Что вас беспокоит?
Сбросить вес
после родов покормила ребенка грудью 2 месяца молоко пропало и началась резкая прибавка в весе за месяц 10 кг. Есть больше не стала скорее даже меньше. Физическая нагрузка на достаточном уровне. До беременности была 58кг при росте 160. во время беременности 67кг. после родов 56кг . сейчас 68-70 кг Помогите вернуть прежний вес.
Здравствуйте, начните с обследований - общий анализ крови, уровень гормонов щитовидной железы Ттг, т4, ферритин, сахар крови натощак. По результатам консультация эндокринолога. Возможно причина набора веса в патологии щитовидной железы, также необходимо уменьшить суточную калорийность рациона до 1500-2000 ккал в сутки, можно рассчитать оптимальный для себя калораж с учетом образа жизни,воспользовавшись калькулятором калорий в интернете. Ежедневные аэробные физические нагрузки - ходьба пешком, плавание, лыжи, танцы, скандинавская ходьба, занятия на велотренажере, эллипсе.
Похожие вопросы по теме
- 8 Ноября 20222 ответа
- 16 Октября 20227 ответов
- 1 Октября 202210 ответов
- 23 Сентября 20223 ответа
- 18 Сентября 20223 ответа
- 3 Июля 20223 ответа
- 1 Апреля 202217 ответов
- 9 Января 202213 ответов
- 16 Декабря 201919 ответов
- 9 Июля 201916 ответов