Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
11 ответовПоздно засыпаю в пол второго ночи,прерывистый сон. Сплю три часа,три часа перерыв и потом сплю ещё два - три часа. Не хочу принимать снотворное, есть ли другое решение? Проблемы начались полтора года назад.
Добрый день, Марина! Что произошло полгода назад? Вы были у врача, сдавали анализы? Проходили психотерапию?
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте. Не засыпаю вторую неделю. Просто пропал сон. Очень много держу в себе. Думаю из за нервоза накопившийся годами. Как уснуть и что делать? Сон годами очень плохой . Страх перед сном что не засну.
Здравствуйте. Скорее всего бессонница связана с повышенной тревожностью. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. В таких случаях наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должна быть достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Смартфон перед сном
1 ответНасколько мне известно, синий свет смартфона возбуждает нервную систему, что в свою очередь препятствует засыпанию у большинства людей. Тогда как объяснить то что я засыпаю с этим самым смартфоном в руках во включенном состоянии?
Здравствуйте! Большинство людей могут заснуть со смартфоном в руках, если у них нет нарушений сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если не можешь спать
2 ответаЗдравствуйте! Мне 44 года, уже месяц случилась бессонница, беспокойный сон, засыпаю в 23 часа и в час ночи просыпаюсь и больше не могу уснуть. Что делать, к какому врачу обратится, что проверить? Подскажите пожалуйста!
Здравствуйте, рекомендую препарат Мелатонин,он оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие,нормализует циркадные ритмы. Принимают внутрь в дозе 1.5-3 мг 1 раз/сут за 30-40 мин до сна.
Прерывистый и поверхностный сон
8 ответовДобрый день! Я мужчина, Мне 49 лет. В 2019 году перенёс инфаркт. Последние полгода заметил ухудшение сна. Засыпаю быстро, потом всю ночь кручусь, сплю не глубоко и прерывисто, раннее пробуждение. Потом весь день разбитый.
Здравствуйте! Попробуйте мелаксен курсом 1 месяц, если динамику не даст, то можно атаракс 1 таблетка на ночь более 2х месяцев. Так же самостоятельно делайте вечером диафрагмальное дыхание, методика полностью описана в интернете, будет положительно влиять на сон.
Очень тяжело дышать, слабость, в лёгких всё горит и очень тяжело засыпаю только под утро такое началось давно, но мне всё время говорили врачи что я застудил спину и не назначают лечения только уколы.
Дмитрий, добрый вечер! Вам необходимо пройти Спирометрию ,чтобы исключить наличие нарушений Бронхиальной проводимости как причины тяжёлого дыхания. Уточните , пожалуйста ,из 46 переломов ,были ли переломы ребер ,грудины ? Сдавали кровь на Кальций ? Если ,да ,то какой результат? Делали ли МРТ надпочечников и сдавали до кровь на Кортизол ? С уважением, Ольга.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий гемоглобин 177
16 ответовБывает повышенное давление , причем нижний показатель в норме а верхний завышен 140/80. Какие анализы нужно сдать для полной картины . Плохо засыпаю , иногда начинает болеть живот. По месту доктора сказали гемоглобин завышен не критично
Здравствуйте, Александр, прикрепите ваш анализ крови полностью Вы курите? Занимаетесь ли спортом? Ходите в походы? Проживаете в высокогорье? Есть ли у вас лишний вес? Вам необходимо соблюдать достаточный питьевой режим, также утром натощак выпивать стакан воды натощак Сделать узи брюшной полости, сдать биохимию крови, феррокинетику (сывороточное железо, трансферрин, Ферритин, насыщение трансферрина железом) Дополнительно необходим прием препаратов ацетилсалициловой кислоты - тромбоасс, аспирин кардио по 100мг на постоянной основе
Почему болит голова
2 ответаПодскажите пожалуйста, почему болит голова, она болит везде, но не в одно время. Чаще всего спереди, где лобная часть и виски. Сзади редко, но если болит, то очень сильно. Просыпаюсь часто, она болит. Засыпаю, болит.
Здравствуйте. Причин головной боли очень много. Для начала консультация терапевта и невролога. Скорее всего понадобится выполнить МРТ головного мозга, УЗИ бца
Засыпаю, через какое-то время, просыпаюсь оттого, что звон в ушах сильный, двинуться не могу, но мозг не спит. Чтобы закончить этот ужас, стараюсь двинуться телом, чтобы проснуться, при попытки двинуться, усиливается звон в ушах.
Здравствуйте. Такие симптомы могут наблюдаться при шейном остеохондрозе, при нарушениях во внутреннем ухе, при изменениях сосудов головного мозга. Общий анализ крови, биохимия крови, УЗИ сердца, УЗИ сосудов шеи, осмотр ЛОР-врача и невролога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Интересует такой вопрос: назначили флюконазол 10 на неделю+ феназепам на ночь. Через неделю переходить на прозак 20, но плохо засыпаю. Есть вариант на ночь принимать пол таблетки сероквеля, чтобы войти в препарат на 3 недели?
Здравствуйте! Достаточно феназепама на ночь