Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте. Не засыпаю вторую неделю. Просто пропал сон. Очень много держу в себе. Думаю из за нервоза накопившийся годами. Как уснуть и что делать? Сон годами очень плохой . Страх перед сном что не засну.
Здравствуйте. Скорее всего бессонница связана с повышенной тревожностью. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. В таких случаях наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должна быть достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Прерывистый сон
26 ответовЗдравствуйте вот у меня проблема такая достаточно давно много лет ,я засыпаю без проблем и после просыпаюсь каждые 2,3 часа нету глубокого сна ,в течения дня из за этого состояние раздражительное бывает и подавленное.
Здравствуйте! Как часто вы употребляете кофеин или алкоголь, особенно вечером? Менялся ли ваш вес в последнее время? Бывают ли у вас ночные кошмары или ощущение нехватки воздуха во сне? Ощущаете ли вы боли в теле или дискомфорт мешающие сну? Эти детали помогут определить, связаны ли ваши пробуждения с физиологическими факторами, образом жизни или психологическим состоянием. Также нужно исключить апноэ и дефицитные состояния.
Прерывистый и поверхностный сон
8 ответовДобрый день! Я мужчина, Мне 49 лет. В 2019 году перенёс инфаркт. Последние полгода заметил ухудшение сна. Засыпаю быстро, потом всю ночь кручусь, сплю не глубоко и прерывисто, раннее пробуждение. Потом весь день разбитый.
Здравствуйте! Попробуйте мелаксен курсом 1 месяц, если динамику не даст, то можно атаракс 1 таблетка на ночь более 2х месяцев. Так же самостоятельно делайте вечером диафрагмальное дыхание, методика полностью описана в интернете, будет положительно влиять на сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что происходит во сне?
8 ответовДобрый вечер!Прошу совета.Когда засыпаю - что-то происходит в организме.Резко просыпаюсь, будто не могу дышать. Ощущение такое будто небный язычок запал в горло, горло отекло и я задыхаюсь. Давление и пульс скачут при этом.
Здравствуйте, Родственники не замечали у вас остановку дыхания во сне? Вас не беспокоит храп?
Как получить онлайн консультацию по поводу полного нарушения графика сна и бодрствования? Не получается заснуть вовремя. Ложусь спать, все выключаю и закрываю глаза в темноте. Могу так лежать до 6-7 утра. Утром засыпаю.
Дарья, напишите мне в личные сообщения, помогу
Очень тяжело дышать, слабость, в лёгких всё горит и очень тяжело засыпаю только под утро такое началось давно, но мне всё время говорили врачи что я застудил спину и не назначают лечения только уколы.
Дмитрий, добрый вечер! Вам необходимо пройти Спирометрию ,чтобы исключить наличие нарушений Бронхиальной проводимости как причины тяжёлого дыхания. Уточните , пожалуйста ,из 46 переломов ,были ли переломы ребер ,грудины ? Сдавали кровь на Кальций ? Если ,да ,то какой результат? Делали ли МРТ надпочечников и сдавали до кровь на Кортизол ? С уважением, Ольга.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Что это. Уже неделю, каждую ночь я посыпаюсь от резкого треска в голове, до такой степени что закладывает уши. Все это происходит секунду и я опять засыпаю. Уже страшно ложится спать.
Здравствуйте, в таком случае нужен очный осмотр у невролога, лор-врача, описанное состояние может быть при заболеваниях внутреннего уха, воспалительных процессах (отит, евстахиит) , а так же сосудистых проблемах (остеохондроз, атеросклероз)
Розовеет пупок у ребенка
4 ответаУ ребенка 2 г.стал переодически розоветь пупок внутри..после купания обрабатываю мирамистином или перекисью ,просушиваю и потом засыпаю банеоцином.2 дня…вроде бы было лучше ,но вчера опятт порозовел вечером.В чем может быть причина
Анастасия, здравствуйте. Я по фото не вижу каких причин для беспокойства. Лучше делайте ванночки с ромашкой по вечерам и все.
Проблемы со сном
11 ответовПоздно засыпаю в пол второго ночи,прерывистый сон. Сплю три часа,три часа перерыв и потом сплю ещё два - три часа. Не хочу принимать снотворное, есть ли другое решение? Проблемы начались полтора года назад.
Добрый день, Марина! Что произошло полгода назад? Вы были у врача, сдавали анализы? Проходили психотерапию?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура 3 дня и боль в теле
7 ответовДобрый день! Третий день температура 38.5 , снижаю к ночи литической смесью, после пропотевания легче, засыпаю. Принимаю кагоцел, есть еще тамифлю - нужно ли заменить противовирусное? Пора ли подключать антибиотики или продолжать противовирусное лечение? Заранее признптельна.
Здравствуйте! Большинство инфекций вызывают вирусы, поэтому применение антибиотиков не может способствовать разрешению симптомов заболевания и не предотвращает осложнения Современные эксперты не рекомендуют принимать противовирусные препараты, так как их эффективность является сомнительной, в качественных исследованиях они не доказали свой эффект Тамифлю эффективен только в отношении вируса гриппа, если он применяется в первые сутки заболевания, снижает продолжительность болезни на один день В подобных случаях рекомендуют сдать клинический анализ крови и с реактивный белок для определения показаний к приему антибиотика ▪️При повышении температуры обычно рекомендуют: Парацетамол 500 мг (до 6 таблеток в сутки) Ибупрофен 400 мг (до 4 табл в сутки) Скажите, кашель, насморк, боль в горле есть?