Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
3 года назад на протяжение года находился в систематическом употребление психостимуляторов, а именно в большей степени амфетамин и экстази в виде таблеток. Нахожусь в трезвости около 3 лет, выпиваю алкоголь . 3 года назад употребил таблетку экстази, но видимо дозировка была...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, если на фоне тревожности появились проблемы со сном, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Бросить пить.
16 ответовДобрый вечер. Ситуация в следуещем. Я понимаю что у меня есть проблемы с алкоголем. Как говорится одного бокала пива мне много, двух мало) пиво стал пить через день, от 2х до 5 литров пива. Когда перебираю у меня какое то адское похмелье, точнее психические страдания:тревога,...
Здравствуйте! Феварин не вызывает набор веса, не переживайте. Вам правильно его назначили, этот препарат используется при тревожных расстройствах, поможет вам купировать тревожность а значит и тяга к алкоголю будет ослабевать. Феварин с алкоголем совмещать нельзя.
Появились сильные панические атаки, после покура травы, год не курил уже, но симптомы возвращаются те же что были, что делать мне, как побороть их и не сойти с ума.
Здравствуйте, лучшим решением будет посетить своего врача и возобновить лечение ( психотерапия или мед терапия) . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уплотнение в груди
20 ответовСегодня заметила,что выше ореола уплотнение в груди. Неподвижное, формы не круглое. Можно сравнить,как прыщ только железе. Записалась к врачу. Очень волнуюсь. Эти 3 дня с ума сойду.
Александра, здравствуйте Визуально его видно? Можете фото прикрепить?
Результаты анализов
6 ответовДобрый день. Помогите, пожалуйста, разобраться в результатах анализа. К врачу записана только на 20 декабря, до этого времени явно сойду с ума от непонимания и чтения форумов. Заранее спасибо.
Здравствуйте! Приложите результаты анализов У Вас всё идеально по скринингу. Все риски низкие
Опасно ли моё состояние
19 ответовЗдравствуйте.Сильно немеет лицо,давит голову,страх сойти с ума и страх смерти.Сдела МРТ в заключении снижение кровотока и сужение просвета по обеим задним соединительным артериям. Что мне делать?Жду.
Не за что, здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У человека в лёгких жидкость
4 ответаЗдравствуйте,в плевральной полости есть жидкость,откачиваем легче не становиться.у человека путается сознание сходит с ума .из за чего может быть?,как можно помочь,сильно отекает даём мочегонные .спасибо
Здравствуйте. Вам назначено лечение от 16.12.23 г. Рекомендации адекватные, придерживайтесь их.
Здравствуйте . Мне 43 года, проходила на работе диспансеризацию . Кал на скрытую кровь положительный. Значениет- 130. Означает ли что это точно рак. С ума схожу . До колоноскопии ещё неделя минимум
Здравствуйте! Обострения геморроя нет? Трещин анального отверстия? Анализ был выполнен методом ИХА?
Добрый день. Очень прошу Вас о помощи. Мама сегодня забрала результаты исследования. Заключение меня свело с ума!!! Помогите разобраться, что это такое? Какие нас теперь ожидают действия? С уважением.
Мария, здравствуйте! По данным маммографии имеется образование правой молочной железы, которое нужно обследовать. Показана консультация маммолога (обычно это онколог), УЗИ молочных желёз и пункция образования под УЗ-контролем (трепан-биопсия).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении года беспокоит странное состояние, и лучше не становиться. Были па, плохой сон Постоянное напряжение в теле, в области живота. Страх сойти с ума, шизофрении, Потерять контроль, Паника
Здравствуйте! По вашему описанию больше похоже на тревожное расстройство, требуется обратиться к психиатру на очный осмотр для определения дальнейшей тактики ведения.