Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избыточный вес
2 ответаДобрый день .У подростка избыточный вес: при росте 172, вес 87. Излишнего переедания у ребенка нет. Я пытаюсь подсчитывать калории. Если позволяю ребенку неправильную еду, все равно полностью ограничить ее не получится. Но это не часто. И значит, вместо чего-то, подскажите,...
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт. Ознакомилась с вашей ситуацией При таких параметрах нет истинного ожирения как заболевание, однако есть активная избыточная масса тела В таких случаях оптимально действовать комплексно - 1. перестроить рацион питания с небольшим дефицитом калорий в рационе примерно 200 ккал в день. Более жёсткие дефициты не приветствуются - возможны срывы и негативное влияние на общее физическое развитие в подростковом возрасте Дефициты 200-300ккал рекомендуются для плавного снижения массы тела 2. Расширить физическую активность - аэробные нагрузки, в том числе зарядка, длительные прогулки, танцы, аэробика. В идеале в таких случаях рассмотреть бассейн 2-3 раза в неделю 3. Пересмотреть сам рацион. Сегодня рекомендуется питание по типу «гарвардской тарелки» - 50% рациона свежие или запеченные или тушеные или пареные овощи (не включая картошку), фрукты (фрукты в первой половине дня), 25% рациона нежирные сорта мяса и нежирные молочные продукты, 25% рациона цельнозерновые продукты. По современным представлениям для психологического комфорта 1 раз в неделю возможны вкусняшки и вредности даже при активном похудении, но не должно быть превышение нормы калорий При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Лишний вес
11 ответовДобрый день! У меня гипотириоз и поликистоз яичников. 6 лет принимаю препарат Линдинет. Была 1 беременность, самостоятельная на отмену КОК. После беременности меня беспокоит постоянная отечность и дискомфортные ощущения во влагалище (зуд и жжение), мазки хорошие, инфекций...
ТТГ контролировать, за счёт повышения и идёт набор веса! От Линденет могут быть эстрогензависимый эффект на слизистых, как вы описываете! Сейчас местно использовать можно эстрогиал! И сдать Фемофлор-скрин, чтобы увидеть весь микробиот во влагалище!
Нормальный вес ?
1 ответМне почти 13 лет , рост 157 сантиметров, вес 43 килограмма почти 44. Очень переживаю что толстая. Часто истерики. Не знаю что делать. Подруги говорят, что не надо мучить. Но я думаю что толстая. Хочу спросить нормальный вес или нет? Если нет то как помочь похудеть. Если...
Здравствуйте, у вас нормальный вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте. Наткнулась на бад Липоевая кислота. У меня лишний вес в 15 кг. Последний год стала много есть, и аппетит не проходит, соответственно и вес. У меня нет щитовидной железы, пью тироксин 100 мг. Хочу узнать, можно ли мне пить липоевую кислоту, для коррекции веса? Не...
Здравствуйте,если аллергии на липоевую кислоту нет при курсовом использовании вы себе не навредите, но липоевая кислота вес не уменьшает и как средство для похудения не эффективно Просто улучшение метаболических процессов на клеточном уровне
Лишний вес
1 ответДобрый день. Мне 44 года, рост 171, вес сейчас 84 кг за прошлый год набрала еще+10 кг. Не получается как раньше сбрасывать вес, т.к. он стоит на месте или немного сброшу (в пределах 2 кг) и обратно возврат. Хотелось бы понять с чего начать и в чем может быть проблема?
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Низкий вес
5 ответовЕсть подросток, 17 лет мальчик. Рост 178, вес 47. Растет примерно по 2 см в год, а вот вес два года стоит на месте абсолютно. Есть много, почти все, мало только фруктов и красного мяса. Жалоб больше никаких (ттт), активен, ничего не болит. Что проверить? Может это быть...
Здравствуйте. да, это может быть вариантом нормы. Но лучше детям с низким весом исключать непереносимость глютена - целиакию. Для этого обратитесь к гастроэнтерологу. Сдайте кровь на ферритин, витамин Д, витамин в12.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте, незнаю что произошло с моим весом после родов .Перед беременностью мой вес был 48 кг.Всю беременность вес был в норме .За неделю до родов я заболела ветрянкой.После родов мне делали переливание крови.Сейчас моему ребенку 1.5 и я до сих пор не могу скинуть вес.Он...
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин.
Почему вес убывет
5 ответовДобрый день. Беременность 12 недель, но почему то у меня вес убывает, а не прибавляется. До беременности я весила 74-75 кг. Сейчас вес 71 кг. Почему вес идёт в другую сторону? Нормально ли это? Почему
Рекомендую обследовать щитовидную железу! Вес в дальнейшем за беременность однозначно прибавится!
Как сбросить вес
1 ответЗдравствуйте лишний вес 30 при росте 159, хочу сбросить до 65. После второго кесарево не могу скинуть вес стоит на месте, помогите мне пожалуйста что мне делать и как сбросить вес? Пп и спорт не помогает
Подсчет калорий вам в помощь, единственно работающий метод
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не набираю вес
2 ответаМне 16 лет я не набираю вес ,вес 44 какие препараты можно принимать для набора веса рост 155,5 хороший аппетит нормально кушаю но вес не набирается что можно делать чтобы набрать хотя бы 8 килограмм в
Здравствуйте.