Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
9 ответовСильный набор веса. Мой рост 157. Вес на данный момент 62. Пищевые привычки не изменились,в основном питаюсь правильно и сбалансированно. Посетила терапевта,после которого сдала ряд анализов: общий анализ крови (по показателям все в норме,за исключением тромбоцитов,они 423,...
Здравствуйте! Не волнуйтесь, по современным гематологическим данным, норма тромбоцитов считается 150-450. У вас 423 , следовательно тромбоциты находятся в нормальных значениях. Ваш ИМТ (индекс массы тела) ~25.1 — это попадает в категорию избыточной массы тела, но это не ожирение. Иногда "сбалансированное" питание может содержать больше калорий, чем кажется: - Соусы, орехи, авокадо, оливковое масло – всё это калорийно - Возможно увеличение порций со временем - Частый перекус между основными приёмами пищи Вы ведаете дневник питания? Записываете все что едите? Ваша норма калорий, для похудения без стресса для организма 1500-1600 ккал с учетом минимальной физической активности, если активность выше (занятия в спортзале), соответственно калорийность увеличивается. Пример дневного рациона на ~1600–1800 ккал: - Завтрак: овсянка с ягодами и йогуртом — ~300 ккал - Обед: гречка, куриная грудка, овощной салат — ~500 ккал - Полдник: яблоко + горсть орехов — ~200 ккал - Ужин: запечённая рыба, брокколи, немного риса — ~400 ккал - Перекус: кефир/йогурт/творог — ~200 ккал Хронический стресс влияет на выработку кортизола, что может приводить к увеличению жира, особенно в области живота. Недостаток сна снижает уровень лептина (гормона сытости) и повышает грелин (гормон голода), что тоже способствует набору веса. Если уровень физической активности снизился (даже незначительно), метаболизм мог замедлиться. Иногда мы недооцениваем свои движения за день. Некоторые препараты могут влиять на вес (например, противозачаточные, антидепрессанты, стероиды и др.). Если вы принимаете какие-либо лекарства — стоит это учесть. Сейчас постарайтесь проследить за тем , что именно вы едите: - Подсчёт калорий на короткий период для понимания, возможно ли переедание - Уменьшение скрытых источников калорий (масло, орехи, сухофрукты) - Регулярность приёмов пищи, контроль углеводов (особенно быстрых) Увеличение физической активности: - Минимум 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание) - Добавление силовых тренировок (увеличивают мышечную массу и метаболизм) Контроль стресса и сна: - Стараться спать минимум 7 часов - Медитации, прогулки, йога — помогают снижать кортизол В анализах не увидела уровень витамина Д. Вы проверяли его? При его дефиците также возникают трудности им со сбросом веса. На данный момент у вас нет явных медицинских причин набора веса, так как все базовые анализы в норме.
Набор веса
7 ответовЗдравствуйте.11 месяцев назад родила,кс первые роды!с 3-ого месяца беременности была на l-тироксине(дозировка 50-75 мг)перестала принимать его месяц назад!кормлю грудью!с начало похудела оставалось 5кг до своего веса!потом начала набирать!был выкидыш,в марте!волосы выпадают...
Здравствуйте! Анализв, аналогичные приложенным, соответствуют нормальному функциональному состоянию щитовидной железы, которое не требует лечения препаратами. Укажите, каковы рост и вес сейчас, и какой вес является целевым?
Снижение веса
7 ответовДобрый день! На протяжении длительного периода времени пытаюсь снизить вес, скорректировала рацион, исключила сладкое, добираю белок, пью витамины. С мая регулярно посещаю силовые тренировки 4 раза в неделю, поддерживаю дневную активность. Вес уходит очень очень медленно. За...
Пока принимать 3 мес При появлении побочных эффектов консультация с врачом В побочных действиях у данного препарата Есть нарушения менструального цикла Рекомендую прием витаминно минеральных комплексов Но не ранее чем через 2 часа после приёма орлистата
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря веса
1 ответДобрый день. Ребенку 2мес и 3 нед. Вчера всю ночь была температура 37,6-37,8. Потел. Сегодня в течении дня температуры не было. Соплей нет, дышит носом. Немного подкашливает. Стул без изменений. На утреннем взвешивание оказалось, что ребенок потерял в весе примерно 60-70 гр...
Здравствуйте.Потеря веса ребенка может быть из за температуры,которая была всю ночь,либо погрешность весов,плюс зависит в какое время вы взвешивали ребенка всегда,и как взвешали сегодня,до или после кормления.Более точно вам скажнт ваш педиатр после осмотра ребенка.Рекомендую вызвать врача на дом.
Набор веса
4 ответаДобрый день. У меня набирается вес. Я пила противозачаточные таблетки Регулон на протяжении нескольких лет. Перестала пить и сразу набрала еще лишние кг. Я не меняла питание, даже меньше чем, но ведь так и растёт. И последние два года , я могу сбросить немного веса, если...
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св. Т4, АТТПО, ферритин. Кортизол слюны вечерней. Узи щитовидной железы. Цикл у Вас сейчас регулярный? Роды были?
Прибавка веса
1 ответздравствуйте, пол года назад родила , и буквально 2 или 3 месяц назад началась истории прибавки веса, если на момент после родов я весила 65 кг, то сейчас уже вешу 70 и вес продолжает рости каждый день, тренировки, физ. Нагрузки, диеты, стабилизированное питание, отсутствие...
Здравствуйте. Грудью кормите? Организму после родов требуется длительное восстановление, так как он испытал большой стресс во время беременности и родов. Чтобы гормоны пришли в прежнюю норму- требуется время. Скорее всего вы еще просто не восстановились и поэтому тренировки и питание пока бесполезны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
16 ответовДобрый день 23 неделя беременности до 20 недели набор веса был в неделю 350-450 грамм , при последнем поседении врача прибавка была 5,4кг токсикоза не была, беременна мальчиком , но за последние 3 недели вес увеличился сильно почти на 2,6 кг , переживаю что к 24 неделе у...
Пожалуйста? Вам легкой беременности ?Если будут вопросы пишите
Анализы при потере веса
1 ответЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, какие нужно сдать анализы при потере веса ? У мамы в марте 2024 года был инсульт. Невролог говорит, что у мамы сейчас депрессия (я согласна) из за этого она и теряет вес
Здравствуйте,Алена! Лабораторные анализы: Общий анализ крови Биохимический анализ крови (АЛТ,АСТ,билирубин общий и прямой,креатинин ,мочевина , глюкоза,общий белок,альбумин) Ферритин,трансферрин,ОЖСС,витамины В9,В12,Д. Гормоны щитовидной железы(ТТГ, Т4 свободный) Общий анализ мочи Анализ кала на скрытую кровь Инструментальные обследования и посещение профильных врачей: ЭКГ УЗИ органов брюшной полости Флюорография Осмотр гинеколога с мазком на онкоцитологию Маммография Посещение дерматолога ФГДС
Набор веса у ребёнка
2 ответаДочери 11лет,начались месячные,быстрый набор веса в 10кг.Какие анализы сдать?на какие гормоны?в чем ее ограничить?еще она Стала дерзить,не хочет учиться,в школе заметили тоже.Это уже к психологу или неврологу?
Здравствуйте, сдайте биохимию крови развернутую, узи щитовидной железы, узи органов брюшной полости, кровь на : ттг, т4 св, ат к тпо, пролактин, кортизол, инсулин, гликированный гемоглобин, ферритин, Вит д общ. Консультация офтальмолога, невролога, кардиолога+ ЭКГ. У девочки сейчас пубертат, настроение и характер могут меняться, так как происходит становление личности, в этом случае лучше консультация психолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гейнер для набора веса
3 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, мне на пол года назначен урсосан, диагноз застойный желчный, лечение почти завершено, вопрос можно ли мне начать пить гейнер так как проблема с набором веса 48/50 кг при росте 180
Здравствуйте. Противопоказаний к приему гейнера нет.