Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
меня беспокоит депрессивное состояние и постоянные тревожные мысли. я не могу полноценно спать, тк не могу уснуть из-за тревожных мыслей, часто просыпаюсь ночью и так же не могу уснуть из-за мыслей. постоянная апатия, устаю даже если ничего не делаю.
Добрый день Вам нужно пройти тест на депрессию https://psytests.org/depr/bdi-run.html Если результаты будут высокими, то нужно сходить очно ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии
Бессоница
14 ответовКолит в груди, шее, пояснице, отдаёт в глаза тошнота головокружение звон в ушах, клонет в сон как только пытаюсь уснуть резко в жар судороги мышц,если и уснул сняться кошмары, просыпаюсь не могу уснуть последнюю неделю так, подскажите что делать?
Здравствуйте, Владимир! Какая температура тела у вас в эти дни, какое артериальное давление (если есть возможность измерить)? Чем, на ваш взгляд, могло быть спровоцировано это состояние? Жалоб много, поэтому необходимо больше информации, чтобы можно было вам помочь.
Тревожное состояние
1 ответЗдравствуйте у меня проблемы со сном,засыпаю и через два часа просыпаюсь и не могу уснуть,назначили пить атаракс по 1 таб два раза. Вечером выпила 1/2 таблетки и ночью ещё 1/2 таблетки,но так и на смогла уснуть
Ксеньюшка причиной скорее всего является тревожное расстройство . 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Если Атаркс в течении месяца не помогает необходимо корректировать лечение при помощи антидепрессантов группы СИОЗС. Именно они применяются при лечении тревожного расстройства. 18. Добавьте Магне В6 по 2 т. 3 раза на 2 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Совместимость препаратов.
25 ответовЗдравствуйте. Принимаю невиболол от давления и тахикардия 2,5мг, сегодня принял валериану 2 таблетки, и 1/4 Феназепам, не мог уснуть. Но позже вычитал в интернете что невиболол и валериана не совместимы, может быть остановка сердца. Теперь вообще не могу уснуть. Спасибо.
Его принимать можно, он немного модет снизить давление, поэтому приём идёт строго перед сном, когда уже сходили в душ и спокойно легли в кровать.
Стрезам и мелатонин
2 ответаПодскажите можно ли сочетать? Долго не могу уснуть.
Здравствуйте! Впринципе их можно принимать вместе , в инструкции по взаимодействию этих лекарственных препаратов описаний нет и противопоказаний тоже ! Но , нужно помнить что мелатонин будет усиливать действие всех противотревожных, седативных и снотворных препаратов , в виду этого доза мелатонина должнвюа быть минипальной - 1.5 мг , перед сном .
О сне
1 ответне могу уснуть уже более месяца, что делать?
Для восстановления сна есть много методов - от психологических до физиотерапевтических.Надо пробовать. Если есть стресс- его надо снимать. Например - [удаленный текст]
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответНе могу уснуть, потом начинаю психовать.Появляется чувство трквоги
Здравствуйте, Екатерина! Описанная вами проблема со сном может быть как психологическая, так и физиологическая. Для начала сдайте анализы (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (Т3, Т3, еще раз ТТГ). С результатами посетите гинеколога-эндокринолога. Если с этой стороны проблема будет исключена, обратитесь за помощью к психотерапевту. За 2-3ч до сна не употребляйте тяжёлую пищу, ограничьте потребление кофе, избегайте интенсивных физических нагрузок. Перед сном примитете ванну с магниевой солью(успокаивает), старайтесь не использовать телефон. Для расслабления выполняйте дыхательные техники, релаксационное упражнение по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитируйте, почитайте.
Учащенное сердцебиение Потливость
37 ответовРаздражительность Проблемы со Сном Сложно уснуть Учащенное сердцебиение
Здравствуйте, Татьяна! Результаты анализов могут говорить о манифестном тиреотоксикозе Он может быть при ряде заболеваний - болезнь Грейвса, Аутоиммунный тиреоидит, подострый тиреоидит, функциональная автономия узла, амиодарониндуцированный тиреотоксикоз Антитела к рецепторам ТТГ в норме, что исключает наличие болезни Грейвса (это главное) Скажите пожалуйста, не было ли болезненности в железе и повышения температуры к вечеру? Не было родов в течение последнего года? Не принимали препараты кордарон, амиодарон? Какие-то добавки принимаете? (Например, биотин)
Бессоница
2 ответаЗдравствуйте меня очень сильно мучает бессоница на протижение полторы недели засыпаю после 4 утра на 3-4 часа. Раньше уснуть никак не получается. Пью таблетки сонник не помогают, уже низнаю что делать, и ванну принимал и что только не делал что бы уснуть.
Здравствуйте. Применяйте Донормил или Мелаксен, 1 месяц. Пройдите курс массажа шейно-воротниковой зоны, иглорефлексотерапию, остеопатию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
3 ответаНачала пить магний B6 из-за повышенной раздражительности на работе и из-за возбужденной нервной системы, в следствие чего не могу уснуть По началу была сонливость, весь день хотелось спать. Теперь мучает бессонница, долго не могу уснуть Пью 1-2 таблетки в день
Здравствуйте. Сдайте анализы на ТТГ, Т4 своб., ферритин, витамин д3.