Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не высыпаюсь, проблемы со сном.
22 ответаДобрый день! Меня периодически беспокоят проблемы со сном, не могу вовремя уснуть, и порой рано просыпаюсь. Ухудшает еще то что когда я не могу уснуть я начинаю стрессовать, и часто ходить в туалет, от этих хождении сон еще хуже пропадает. Рекомендации вроде никаких гаджетов...
Здравствуйте. Ваша ситуация требует комплексного подхода : 1. Строжайший режим: Ложитесь и вставайте точно в одно время каждый день (даже в выходные и после плохого сна). Это главный регулятор "биологических часов". 2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице: Ищите онлайн-курсы или специалиста. Она эффективнее таблеток, работая с мыслями ("я не усну!", "завтра будет ужасно") и поведением, усиливающими проблему. 3. Управление тревогой перед сном: "Время для беспокойства": За 1.5-2 часа до сна выделите 15-20 минут на листе бумаги выписать все тревожные мысли/планы. Закройте лист – "время беспокоиться закончилось". 4. Правило 20 минут: Не можете уснуть 20 мин? Встаньте, идите в другую комнату, займитесь скучным делом при тусклом свете (НЕ гаджеты!). Вернитесь в кровать только когда захочется спать. 5.Туалет: Сократите жидкость за 2 часа до сна. Сходите перед тем, как лечь. Если встали ночью – минимум света (лучше ночник), не включайте мозг. 6 Прекратите "бояться не заснуть"! Пресловутый "организм измотается" не работает при тревоге – она сильнее усталости. Тревога берет всегда верх над усталостью. Фокус нужен на режим и КПТ-терапию это основное. Если через 3-4 недели строгого соблюдения режима и методов КПТ улучшений нет – обязательно к терапевту/неврологу/сомнологу. Доброго вам дня!
Здравствуйте! Проблема такого характера - в последнее время начались проблемы со сном. Засыпаю хорошо, но вот часа через 3-4 просыпаюсь и уже не могу заснуть. От этого раздражительность, чувствительность к свету, апатия. В последнее время стала сама не своя - нет сил делать...
Добрый день! А что Вас привело к такому состоянию? С чего всё началось?
Проблемы с памятью у бабушки
6 ответовДобрый день. Моей бабушке 84 года. Проблемы с памятью начались лет 5 назад. Сначала едва заметные, потом провалы стали все сильнее. Не помнит в основном то, что было недавно, далекое прошлое помнит хорошо. Врач в самом начале еще прописывала таблетки, пирацетам, глицин,...
Добрый день! Мемантин - 1 раз в сутки и всегда в одно и то же время, независимо от приема пищи. Нужно будет плавно поднимать дозировку: в течение 1-й нед терапии (дни с 1-го по 7-й) дозе 5 мг/сут (0,5 табл. 10 мг), в течение 2-й нед (дни с 8-го по 14-й) — в дозе 10 мг/сут (1 табл. 10 мг), в течение 3-й нед (дни с 15-го по 21-й) — в дозе 15 мг/сут (1,5 табл. 10 мг). Начиная с 4-й нед 20 мг/сут (2 табл. по 10 мг, либо 1 по 20 мг)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с стулом у ребенка
2 ответаЗдравствуйте У Меня есть 2 вопроса 1. Опорожнение 2. Пупочный остаток Ребенок родился 26.12 Первые 4 дня с стулом проблем не было - миконий вышел весь Далее, на 5 день были сильные газики и твердый животик В роддоме сделали клизмочку 31.12 мы выписались и с тех пор, за...
Добрый вечер! 1.стул на ИВ допустимо может отсутствовать до 5 дней. 2.стараться использовать меньше стимулирующие мероприятия (свечи, трубочки, клизмы) давать возможность ЖКТ работать самостоятельно. 3.выкладывать на живот постоянно перед каждым кормлением , в течении дня как можно чаще. Делать гимнастику велосипед, массаж живота по часовой стрелке. Хорошо помогает поза высаживания. У ребёнка сейчас начинается активный период колик и так называемая младенческая дисзехия. Все описанное вами, тужится, краснеет, плачет перед тем как пукнуть или покакать это все допустимые вещи. Ребёнок лечиться координировать мышцы тазового дна. 1. Это еще допустимо. 2. Пока пупок в скобе ничем обрабатывать нет не нужно. Как только отпадет, начать заливать перекисью водорода, все отшипело аккуратно ватной палочкой убирать. Может присыпать Банеоцином, чтобы подсушивать. Он должен быть всегда сухим. Подгузник подворачивать, чтобы не было механического трения и воздействия, а как следствие лишнего раздражения. 3. Обрабатывать 2 раза в день, утро и вечер после купания.
Здравствуйте, вопрос в том, что в одной клинике проходил обследование, сдал мазок ПЦР - выявлена хламидия. Назначено лечение: азитромицин - 1г. Однократно. Элефлокс - 28 дней 500 мг. - 1 раз в день. (Принимаю до сих пор) Фурамаг - 2 табл. 3 раза в день через полчаса после...
Обе схемы имеют право на существование, при этом первая часть была с дополнительным (видимо эмпирическим) курсом простатита и сопутсвующей бактериальной флоры(Левофоксацин 500 мг 28 дней). Доксициклин -сейчас - видимо подстраховка (для коррекции именно Хламидий). По идее, с такой антибактериальной нагрузкой патогенная флора должна была отступить. Я бы рекомендовал сдать секрет простаты (для оценки активности лейкоцитов), также важно пройти УЗИ простаты, Почек и мошонки (по идее там -где есть болевой симптом) для исключения структурных изменений. Сдать ОАМ. По идее можно уже и контрольный ПЦР на хламидии сдать (для предваритеотного контроля).
Здравствуйте. Недавно задавала вопрос про боли и онемение в руке https://sprosivracha.com/questions/3174053-bol-i-onemenie-v-mizince-pravoy-ruki. Боли и онемение на данный момент прошли, есть небольшая неловкость в этой руке при мелких точных действиях. Сейчас беспоят резко...
Алёна, здравствуйте! Ваши жалобы больше похожи на проявления остеохондроза, но для уточнения состояния желательно пройти ЭНМГ с ног. Исследование покажет, есть ли нарушение проведения нервных импульсов по нервным волокнам, что, собственно, и является полинейропатией.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с памятью и вниманием
3 ответаЗдравствуйте! Стала замечать, что возникли трудности с памятью и концентрацией, раньше такого не было. И вообще считаю, что у меня хорошая память, много изучаю что-то для себя, занимаюсь саморазвитием, не перестаю учиться скажем так. А сейчас я словно нахожусь в какой-то...
Через год должно все пройти, сходите к неврологу, сделайте МРТ головного мозга, УЗДГ сосудов шеи и головы , может из-за остеохондроза быть такое, в общем дообследуйтесь
Проблемы с ЖКТ
9 ответовАнастасия, 30 лет Здравствуйте, уважаемые врачи. Извините за длинное сообщение, но хочу рассказать всё в подробностях. У меня давние проблемы со стулом, которые я поначалу не замечала. Есть паническое расстройство: долгое время был страх выходить из дома. Раньше кишечник...
Спасибо, поняла вас, нужно дообследоваться
Проблемы во взаимоотношениях с матерью
10 ответовВ течение всей моей жизни у нас с мамой происходят конфликты. Сейчас мне 21, живем вместе. Мама любит меня, но с течением времени она становится все более раздражительной и срывается на крик. Я не идеальная дочь, и тоже иногда могу вспылить, но я всегда была адекватным...
Здравствуйте Алина! В те моменты когда вы чувствуете что сейчас ваша мама начнëт на вас повышать голос, ругаться с вами, попробуйте просто ей не отвечать, попробуйте по возможности промолчать, а когда она выплеснет эмоции, успокоится, уже вы спокойно подойдëте к ней и поговорите
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с кишечником, диарея
10 ответовДоброго времени суток! Пожалуйста, помогите, я не знаю, куда бежать. У меня начались проблемы с кишечником, стул не переваривался, желтый кашецеобразный выходил, метеоризм, сильно бурлило в кишнчнике, помимо этого рефлюкс, желудок воспалился, лечилась нексиумом, мотилиумом,...
Здравствуйте! Сколько вам лет? Можете приложить обследования! Нужно понять первоочередно , с чем связано появление симптомов (непосредственно влияние ковида, опосредованно через препараты, или обострение имеющейся патологии). На данный момент острый энтероколит неясной этиологии. Как сейчас температура? К лечение: -энтерол продолжаем 500 мг*2 раза в день 14 дней -полисорб 1/2 ст л *2 раза в день 5 дней развести в стакане воды. После него в течение 2х часов не кушать и не принимать другие лекарства. -смекта 1-2 пак между приемами пищи 5 дней -дюспаталин 200 мг*2 раза в день 2 недели Обильное дробное питье!!