Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в области, где сгибается колено
8 ответовЗдравствуйте, появилась как будто тянущая - колящая боль где сгибается колено, сбоку справа. Сегодня делала упражнения на ноги
Здравствуйте! Жалобы не характерны для сосудистой патологии. Скорее, это небольшое повреждение. Можно наносить мази или гели с НПВС - диклофенак, вольтарен, долобене до 4 раз в сутки до 14 дней
Упражнение Кегеля
1 ответЗдравствуйте, будьте добры, подскажите пожалуйста, можно ли использовать вагинальные шарики упражнения кегеля при т-образной маточной спирали ?
Добрый день, да возможно, спираль и вагинальные шарики никак не мешают друг другу.
Диабетическая полинейропатия
2 ответаКакие упражнения нужно делать при диабетической полинейропатии? При физических нагрузках, сильно болят ноги, особенно ночью? Как быть?
Добрый день! Гимнастика для ног при диабетической полинейропатии Каждый вечер отводите 15 минут для выполнения гимнастики для ног. Каждое упражнение следует выполнять 10 раз. Исходное положение: сесть, держа спину прямо, на стул или табуретку. Упражнение №1 Пальцы ног поджать и снова распрямить. Упражнение №2 Попеременно поднимать то носки, то пятки. Упражнение №3 1. Ноги приподнять. 2. Совершать круговые движения носками ног Упражнение №4 Опираясь на носки, совершать круговые движения пятками. Упражнение №5 (Каждой ногой выполнять упражнение 10 раз.) 1.Выпрямить ногу в колене. 2. Поднять ногу параллельно полу. 3. Носок оттянуть. 4. Согнуть ногу в колене. 5. Ступню поставить на пол. Упражнение №6 (Каждой ногой выполнять упражнение 10 раз.) 1. Поднять ногу, выпрямив её в колене, параллельно полу. 2. Потянуть носок на себя. 3. Опустить ногу на пол, опершись на пятку. Упражнение №7 Повторить упражнение 6, проделав его обеими ногами одновременно. Упражнение №8 1.Поднять, выпрямив колени, обе ноги. 2. Сгибать и разгибать стопы ног в голеностопных суставах. Упражнение №9 (Каждой ногой выполнять упражнение 10 раз.) 1. Поднять ногу, выпрямив её в колене, параллельно полу. 2. Совершать стопой круговые движения ( 10 раз справа налево, 10 раз слева на право). Упражнение №10 (Выполнить 1 раз.) 1. Пальцами обеих ног смять одну страницу лежащей на полу газеты, потом разгладить её, а затем разорвать на куски. 2. Куски газеты захватить пальцами ног и перекладывать на вторую страницу газеты. 3. Затем эту страницу с разложенными на ней кусочками газеты скатать при помощи пальцев ног в шар. Упражнения по Ратшоу Улучшают кровообращение в ступнях и ногах. 1. Лечь на спину на кровати или гимнастическом мате. 2. Ноги поднять вверх, как можно больше выпрямив в коленях. Руками поддерживать ноги под коленями. 3. Совершать стопами круговые движения со скоростью один оборот за две секунды. 4. Выполнять круговые движения в течение 2 минут. 5. Сесть на край кровати и посидеть, свесив ноги, в течение 2 минут. 6. Попеременно повторять указанные действия в течении 20 минут. 7. По завершении упражнения немного походить по комнате. 8. В течение дня повторять эти упражнения несколько раз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Занимаясь силовой гимнастикой получил травму - частичный надрыв дистального сухожилия бицепса. Результаты УЗИ показали, что травма на этапе регенерации. Упражнения на турнике (подтягивания, выходы силой) выполнять не могу, так как чувствую боль. При выполнении...
Можно ли выполнять отжимания от пола , если при выполнении упражнения нет чувства боли? - да, можно. Отсутствие боли при отжимании не означает, что травма не усугубляется - да. При отжимании от пола работает не бицепс а трицепс.
Кривошея в 16 месяцев
1 ответЗдравствуйте, у моей дочки в 16 месяцев до сих пор кривошея , небольшой наклон на правую сторону . Когда была маленькой -делали массаж и упражнения ,визуально все скорректировалось, но сейчас снова замечаю наклон .Начала делать упражнения на фитболе. Дочка не ходит...
Здравствуйте, Милана! Как правило, мышечная кривошея имеет место рецидивировать, так как с возрастом ребёнка всё же идёт отставание в росте поражённой мышцы. Рекомендуется также курсами выполнять массаж, наклоны головы в здоровую сторону, а также использование физиолечения (электрофорез с калия йодидом). Все эти процедуры следует проводить по 2-3 курса, состоящих из 10-12 процедур.
Поясница и крестец начали беспокоить месяц назад. У меня стоячая работа (9лет) скорее это накопилось. И в феврале я начала ходить в тренажерный зал. В зоне крестца после работы и тренировок очень ноет. В любом положении. Мрт прикрепила. Не хочу бросать тренировки. Упражнения...
Здравствуйте. Заниматься в зале можно, но правильно и без чрезмерных весов, точнее с минимальным весом, лучше увеличить количество подходов и технически правильно заниматься, и поверьте результат будет лучше, чем с большими весами. В пояснице у вас протрузии, и чтоб они не стали грыжами необходимо прокачивать мышцы позвоночного столба, чтоь сохранить нормальную высоту между позвонками и не было чрезмерного давления на диск. В этом поможет вам йога. А в зале, например при приседе надевать пояс, чтоб нагрузка на поясницу была минимальна. При обострении в зале перерыв, лечимся аркоксиа 90 мг 7-14 дней под прикрытием омеза 20 мг утром за 30 мин до еды, сирдалуд 2-4 мг на ночь 10 дней. После снятия обрстрения потихоньку начинаем заниматься. Касаемо колен, в упражнениях на ягодицы, бедра, колени всегда задействованы, опять же при правильной технике вы ничего себе не повредите.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, плохо себя чувствую уже месяц. Сдала анализы, прошу расшифровать и проконсультировать. Повышенный ANAs связан ли с гипотериозом. Нужны ли доп обследования.
Вы на увеличенной дозе как давно? Уже на этом фоне сдавали ТТГ? Или по результатам анализов только увеличили? Касаемо приема нпвс. При отсутствии аллергии и противопоказаний со стороны жкт,сердечно-сосудистой системы,почек может быть рекомендован эторикоксиб 90 мг/сут.
Высокое ТТГ
13 ответовДоброе утро, наблюдаю показатели ТТГ на верхней границе, необходимо послушать доп. мнение, гормональная терапия не желательна, тк в 2023 г была иссечена меланома
Здравствуйте. Мелкие образования по описанию тирадс 2 доброкачественные достаточно контролировать УЗИ 1 раз в год, пользуйтесь йодированной солью и йод содержащими продуктами. ТТГ в пределах референсных значений хоть и ближе к верхней части, гормональное лечение точно не требуется. Антитела не повышены что исключает аутоиммунный тиреоидит. Низкий витамин д можно попробовать фортедетрим например 8000 ме в день по инструкции.
По холтеру выявили желудочную тахикардию 5 класса и много экстрасистол. Раньше в таком количестве их не было. По эхо пролапс и доп хорда.
Здравствуйте! Это повод для очной консультации кардиолога конечно . Очень много экстрасистол это растяжимое понятие, Но хочется сказать что экстрасистолы и тахикардия при структурно здоровом сердце не опасны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в пояснице
13 ответовДобрый день! Болит поясница, так что могу встать и упасть на колени. Сделала мтр, можете пожалуйста расшифровать и сказать надо ли доп обследование?
Добрый вечер. Рекомендовано: Рентген поясничного отдела позвоночника с функциональными пробами - оценка нестабильности ПДС. Очная консультация нейрохирурга после дообследования. У вас смешение позвонка L4 кзади и грыжа диска на этом уровне.