Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нехватка воздуха
4 ответаВ прошлую ночь стало резко не хватать воздуха,от испуга стало еще хуже Появилась боль в сердце На следующий день повторилось тоже самое Становится страшно и состояние ухудшается,ощущение что сердце бьется чаще и чаще,а потом и вовсе не бьется В данный момент переживаю...
Здравствуйте. Аделина, у вас на фоне психотравмирующей ситуации развилось паническое расстройство. Во время панической атаки мозг сканирует внутренние ощущения и интерпретирует их как катастрофические, запуская приступ паники. Рекомендую вам для начала обратиться к кардиологу , для исключения патологии сердечно-сосудистой системы. Если патологии сердца не выявят , то обратитесь к психотерапевту для подбора лечения. Наиболее эффективным будет комбинация когнитивно-поведенческой терапии и прием антидепрессанта из группы СИОЗС.
Паническое расстройство
3 ответаЗдравствуйте,панические атаки начались 7 лет назад, пила антидепрессанты,легче не становилось,потом все сошло на нет... вышла замуж,родила ребенка,и вот опять началось... ребенку 5 месяцев,я работаю,не могу зодить на работу там становится плохо,не могу спокойно сходить в...
Здравствуйте Наталья! Панические атаки лечатся, это не на всегда. Возможно имеет место невроз, его нужно определить и проработать, это делается на терапии. Выберете себе хорошего психолога, у нас на сайте есть такие, и начните работу над своим психологическим здоровьем.
Панические атаки
1 ответЗдравствуйте! Д,20.После долгого стресса появились панические атаки,с которыми я не могу справиться. Я понимаю,что они не страшны. Но как только нахлынет адреналин ,я просто не знаю,что делать.Хочу кушать,но не могу,чувствую запах еды и тошнит.Выйти из дома достаточно...
Здравствуйте, емли ваши проявления настолько сильны как вы описываете и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь очно на осмотр к психиатру, он выпишит вам рецепт на лекарства (пнтидепрессанты). Фенибут ноотропный препарат, в борьбе с тревогой и депрессией эффект от него слабоват.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу справляться с эмоциями какие успокоительные можно попить кормлю ребёнка, постоянно нервничаю растраиваюсь из за этого чешутся руки из за нервов не знаю что и делать, постоянно в стрессе у ребёнка ещё зубки лезут
Здравствуйте, Полина! Как психолог могу порекомендовать медитативные техники для снятия нервного напряжения и минимизации стресса перед сном. И когда ребёнок засыпает, сами постарайтесь расслабиться, поспать.
Здравствуйте мне 37 лет. Моя мать болела шизофренией они с отцом разошлись когда мне было 3 года. Был всего 1 раз секс в жизни в 2011 году. С 2008 года лечусь от рассеянного склероза. И тогда же у меня начались панические атаки. Но я прочитал книгу Курпатова и научился с ними...
Здравствуйте. Спасибо, что поделились своим опытом. Вижу, как много сил вы вложили в борьбу с заболеваниями освоили дыхательные техники, поддерживаете активный образ жизни. Это говорит о вашей стойкости. Ваши диагнозы (РС и биполярное расстройство) не означают, что вы обречены на одиночество.Многие с такими состояниями строят близкие отношения, но нужны правильная поддержка и работа над страхами. Часто одиночество связано не с объективными ограничениями, а с внутренними переживаниями например, страхом обострения из-за близости. Ваши текущие занятия (спорт, музыка) хорошая основа, но важно понять: это осознанный выбор или попытка избежать боли разочарования? Попробуйте определить: если мысли о будущем кажутся безнадежными только в периоды спада настроения возможно, стоит скорректировать терапию. Как найти баланс, психологи рекомендуют:Расширять понятие близости: попробовать группы поддержки для людей с РС или биполярным расстройством они дают поддержку без риска обострений.Начните с микро-контактов: короткие беседы с соседями, волонтёрство или общение с животными снижают изоляцию.Обсудить со своим психиатром страх мании из-за отношений: современные методы (стабилизация настроения + терапия) позволяют строить отношения безопасно. Фраза «забить на личную жизнь» защита от боли. Принятие приходит не через отказ, а через наполнение жизни смыслом: творчество, помощь другим, духовные практики. Два вопроса для размышления: Если бы здоровье было стабильным, но вы остались одиноким как бы вы к этому отнеслись? Были ли моменты, когда общение приносило радость без обострений? Ваша ценность не в наличии партнёра. Не закрывайте дверь в будущее из страха. Цель не «забыть» о личной жизни, а найти способы чувствовать себя цельным здесь и сейчас.
Проблемная кожа. Помогите подобрать уход
19 ответовЗдравствуйте! Пиши по поводу своей кожи, беспокоят по большей части расширенные поры на т-зоне и подкожные прыщи, как на подбородке. Хотелось бы грамотно подойти к уходу за лицом, надоело скупать продукты из массмаркета в очередной раз надеясь, что будут какие либо...
Про данную фирму ничего не слышала. Да вы можете после отмены эффезела использовать ниацинамид, отличный вариант - сыворотка с ниацинамидом от Ангиофарм. Тоник (тонер) иметь в уходе не обязательно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с эмоциями
6 ответовЗдравствуйте. Разрыв с мужем отложил тяжёлый отпечаток на моём психоэмоциональном состояние. Постоянно чувство обиды, депрессия, тревоги истерики... Не знаю как с этим справиться.. Как успокоиться? Пила Афабазол, персен... Ноль эффекта. Помогите. Может что-то по серьёзнее...
Здравствуйте! Справиться с эмоциями лучшим вариантом будет при помощи специалиста с целью психотерапии. Сейчас самостоятельно можно выполнять диафрагмальное дыхание несколько раз в день (в интернете полностью описана методика, снимет напряжение и тревогу). Плюс самостоятельно начинайте читать книгу Роберта Лихи "свобода от тревоги", там все подробно и интересно описано про тревогу. Из медикаментов можно фенибут 1 табл. 2 раза в день или адаптол по 1 таблетке 2 раза в день - эти препараты снимут уровень тревоги. Они не учетные, а просто рецептурные, рецепт может выписать любой врач. Безрецептурные препараты принимать смысла нет. Будьте здоровы!
Сертралин начальная дозировка
2 ответаОбратилась к психиатру с жалобой на тревожность , тревога в груди, сложностью справляться с эмоциями, сложностью справляться со стрессами на работе и в жизни, быстро выхожу из себя, часто подавленность, хочется спать. Психиатр выписал Сертралин 50 мг, 2 таблетки утром / 7...
Инна, здравствуйте! Да, очень странное назначение или Вы не так поняли врача. Начинайте принимать сертралин с 25 мг и каждую неделю увеличивайте дозировку по 25 до 100 мг. Увеличивайте дозировку антидепрессанта под прикрытием грандаксина, здесь всё верно: по 1 табл 2 раза в сутки в течение месяца.
Помогите с навязчивыми мыслями
8 ответовЗдравствуйте! Помогите решить проблему, которая мешает мне не только днём, но и ночью. Меня постоянно мучают навязчивые мысли, а именно в голове зацикленно играет музыка и если днём я могу переключиться допустим на какие-то другие дела (посмотреть фильм, видео, послушать...
Здравствуйте Яна! Навязчивые мысли и музыка в голове могут быть симптомами различных психических состояний, включая тревожные расстройства. Попробуйте следующие варианты для улучшения ситуации. Перед сном занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями, это поможет снизить уровень тревожности. Попробуйте слушать расслабляющую музыку или звуки природы на фоне, это может помочь перекрыть зацикленную музыку в голове. Записывайте навязчивые мысли или мелодии, чтобы освободить ум от них. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном. Соблюдение режима сна тоже важно. Если проблема сохранится, обсудите с врачом другие варианты лечения или дополнительные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Не забывайте, что процесс восстановления может занять время
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как быть при диагнозе ЛН и АБКМ?
21 ответЗдравствуйте! У нас лактазная недостаточность + АБКМ , малышу 5 месяцев , на смешанном вскармливании . Докармливала смесью фрисо пеп ац , с жуткими истериками , малыш плохо ее ел и плохо спал, спустя месяц мучений решила попробовать NAN гипоаллергенный+капсула лактаза бэби ,...
Стул на ГВ может отсутствовать до 5 дней, но при этом ребёнок должен чувствовать себя хорошо. Если через 2 дня ребёнок тужиться, не может сходить в туалет, капризничает, то это тоже будет запором