Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожно-депрессивное расстройство
12 ответовЗдравствуйте! У меня тревожно-депрессивное расстройство. В терапии с осени 2022 года. Сначала выписали элицею и тиралиджен. Спать стала лучше (до тиралиджена сон был поверхностным), но депрессия никуда не ушла: сложно было встать с кровати и начать делать хоть что-то, дни...
Да, схема подходит. Стандартная схема приема тералиджена такая: тералиджен лучше начать с 1/2 таблетки вечером, чтобы выяснить есть на нем сонливость или нет. Если сонливости нет, то можно добавлять до 1/4-1/2 утром и днем, и 1/2-1 вечером, далее ориентироваться по самочувствию, доводить можно до 3 т в сутки. У вас дозировка совсем маленькая. Попробуйте хотя бы 1/2т начать принимать.
Нет интереса жить
1 ответПоследний год нет вообще интереса жить. ничего не хочется, не получаю удовольствие. так же все "симптомы" экзистенциального кризиса. не вижу смысл продолжать жить(страдать). так же очень нищная самооценка, не люблю свое тело и себя в общем. около полугода сижу на...
Здравствуйте. Если гормоны щитовидной железы снижены- нужна коррекция у эндокринолога, антидепрессанты- по рецепту, например Ципралекс, Грандаксин. Когда всё началось, есть связь с событиями, стрессами?
Страх остаться одной
1 ответЯ не знаю ,что мне делать.Девушка 16 лет .У меня есть парень .Наши с ним отношения зашли в тупик .Он мог со мной не общаться неделями .Не поздравил с днём рождения,считал меня вечно виноватой во всем .На улице он даже не здоровался .Хотя в начале отношений ,он был идеальным...
Возьмите паузу в этих отношения - время всё расставит по своим местам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я чувствую себя неуверенно
1 ответНе знаю, как я раньше не обращала внимание на свои странности в поведении. Их стала замечать только после просмотра интервью женщины, которая страдала от ОКР. Это было в детстве(я всегда считала количество поворотов в одну сторону, когда кружилась или меня кружили, чтоб...
Здравствуйте! У Вас, действительно, есть признаки ОКР. Поэтому лучший вариант- это работа с психотерапевтом, хотя бы по Скайпу для распутывания этого * клубка* страхов и ритуалов Пока можете начать применять это https://youtu.be/F-V6rgokQTw
Ребенку 9 лет.Мальчик. Ребёнок очень эмоциональный и чувствительный. Может рассплакаться от того,что потерял тетрадь. Чаще я начала замечать, что он истерики может закатывать на ровном месте ( например:стукнулся пальцем легонько.),и орёт так,будто его побили. Я понимаю, что...
Анна, здравствуйте. А ваш вопрос в чем?
Проблемы с эрекцией стосн?
14 ответовУже на протяжении полугода мучает проблемы во время полового акта во время прилюдий эрекция сподает на нет Впервые это случилось после долгих прилюдий он упал и больше не вставал девушка сильно расстроилась и была раздражена После этого появилась небольшая тревожность...
Здравствуйте. Ваше состояние похоже на психогенную эректильную дисфункцию - ситуацию, когда физиологически все в порядке, но психологическое напряжение мешает телу реагировать естественно. Началось это, скорее всего, с единичного эпизода неудачи, который вызвал тревогу. Затем включился замкнутый круг: страх неудачи вызывает потерю эрекции, потеря же усиливает страх. Сейчас контроль и тревога полностью заменили спонтанное возбуждение. Отдельный фактор - реакция партнерши. Ее обида и слова о других мужчинах усилили вашу тревожность и чувство вины. Важно понимать: ваша реакция - не показатель мужской несостоятельности, а последствие эмоционального давления и страха потери связи с ней. Что делать: 1. На время уберите цель вызвать эрекцию. Сфокусируйтесь на ласках, телесных ощущениях, дыхании, тактильном контакте. Возбуждение должно возвращаться через расслабление, а не контроль. 2. Исключите порнографию, не пробуйте поднимать половой член в течение дня, чтобы проверить получится или нет, - это усиливает тревожный контроль. 3. Обязательно проговорите с партнершей, что вам нужна поддержка, а не оценка. Если она не готова, то стоит подключить парную терапию у психолога. Если тревога не снижается, обратитесь к сексологу-психологу и психиатру. В ряде случаев помогают короткие курсы антистрессовых препаратов и когнитивно-поведенческая терапия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прибываю в депрессии
1 ответЗдравствуйте! Нахожусь в отношениях 2 года, стала падать самооценка, ревную его к подругам, за что в алкогольном опьянении после моих оскорблений в его адрес, он хватает меня за волосы, ударяет по животу и т.. д .. Когда выясняем на утро проблему, он извиняется, но все все же...
Здравствуйте, Екатерина. Я бы рекомендовала вам индивидуальную работу с психологом.
Тревожные мысли и нет сил
1 ответЗдравствуйте. Мне 33, женщина. На фоне негативных событий в жизни ( болезни и смерти близких родственников) развилось чувство тревоги за жизнь матери. Очень мешает жить. Когда возникает малейшая стрессовая ситуация сразу начинается приступ паники. Руки трясутся, грудь...
Здравствуйте! По описанию это похоже на тревожное расстройство с паническими приступами и выраженной фобической/ипохондрической симптоматикой, плюс “зацикливание” и истощение после приступов. Что с вами “точно” сказать и тем более назвать препарат без очной диагностики нельзя, но механизм тут типичный: стресс запускает тело (тахикардия, сдавливание), дальше подключаются катастрофические мысли, и мозг закрепляет это как “опасность”, поэтому приступ повторяется от малейшего триггера. * Про “какой антидепрессант подойдёт”я не назначаю антидепрессанты(на это имеет право врач психиатр),нужно исключить биполярный спектр, оценить риски активации/усиления тревоги и подобрать схему под ваши цели (в т.ч. вес и переносимость). Если боитесь набора веса и побочек, это обсуждается с врачом предметно. * Что сделать прямо сейчас, когда накрывает паника Один практический шаг, без философии: на пике приступа не спорьте с мыслями и не “контролируйте” их. Делайте технику “разгрузка дыхания + якорь на ощущение” на 3–5 минут: * дыхание: вдох 4 секунды, выдох 6–8 секунд, 10–15 циклов; * одновременно фиксируете 5 ощущений тела “как есть” (где именно тянет/давит/трясёт, какая температура, опора стоп). Это снижает физиологический драйв приступа, и мозгу становится сложнее разгонять катастрофу до “полного краха”. Про “неделю нет сил” и сон 18 часов Сон может быть как реакция на тревожное истощение, а ощущение “без энергии” всё равно остаётся, потому что проблема не только в сне, а в том, что нервная система постоянно в режиме угрозы. По вашему описанию это подтверждается: приступы запускают каскад, после чего вы “отключаетесь” и теряете ресурс.
Не понимаю как себя вести
10 ответовЗдравствуйте,у меня есть проблема в данный момент Я психологически травмированный в детстве человек,у меня низкая самооценка,страх мужчин,страх отвержения от людей На данный момент я на работе на вахте вместе с мамой, здесь работают мужчины, некоторые из них стали проявлять...
Доброго дня! Ваши чувства и эмоции абсолютно нормальны, учитывая вашу психологическую травму. Нужно помнить, что вы имеете право чувствовать себя комфортно и безопасно в любой ситуации. Вам нужно найти способы, которые помогут именно вам, справиться с нервозностью и дискомфортом. Попробуйте расслабляющие техники дыхания или медитации, чтобы уменьшить стресс. Регулярные физические упражнения могут также помочь вам расслабиться и снизить уровень тревоги. Кроме того, важно обсудить свои чувства с кем-то, кто вас понимает и поддерживает. Может быть, вы захотите провести сессию с психологом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и преодолеть психологические травмы. Что касается проявлений внимания от мужчин на работе, важно устанавливать границы и говорить им четко, что вы не интересуетесь отношениями. Не бойтесь проявлять свои чувства и потребности, ваше благополучие важнее всего. И, конечно, помните, что у вас есть право на свою индивидуальность и на выбор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отмена Ципралекса
9 ответовДобрый день. Наблюдаюсь у психиатра с депрессивно-тревожным расстройством и ОКР, иногда ПА (помогает в добавок психотерапия). Веду ЗОЖ, никакого алкоголя, не курю. Курсы терапии: 1. Паксил + эглонил 9 мес 2. Миртазапин + Феварин 6 мес 3. Сейчас закончил курс Ципралекса 9 мес...
Совместим, но адаптол особо ничего не даст. От карбамазепина эффект постепенно, надо дозировку подбирать