 2. Создайте архив (упакуйте папку в «zip»). ● Найдите на рабочем столе или в документах ту папку, которую вы скопировали с диска. ● Нажмите на неё правой кнопкой мыши. В появившемся меню найдите пункт «Отправить» → «Сжатая ZIP-папка». ● На компьютере появится новый файл-архив с таким же названием, но с иконкой в виде папки с молнией или зиппером. Это и есть ваши снимки, упакованные для пересылки. 3. Загрузите архив в «облако». ● Откройте любой удобный для вас бесплатный облачный сервис: Яндекс.Диск, Mail Облако или Google Диск. ● Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт. ● Перетащите созданный ZIP-архив в окно браузера или найдите кнопку «Загрузить» и выберите ваш файл. ● Дождитесь окончания загрузки. 4. Отправьте ссылку врачу. ● После загрузки найдите загруженный файл в вашем облаке. ● Нажмите на него правой кнопкой мыши или найдите кнопку/иконку «Поделиться» или «Скопировать ссылку».
Похудел на 8кг за месяц!
24 ответаДобрый день, мне 17 лет ! Похудел не с того не с чего за месяц на 8 кг. Вес был 78 , сейчас 70 . Ничего не беспокоит , аппетит есть. Сдал ОАК , прикреплю . Что со мной? Образ жизни обычный, ничем из спорта не занимаюсь, ничего за месяц не происходило, не нерничал .
Здравствуйте! Прикрепите, посмотрим.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка холтера
7 ответовДобрый день. Всё началось с прохождения УМО для спорта ребенку 11 лет. При снятии ЭКГ обнаружили брадиаритмию, направили на УЗИ сердца. УЗИ сделали, но чтоб уже на верняка решили сделать и холтер. Помогите пожалуйста разобраться с диагнозом и дальнейшей тактикой действий. К...
Здравствуйте! По данным УЗИ сердца есть открытое овальное окно. Это малая аномалия сердца. Пороком сердца не является. Это сообщение между правым и левым предсердиями. Овальное окно маленького размера. По ЭКГ : ритм синусовый ( правильный), частота сердечных сокращений в пределах нормы, для спортсменов это допустимо .Ишемии нет , блокад нет. Синусовая аритмия- это вариант нормы для детей, возникает из-за незрелой вегетативной нервной системы. По данным суточного мониторирования ЭКГ: ритм синусовый, синусовая аритмия- это норма. Пауза, которая указана, допустимая , патологией не является. Противопоказанием для занятий спортом нет.