Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как выходить из диеты ABC
1 ответЗдравствуйте! Худею на диете ABC(длится она 50 дней). И у меня возник вопрос. Как из неё выходить? Главное, чтобы вес не вернулся! На диете уже 7 день, сложно. И, если сможете, подскажите, можно ли вообще заниматься спортом при ней(она низкокалорийная)?
Здравствуйте. Выбранная вами диета это очень жёсткие ограничения в питании, она нефизиологична и может нанести большой урон здоровью, особенно, если вы перед началом не прошли обследование. На ней будут усугубляться дефицитные состояния (дефицит белка, витаминов, микроэлементов), могут начаться проблемы с ЖКТ, ногтями, волосами, менструальным циклом, обменом веществ. К тому же вес будет уходить не только за счёт жира, но и за счёт мышечной массы, а это недопустимо и в последующем, если будет рецидив набора веса, худеть будет все сложнее и сложнее. Сама диета предполагает комплекс достаточно тяжёлых физических нагрузок, на на таком энергодефците вы от тренировок получите повреждение мышц и утомление. И если и можно выдержать 50 дней жёстких ограничений, то в последующем на выходе рекомендуется в течение 1-2 мес постепенно увеличить калорийность лишь до 800-1000 ккал, а это тоже очень мало. Я вам рекомендую завершить эксперименты над своим здоровьем и обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания. Удержать вес после таких жёстких ограничений практически нереально, да и вероятность срыва очень высока.
Постоянная слабость ,плохое самочувствие. Не могу делать даже элементарные вещи ,потому что нет сил . Голова под вечер квадратная ,везде все болит ,вялость. Возникает дискомфорт под ребрами или в зоне сердца к вечеру. Сильно нервничаю из-за укладывания ребенка. Так как...
Здравствуйте, Алена! В 8 месяцев после родов выраженная слабость, боли в теле, головная тяжесть, снижение работоспособности и постоянная тревога требуют очной оценки. В первую очередь стоит исключить наиболее частые причины: железодефицит и анемию, сдать ОАК, ферритин, СРБ. Даже без выраженного снижения гемоглобина дефицит железа может давать сильную утомляемость и снижение работоспособности; нарушения функции щитовидной железы. Через несколько месяцев после родов может развиваться послеродовый тиреоидит, в том числе гипотиреоидная фаза, проявляющаяся слабостью, сонливостью, мышечными болями и снижением настроения; дефицит B12 и фолатов, дефицит витамина D, электролитов. Также очень важно оценить психологическое состояние. Хронический недосып, постоянное напряжение вокруг укладывания и тревога способны серьезно истощать организм, а послеродовая тревога или депрессивное состояние нередко проявляются именно физической слабостью и ощущением нет сил ни на что. Начните с терапевта, если по анализам все в норме, то обраться к психотерапевту очно для оценки психологического состояния.
Держится температура, чувствую себя плохо,тяжёлый вдох, быстрая усталость, нет сил, иногда головные боли, сложно фокусировка взгляд. В помещении чувствую себя хуже. Переживаю по поводу самочувствия! Ковидом болел в ноябрет К-т делал в начале января, там все ещё есть участки...
Тяжёлый вдох это с большей степенью вероятности психосоматика, есть специальные тесты для того чтобы это предварительно отдифференцировать. Даю ссылку на него, Пройдите и посмотрите какой у вас будет результат
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Сын, спортсмен 17 лет, сейчас на лечение 2 месяца, пьет назначенные лекарства, убрали всю агрессивную пищу кофе, томат, шоколад, выпечку. Подскажите пожалуйста, можно ли раз в день есть протеиновый батончик без глазури без сахара, сложно набирать 3500-4000 ккал,...
Добрый день, Алсу. При обострении эзофагита стоит ограничивать продукты провокаторы, часто это бывают томаты, цитрусы, газированные напитки, кофе, шоколад, мята, жирная пища. В остальном, питание должно быть сбалансированным и рациональным, если протеиновые батончики не вызывают симптомов, то исключать из рациона их не требуется.
Странное дыхание
51 ответПостоянно глубокое дыхание, полный выдох не всегда получается. Не могу дышать кратковременно вдох и выдох ,потому что воздуха не хватает.( из-за этого бывает начинается тревожность ) Когда иду вообще дышать сложно . Ещё сегодня проблема проснулась и ужасно болит шея справа...
Здравствуйте, по поводу шее у вас мышечно тонический синдром, для лечения можно принять баб Диклофенак 100 мг по 1 таб 1 раз в день - 3 дня, мидокалм 150 мг 2 раза в день - 3 дня
Проблемы после ковид
14 ответовПереболела ковид 2 месяца назад, сейчас замечаю, что ухудшилась память, сложно сосредоточиться, туплю на работе, из-за невнимательности делаю ошибки, раньше такого не было. Постоянно устаю, сколько бы не спала, все равно хочу спать. Что делать? Посоветуйте какие лекарства...
Здравствуйте, сдайте общий анализ крови, биохимию крови, ферритин, ТТГ, витамин Д. Пропить можно милдронат 50х мг в день месяц, гингко билобы 120 мг 2 раза в день месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в пояснице
1 ответПоявилась боль в пояснице, уже неделя без изменений, мажу вольтареном. Когда хожу или стою, боль проходит. Сидеть больно, после сидения некоторое время сложно распрямиться. Лёжа боли нет. Боль резкая, сильная, возникает неожиданно при некоторых движениях - в основном сидя или...
здравствуйте появления болей чем то были спровоцированы ? может быть поднятие тяжестей или долгая работа в наклон? в такх случаях рекомендую сделать рентген или мрт поясничного отдела позвоночника и пройти курс лечения : НПВС ( мовалис 100 мг 2 раза в день,либо целебрекс 200 мг 2 раза в день, либо аркоксиа 90 мг 1 раз в день, либо аэртал 100 мг 2 раза в день,либо найз 100 мг 2 раза в день) до 14 дней + ИПП с целью гастропротекции ( омез,нексиум,нольпаза и т.д) + миорелаксанты ( сирдалуд 2 мг на ночь,либо мидокалм лонг 450 мг 1 раз в день ) + витамины группы В ( мильгамма,нейромультивит,комбилипен ) + местное лечение ( пластыри,гели,мази)
Здравствуйте, мне 45 лет в последний год заметила выпадение волос, за полгода набрала 4 кг (сейчас вес 80 при росте 164), сложно ограничивать в еде, отеки, часто усталость даже при нормальном сне, в прошлом был СПКЯ, какие анализы сдать для прояснения ситуации.
Здравствуйте! Проверьте углеводный обмен: Глюкоза+гликированный гемоглобин Проверить работу щитовидной железы: ТТГ+т4св, АТ-ТПО Если есть давление: анализ вечерней слюны на кортизол Проверить уровень ферритина- в норме более 45 Проверить уровень витамина д3-норма более 30 Бх крови+ липидограмма Общий анализ крови При исключении эндокринных проблем для снижения веса можно попробовать лекарственную терапию: можно выбрать из трех групп препаратов, официально разрешенных на сегодняшний день для снижения веса: - Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи) принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. - Редуксин ( сибутрамин) 10 мг , препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем и при приеме антидепрессантов. -Энлигрия- инъекционный препарат- из всех наиболее эффективный, начальная дозировка 0,6 мг , один раз в день, дозу препарата увеличивают на 0,6 каждую неделю для подбора эффективной дозы для снижения веса. Если вес снижается на 1,2, то оставляем ее( максимальная дозировка препарата 3,0) можно использовать в течении 6 месяцев Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Добрый день! На протяжении года периодически стал замечать неприятный запах в носу по утрам, может не уходить на протяжении пары часов, слизь из носа не идет, когда высморкаешься постепенно начинает уходить, но не сразу. Запах похож чем то на вазелин, сложно описать.
Здравствуйте Выполните мазок из носа на бак посев с чувствительностью к антибиотикам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что это может быть?
1 ответС не давних пор в носу будто лопаются пузырьки. И ощущение будто пойдёт кровь с носа. Давление в норме. Что это может быть?! Врачей не посещала. Очень сложно вообще к ним попасть. 😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒
Здравствуйте А как нос дышит? Выделения из носа есть?