Что вас беспокоит?
Не понимаю как себя вести
Здравствуйте,у меня есть проблема в данный момент Я психологически травмированный в детстве человек,у меня низкая самооценка,страх мужчин,страх отвержения от людей На данный момент я на работе на вахте вместе с мамой, здесь работают мужчины, некоторые из них стали проявлять знаки внимания,но мне это неприятно,я не хочу никаких связей и отношений Я закрылась дома,в своей жизни,в творчестве и заработке от этого творчества,мне ничего больше не хочется и не нужно,других людей не хочу впускать в свою жизнь При людях я сильно нервничаю,а здесь нервничаю втрое сильнее Мне неприятно,что проявляются знаки внимания при маме От нее всегда поддержка во всем Если я бы захотела отношений,она поддержит Не хочу,она также поддерживает мой выбор,но перед ней все равно есть дискомфорт Кажется что я становлюсь грязной,когда проявляют знаки внимания Я итак, можно сказать, совершила свой личный подвиг,что поехала на вахту,так как мне тяжело в обществе, а тут такой стресс Подскажите,как мне быть,как поддержать себя и как мне вести себя?
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Почему вы ощущаете себя грязной от взглядов чужих?
Сейчас важно на вахте обустроить ваше безопасное пространство , которое бы вам давало чувство безопасности и облегчения. Привычные дела , хобби. Не реагировать на взгляды , люди могут смотреть не только по неприятным мотивам, но и просто смотреть. Не обращайте на них внимание , если смотрят пристально , обозначьте границу , что вам неприятны взгляды.вы имеете на это право.
Как долго вы еще будете на вахте ?
Выполняйте техники релаксации , которые помогут снять лишнее напряжение
Спасибо!ещё 25 дней
Этот человек постоянно приходит, постоянно шуточки всякие,маме стал уже говорить,что он ее зять
И с каждым днём он достает все больше
И я не понимаю что с этим делать
Сюда на вахту обычно ездят женщины в возрасте,а я совсем молодая и совсем я некомфортно себя здесь чувствую
При маме это во много раз неприятнее,так как внутри меня есть чувство,что я должна быть маленькой девочкой,а эти признаки взрослости не имею права проявлять
Хотя мама мне никогда подобного не приписывала,она всегда поддерживает
Ей сейчас тоже сложно,так как я нервничаю и на нее "психую",а по другому я не понимаю куда нервы девать свои,так как у меня сильнейший дискомфорт
Принятый ответ
Тогда вы имеете право сказать этому мужчине , что его шутки и действия неуместны. Если мама вас поддерживает, пусть она так же очертит границу этому мужчине.
Не бойтесь себя защищать , никакое общение не должно приносить дискомфорт.
Чтобы было меньше тревоги , рекомендую следующие техники:
Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.
Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.
Ведите дневник тревоги, переживаний, это позволяет сбрасывать лишнее напряжение
Принятый ответ
Доброго дня! Ваши чувства и эмоции абсолютно нормальны, учитывая вашу психологическую травму. Нужно помнить, что вы имеете право чувствовать себя комфортно и безопасно в любой ситуации.
Вам нужно найти способы, которые помогут именно вам, справиться с нервозностью и дискомфортом. Попробуйте расслабляющие техники дыхания или медитации, чтобы уменьшить стресс. Регулярные физические упражнения могут также помочь вам расслабиться и снизить уровень тревоги.
Кроме того, важно обсудить свои чувства с кем-то, кто вас понимает и поддерживает. Может быть, вы захотите провести сессию с психологом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и преодолеть психологические травмы.
Что касается проявлений внимания от мужчин на работе, важно устанавливать границы и говорить им четко, что вы не интересуетесь отношениями. Не бойтесь проявлять свои чувства и потребности, ваше благополучие важнее всего.
И, конечно, помните, что у вас есть право на свою индивидуальность и на выбор.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю, что вам непросто в такой обстановке. Ваши чувства имеют право на существование, это нормально.
Подскажите, вы упоминали, что возникают мысли, как будто вы грязная, откуда они? Почему именно такие мысли? Можете вспомнить, когда такая мысль появилась впервые?
Вы имеете полное право не реагировать на знаки внимания, если вам они неприятны. Постарайтесь выполнять техники релаксации, расслабления, перед сном технику по Шульцу.
Подскажите, был опыт работы с психологом по проработке психологической травмы? Был ли до вахты опыт работы в коллективе, чувствовали себя лучше?
Спасибо!это моя первая такая работа
А так я работаю на дому,создаю кукол,это мой заработок,я обожаю этим заниматься
На вахту поехала из-за острой необходимости
В коллективе чувствую себя плохо,но если привыкну,то лучше,но психика у меня всегда как будто "наготове",что что то мне скажут нехорошее
Полностью довериться и расслабиться не могу
Мысли про "грязную"возникли ещё в детстве,я чувствую себя как будто грязной от того что я женского пола
Всегда когда мама разговаривала о менструации с подругой, то я замалкивала и пыталась притвориться что как будто у меня этого нет, отстраниться
Разговоры о чем то таком мы стараемся не вести с мамой,так как она знает,что мне неприятно Когда есть мужское внимание,мне противно от себя,от того что у меня женские половые органы,от того что есть грудь и от того что могут идти менструации
Принятый ответ
Здравствуйте. Когда начинают слишком уж наседать, попробуйте просто и спокойно сказать что-то вроде: "Ой, мне конечно приятно, но я сейчас как-то не готова к чему-то большему". Или можно так мягонько, но чётко: "Мне очень нравится с тобой работать, но давай просто останемся коллегами, ладно?". Главное, чтобы в голосе была уверенность, но без злости, как будто ставите точку, но с улыбкой. Прошлое оно как татуировка, иногда напоминает о себе, даже когда совсем не ждёшь. Помните, что вы, это вы, со всеми своими шрамами и победами. И то, как другие себя ведут, это их выбор, а не ваша проблема. Не берите на себя ответственность за их хотелки. Вы ценна сама по себе, независимо от того, кто на вас смотрит и с каким прицелом. Помните об этом.
Спасибо большое
Просто осложняется все тем,что я очень нервничаю,у меня колотится сердце,мне страшно
Я стараюсь там ходить с опущенным взглядом,не смотреть им в глаза
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы сделали выбор в пользу жизни без пары, вне отношений, изъявили такое желание и оно достойно уважения и принятия.
Конечно, другие, незнакомые люди о нем не знают, они не знают о ваших сложных внутренних переживаниях и не знают причин, этот выбор обуславливающих.
Вы вероятно, молодая, красивая девушка, привлекательная для мужского взгляда, и с большей долей вероятности, мужчины хотят с вами пообщаться чуть ближе, имея к вам интерес, симпатии.
Конечно, вы вправе отказывать во внимании любому мужчине, не разделять его чувства и спокойно сказать, что у вас есть молодой человек, например или что вы не собираетесь ни с кем здесь на рабочем месте вступать в романтические отношения, что ни в каком общении кроме рабочего вы не заинтересованы.
Не нужно воспринимать на свой счет чужую бестактность, если уже отказ был озвучен, наглецов всегда и везде будет хватать, держитесь отстраненно и холодно, пусть он маме что хочет, то и говорит, вы вообще, можете в это время выйти из помещения. Не реагируйте на его высказывания, ходите мимо, смотрите мимо. Маме также можете сказать, чтобы она помогла вам и пресекала подобные разговоры.
Спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- 28 Июня 20229 ответов
- 2 Марта 20231 ответ