Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 24 года, девушка, вес 54, рост 155. Лишним весом не страдаю, небольшой жирок на животе и ногах. С недавнего времени решила заняться небольшими домашними тренировками и немного ограничить объем питания, чтобы подтянуть мышцы и убрать жир. В рационе есть все -...
Здравствуйте, вероятно - хорошая мышечная масса. А мышцам нужно и много энергии, и белка.
Уже лет с 12-13 меня беспокоит проблема - лишний вес. Ем я довольно-таки мало, а если быть точнее, могу поесть 3-4 раза в день, (иногда 5) но маленькими порциями, стараюсь быть активной, пью достаточно воды и вот вроде многие заметили что визуально я стала меньше, но вчера...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Здравствуйте! Является ли человек, который постоянно хочет выпить, но пьёт редко и не много алкоголиком? Попробовал я алкоголь четыре года назад, и с тех пор постоянно тянет выпить, однако пью не часто, не чаще чем раз в полгода. Пью обычно два литра пива. Являюсь ли я...
1) У вас только психологическая зависимость к алкоголю в пиве, если вы сразу же с самого начала могли пить 2 литра пива и эффект был точно такой же как и сейчас. 2) У вас 1 стадия алкогольной зависимости, если же в первые разы вы не могли выпить за раз 2 литра. Т.е. у вас психологическая зависимость + рост толерантности 3) У вас 2 стадия алкогольной зависимости, если вы начали опохмеляться и это приносит временное облегчение. Тогда у вас психологическая зависимость + рост толерантности + физиологическая зависимость (физическая + психическая). Найдите на YouTube мой канал "Доктор Звягин", а там по полочкам все разложил в видео - Три стадии алкогольной зависимости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Никак не могу начать худеть
37 ответовМне 37 лет, рост 163 вес 65кг. Двое детей 8 и 3года.До детей весила 51кг,работала в фитнесе( менеджером)за обе бер набирала по 10кг после родов всегда худела, но при длит гв набила, в 1й раз 56 кг весила и долго не могла скинуть вес возвращался, потом стала 52 и забеременела...
Спасибо за подробные ответы) По вашему рассказу и то о чем пишите специалистам- видно. что давно работаете над собой и своими состояниями.Есть задачи и вопросы, которые Вы уже проработали и то, что пока в процессе. И это как раз еще больше подтверждает. что вопрос веса- комплексный- и стоит рассматривать и другие стороны жизни(там где есть пока много тревоги. переживаний и тд) - и прописать конкретную для себя программу по "движению в перед" к той себе и своей жизни, которая важна и интересна. И тогда работа с весом- будет одним из пунктов, и в нем - как раз много из того. что вы уже делаете(физнагрузки, питание, активность и тд) но будет и много других шагов- и в таком процессе- мозг точно увидит для себя, конкретное направление, уже уйдет часть тревоги и мысли о том, что вес на месте. Так как многое точно меняется, дфижется и во свем этом процессе уже не будет таких претензий именно к весу. да сейчас пока так, но это промежуточный этап. так как в целом- есть изменения и я иду вперед. И так постепенно придете к желаемому. Попробуйте это проработать с психологом- увидеть цельную картину себя и своих шагов, чтобы на этом фоне- вес был важным. но не основным и не перетягивал ваше внимание, а от этого и сфокусированность и переживания. так как это так же мешает изменениям.
Колики от хурмы
3 ответаЗдравствуйте! В 21.00 съела хурму. Ем ее редко. В 0.30 вздулся живот и начались колики, выпила Метеоспазмил, стало легче, но полностью не прошло взлутие. Можно ещё выпить Пепсан Р? Действительно этот фрукт тяжело переносится? При СРК его нельзя употреблять? Посоветуйте,...
Здравствуйте! Хурма относится к тем продуктам, которые не все хорошо ее переносят. Особенно в тех случаях, когда имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. Для купировая болей продолжайте прием метеоспазмила и песпана. К лечению можно добавить ганатон 50 мг по 1 таб. х 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. При сохранении болей необходимо будет выполнить гастроскопию. Для предупреждения запоров и улучшения работы кишечника рекомендуется употребление фруктов: яблоки, груши, абрикосы, сливы, персики, нектарины и овощей: свекла, брокколи, шпинат, цветная капуста, овощные салаты.
Эрмиталь и алкоголь
5 ответовЗдравствуйте, есть некоторые нарушения в работе поджелудочной железы, недостаток выработки ферментов, не связанный с приемом алкоголя (пью алкоголь очень редко). Когда ем жирную пищу, принимаю Эрмиталь 2 капсулы в дозировке 10000. Можно ли после приема Эрмиталя пить алкоголь...
На алкоголь не действует с точки зрения расщипления эрмиталь.Действует на жиры липазой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скорлупа от семечки в горле
2 ответаВчера ел семечки со скорлупой и в один момент почувствовал острую боль в горле. Пил, ел думал протолкну, а ничего не помогло. Думаю сколлупа впилась в горло но кашля нет ничего нет даже если ем то редко колит. Скажите может ли скорлупа там застрять или это просто царапина от...
Здравствуйте! Застрять может. К сожалению, без осмотра невозможно сказать, застряла она или на самом деле только царапина осталась
Жидкий стул
1 ответЗдравствуйте. Диету придерживаю , молочное не пью не ем . У ребёнка 10 дней отроду болит живот . Орет , постоянно тужится, из попы вытекает желтая вода . Плохо засыпает плохо ест . Давали эспумезан не помогло , что делать ? Наш педиатр к нам приходит редко , на звонки...
Здравствуйте, молочное не кушаете по причине соблюдения диеты или у вас не переносимость? Учитывая возраст ребенка, еще происходит становление микрофлоры кишечника, может быть некоторый дисбактериоз, не стоит сейчас паниковать. Попробуйте дать ребенку бак-сет беби, по 1 саше/сут (препарат крепит стул), во время приема пищи или бифидумбактерин 5 доз 1-2 р/сут. Вместо эспумизана можно попробовать Саб-симплекс или биогая
35 нед, на протяжении всей беременности мало белка ела. И сейчас воротит от мяса, яиц и творога. Редко приходится заставлчть себя, но ем много сладкого, это наверно компенсация такая.. Узи на 33нед, все в норме, вес 1987гр. Бх кровь белок 57. Особенно интеллект, это может...
Евгения, здравствуйте! Недостаток белка может негативно сказаться в плане задержки роста плода. Но учитывая, что по УЗИ все хорошо, соответсвует сроку - переживать не стоит. Малыш в любом случае берет у Вас все ему необходимое. На умственном развитии это негативно сказаться не должно. Но в любом случае старайтесь делать рацион полноценным, включать овощи, фрукты, зелень, полиненасыщенные жиры - рыбу, орехи. Это тоже важно для умственного развития
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слабосоленная красная рыба
9 ответовЗдравствуйте! У меня вопрос наверное не очень умный, просто в последнее время фобий много развилось. Как вы относитесь к слабосоленной рыбе? Сëмга, форель, лосось. Её опасно иногда есть? Есть ли опасность заражения паразитами? Ем её осень редко, но так неудобно когда другие...
Здравствуйте, понимаю вашу тревогу,но такая рыба в промышленных условиях проходит все этапы обработки, поэтому переживать не стоит, заразиться паразитами принимая слабосоленую рыбу практически невозможно