Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень плохо сплю в жару
23 ответаЯ вообще не отличаюсь нормальным сном. Сейчас вошла в пременопаузу. Мне 41 год, месячные ещё есть, но по гормонам пошло снижение. Сон испортился совсем. Я вообще с детства малоспяший человек, 8 часов сна это мой рекорд ночью. Если просплю больше становится плохо. С юности...
Здравствуйте. Сон по 5-6 часов в течение недели не является критически опасным для жизни, особенно если это вызвано внешними факторами, такими как жара. Организм адаптируется к временным изменениям, и когда условия нормализуются, сон может восстановиться. Важно минимизировать стресс из-за недосыпа, так как тревога только усугубляет проблему. Несколько способов улучшить сон в жару: Как улучшить сон в жару: -Охлаждение комнаты: проветривайте помещение вечером, используйте вентилятор или кондиционер, если есть возможность. -Легкая одежда и постельное белье из натуральных тканей. -Вечерний ритуал: прохладный душ, легкое чтение, дыхательные практики (например, медленные вдохи и выдохи для расслабления). -Избегайте тяжелой пищи и кофеина перед сном. Ваша тревога понятна, но важно помнить, что кратковременное нарушение сна из-за жары – это временное явление. Старайтесь не фиксироваться на страхах, так как это создает порочный круг бессонницы. Если есть возможность, попробуйте техники релаксации или легкую медитацию перед сном. Если через некоторое время сон не нормализуется, стоит обратиться к врачу для коррекции терапии, особенно с учетом гипотиреоза и анемии. Но сейчас главное – не паниковать, создать максимально комфортные условия для сна и пробовать мягкие методы восстановления. Выполняйте релаксацию по Джекобсону. Подробное описание техники поищите в интернете, она очень эффективна для улучшения сна. Вы уже многое делаете правильно: работаете над режимом, избегаете лишнего стресса. Дайте себе время на адаптацию, и сон постепенно улучшится.
Бессоница, остеохондроз
6 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать бессоница, тревожность, раздражительность. Женщина 65 лет. Тянущие боли в шеи и в грудном отделе. У меня остеохондроз шейный и грудной отдел.не сплю уже больше месяца, разбита , бессилие. Сплю 2-3 часа максимум. Помогите...
Здравствуйте Пройдите пожалуйста тест hads и пришлите результаты для определения уровня тревоги и депрессии Уточните пожалуйста ваш вес рост ? Ибупрофен или парацетамол купируют боль ? Любая хроническая боль как правило приводит к бессоннице и депрессии, в таких случаях препарат выбора противоболевой антидепрессант, например дулоксетин , для нормализации сна триттико, дозировки и длительность приема определяем только очно ( препараты рецептурные)
Добрый день. Сергей - 53г. В анамнезе: Хр. Гастрит. Рефлюкс-эзофагит, три месяца назад удален желчный пузырь (причина ЖКБ), синдром Жильбера (биллирубин до 40, желтух не было), гастроптоз 2 степени, дивертикулез сигмы. Последнюю неделю иногда после еды (где то через 2 часа)...
По порядку:Значит ли это что у меня сейчас из за операции спазм сфинктера одди и поэтому плохо желчь отходит?- В протоках остается сгущенная желчь , и имеется не только спазм, но и просто вялое вытекание желчи постоянно, св том числе и не на пищу. - можно ли Рабепразол заменить на ультоп (просто он у меня есть) - можно, тогда ультоп 20 мг 2 раза в день - можно ли Бускопан заменить на Дюспаталин (просто он у меня есть)- нет, только препараты этой группы не только регулируют отток, но и влияют на химизм панкреатического секрета. - креона я тоже закупил много, но лучше панкреатин? -попробуйте, только за 30 минут ДО еды Цель начать принимать препарат типа урсасана. А что будет если сейчас его принимать по одной капсуле на ночь (раньше так делал около 4 лет)?- Будут боли в поджелудочной?- будут. И дуоденостаз- вздутие, распирание- это всё поджелудочная дает. Да еще очень боюсь усиления хологенной диареи которую я получил сразу после операции, сейчас получше. Помогает рис как гарнир.- я тоже боюсь, но об этом- потом, как-то будем выходить из положения осторожно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок 2,8 каждые 4 часа температура 39
27 ответовЗдравствуйте!ребёнку 2,8 с 29.12 началась температура 38,5,вчера приходил врач, сказал похоже на вирус лёгкие чистые, прошли сутки но ребёнку не лучше каждые 4 часа температура то 39-39,5 чередую сироп нурофен и парацетамол,врач прописал цитовир по 2 мл 3 раза в день,я на...
Здравствуйте. При вирусных инфекциях характерна высокая температура в течение 3-4 дней. Кроме дачи жаропонижающих необходимо обеспечить ребенка обильным питьем, т.к. у ребенка большие потери на фоне жара, их надо восполнить, плюс необходимо выводить токсины, вызванные инфекционным процессом. За сутки ребенку необходимо дать жидкости из расчета не менее 100 мл/кг (если вес 15 кг, то не менее 1500 мл/сутки), поить хотя бы по чуть-чуть (буквально 1-2 столовые ложки, но постоянно), если нет аллергии, можно добавить мед, лимон, малину в питье. Также продолжайте симптоматическое лечение. Если завтра при даче достаточного количества жидкости будет сохраняться высокая лихорадка, то вызовите педиатра повторно или обратитесь на осмотр в инфекционное отделение вашего района.
Здравствуйте. Принимаю джес плюс с августа 2023 года. И сегодня вечером случайно выпила 2 таблетки( за сегодня 15ую таблетку и за завтра 16ую) с интервалом в 2-2,5 часа. Подскажите пожалуйста как дальше принимать препарат? Продолжать приём как обычно без пропусков?
Здравствуйте. Ничего не надо делать, пейте дальше, просто сдвинется на 1 день весь приём и цикл. Это не страшно
Мигрень 2 день
9 ответовЗдравствуйте 11.3 беременности, 2 день мучает головная боль сегодня в 5 утра настолько сильно за болели виски и лобная часть , выпила нош-пу , потом спустя 5 часов парацетамол , вроде чуть отпустило, но чувствую обратно начинается могу ли я на ночь принять детский нурофен ?
Здравствуйте. Если при таких головных болях не повышается артериальное давление (важно измерить его и зафиксировать отсутствие повышения), да, в сроке с 11-12 недель может использоваться ибупрофен, если парацетамол не оказывает должного эффекта. Важно постараться не принимать НПВС (нурофен и подобные) после 20 недель и особенно - после 32 недель, в таком сроке уже есть некие риски для малыша. На этапе же 12 недель это можно обсуждать безопасно. Доза может использоваться обычная взрослая терапевтическая («детские» дозы не лучше и не безопаснее, но менее эффективны).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура 2 день
5 ответовДобрый день! В четверг весь день пришлось по работе мотаться по складскому помещению была жарко и открыто окно, переодически чувствовалось что обдувает холодным воздухом, позже съела мороженое еще, вчера проснулась с температурой 37.3 поднималась до 37.7 - выпила колдрекс 2...
Здравствуйте. Без теста достоверно не определить ковид или другая аденовирусная инфекция, да и не к чему если болеете в легкой форме, тактика лечения от этого не поменяется. Лечение симптоматическое теплое обильное питье (чай, морсы, компоты), витамин С 1000 мг, витамин Д 2000 МЕ, цинк 25 мг на время болезни, при болях и высокой температуре тела можно принимать парацетамол или ибупрофен, в том числе в составе комбинированных препаратов (терафлю, колдрекс, анвимакс).
Добрый день. У меня всегда был беспокойный сон. Например, я могла лечь в 11-12, но все равно я пробуждалась в 5-6утра. Но при этом я высыпалась. Периодически я так же просыпаться могла посреди ночи в 2-3 ночи и сразу же засыпать. Но сейчас сон ухудшился ужасно. Я ложусь в...
Здравствуйте. Какой у Вас уровень ферритина? ТТГ, св.Т4 сдавали? Атаракс в какой дозировке не помог? Нужно подобрать антидепрессант со снотворным действием. Валокардин долго принимать нежелательно.
Ком в горле
3 ответаБолее месяца, стоит ком в горле, бывает такое чувство что щас задохнусь, кидает взноп, начинает трести, в груди тяжесть, ноги какие-то ватные. Но бывает что все нормально нечего не чувствуешь. Больше всего проявляется, когда ложусь спать, и из за этого я в день сплю только...
Здравствуйте По вашим жалобам можно предположить, что данное состояние на фоне стресса ( похоже на панические атаки)и недосыпа. Рекомендую пропить курс седативных препаратов- Новопассит или Афобазол Наладить режим сна и бодрствования
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Младенец на ИВ просит есть каждые 2 часа
14 ответовЗдравствуйте! Младенец девочка 3 недели, на искусственном вскармливании, смесь малютка. С роддома пыталась держать трехчасовой режим, но он сбился, она не доедает положенную норму, засыпает, просыпается через час, гуляет и начинает кричать, открывать ротик, хватать им все. Я...
По питанию, переходите на питание по требованию, объём может быть меньше, но предлагаем чаще. В три недели от 60-100 мл может кушать