Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
8 ответовЗдравствуйте, мой вес - 49-50кг при при росте 164. Я очень хочу набрать вес, но выше 51 кг не получается. Прикрепляю все анализы. В прошлом страдала от срк с запорами. Восстановила витамин Д, пропила псиллиум, стул стал регулярный и мягкий . Также есть геморрой. Пью кок...
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт. Ознакомилась с вашей ситуацией Такие параметры соответствуют нижней границе нормы, не являются патологическим снижением массы тела. В таких случаях, если есть желание набрать массу тела, оптимально увеличить суточную калорийность рациона на 200-300 ккал Расширяем калорийность за счёт полезных жиров - авокадо, льняное масло (заправлять салат), жирные сорта рыбы, орехи Также в таких случаях важно достаточное количество белка в рационе - минимум 1.5 грамма на кг массы тела за счёт курицы, индейки, рыбы, творога, яиц, бобовых Такие результаты клинического анализа крови мы можем интерпретировать как хорошие, такие изменения % соотношения лейкоформулы не имеют диагностической значимости при нормальных показателях абсолютного числа клеток Такие цифры ферритина соответствуют дефициту железа в организме, в таких случаях рассматриваем старт терапии препаратом железа, например, Сорбифер дурулес, Ферретаб или Тотема 1 раз в день до еды минимум на 2 месяца. Железо нельзя принимать с кофе, яйцами, молочными продуктами для лучшего усвоения При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Меняется вес
15 ответовВ 2023 году весил 85 килограмм при росте 176, в настоялее время вешу 97. Вопрос в том, что в период вышеуказанного времени, я занимался спортом да и в принципе подвижным видом жизни, за исключением последнего полугода. Пытаюсь сбросить вес, питание в норме, но всё попытки...
Я думаю, что это может влиять, конечно, так как это большой стресс для организма и он может давать отечность, замедлять метаболизм. отсюда скачки веса в 3-4 кг, я правильно понимаю, что сейчас вы в зоне боевых действий? Если у вас есть понимание здоровых принципов питания, вы занимались ранее спортом, но сейчас, по независящим от вас обстоятельствам, у вас малоподвижный, очень стрессовый период в жизни, то, конечно, прибавка в весе могла произойти, но вес вернется к исходному состоянию при возвращении к предыдущему рациону питания. к нормальному распорядку дня, в который вы впишете сон, занятия спортом и т д, поэтому не переживайте на этот счет, отнеситесь как к временной трансформации тела, которая произошла в этих обстоятельствах.
Вешу 75 кг при росте 165, возраст 18 лет. Жирное не ем, мучное тоже стараюсь не есть. Много хожу, пью воду. Не получается скинуть вес.
Здравствуйте, Анна! В вопросах снижения веса необходимо учитывать множество факторов, которые влияют на этот процесс. Я бы рекомендовала вам попробовать обратиться к нутрициологу, который предоставляет услугу сопровождение. Данный специалист сможет проанализировать ваш образ жизни и питание, поможет наладить эти процессы, что поможет эффективно снижать вес без вреда для здоровья. Из общий рекомендаций могу посоветовать питание 3 раза в день + 2-3 перекуса. Каждый приём пищи строится по принципу гарварской тарелки (50% тарелки - овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба) и 25% крупы или макаронные изделия), также соблюдать водный режим (не менее 30мл/кг/день)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес не уходит
1 ответпохудела на 26 кг, хочу сбросить еще 10 кг. вес не уходит в течение года. сейчас вес-73, рост 158. стараюсь питаться правильно, очень редко позволяю себе сладости в виде меды, халвы, зефира. много хожу пешком.
Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы. Попробуйте интервальное голодание, диета близко к Средиземноморской, достаточное количество воды. Для усиления обена в- в желательно- препараты Хрома, Л- карнитин, Эубикор, Лецитин.
Остановка в росте
1 ответРебенок 14 лет, рост 155 совсем не растёт, остановился в росте.
Здравствуйте. Девочка или мальчик? Как давно остановился рост? Каков рост родителей? Есть ли какие либо хронические заболевания? Необходима очно показаться эндокринологу для точной оценки физического и полового развития.
Выпадают волосы, лишний вес
9 ответовДобрый день. Всегда была пышная шевелюра. Сейчас волосы очень жидкие и плохо растут. Вес не уходит. При росте 168 см, вес 75 кг. 38 лет. Гормоны щитовидки в норме, недавно сдавала. Пью тироксин 50. Узи щитовидки делала, тоже в норме. Что это может быть? Наступает климакс?...
Здравствуйте 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь По питанию: Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите сбросить вес
1 ответУ меня сахарный диабет 2 типа, и ТТГ был высокий поэтому уже 10 лет пью эутирокс. При росте 156, вешу 94кг. Сейчас мне надо сделать операцию по удалению грыжи в пищеводе, но нужно скинуть вес. Посоветуйте какой препарат более эффективный для снижения веса.
Добрый день В таких случаях рекомендуют сделать узи щитовидной железы и если там есть ухлы-сдать кальцитонин И сделать узи брюшной полости на предмет камней в желчном. Это для исключения противопоказаний к препаратам Вы идеальный кандидат к приему семаглутида Семуглин .Начальная доза согласно инструкции 0.25 раз в неделю Через месяц дозу можно увеличить до 0.5 и ещё через месяц до 1.0 Препарат хорошо переносится Коррегирует сахар и пищевое поведение.
Лишний вес
2 ответаДобрый день! Помогите скорректировать лечение. Ребёнку 17,5 лет обратились к врача с проблемой набора веса, за 4 месяца набрала 8 кг, на данный момент вес 68 при росте 158. Назначили лечение (прикрепляю файл) и рекомендовали сдать анализ на витамин Д3, ТТГ и глюкозу, все в...
Здравствуйте,вдекватное лечение, вместо поливитаминов до весны можно просто есть больше овощей и фруктов. Одними таблетками проблему не решить, нужно менять пищевые привычки,,и смотреть что и сколько ест ребёнок, плюс должна быть Физ.активность
Сбросить вес
1 ответпосле родов покормила ребенка грудью 2 месяца молоко пропало и началась резкая прибавка в весе за месяц 10 кг. Есть больше не стала скорее даже меньше. Физическая нагрузка на достаточном уровне. До беременности была 58кг при росте 160. во время беременности 67кг. после родов...
Здравствуйте, начните с обследований - общий анализ крови, уровень гормонов щитовидной железы Ттг, т4, ферритин, сахар крови натощак. По результатам консультация эндокринолога. Возможно причина набора веса в патологии щитовидной железы, также необходимо уменьшить суточную калорийность рациона до 1500-2000 ккал в сутки, можно рассчитать оптимальный для себя калораж с учетом образа жизни,воспользовавшись калькулятором калорий в интернете. Ежедневные аэробные физические нагрузки - ходьба пешком, плавание, лыжи, танцы, скандинавская ходьба, занятия на велотренажере, эллипсе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избыточный вес
3 ответаДобрый день, подскажите пожалуйста, сыну 11 лет, рост 160 вес 69-70,анализы все в норме, узи щитовидной железы, органов брюшной полости, мочевоводящих путей тоже в норме Он не толстый, занимается спортом, дзюдо, при этом росте и весе это является ожирение, если да то какой...
Здравствуйте! Какая полная дата рождения вашего сына? При постановке диагноза ожирение врач эндокринолог устанавливает 2 или 3 группу здоровья, что соответствует подготовительной или лечебной группе по физ.культуре (с ограничениями).
