Диабетическая полинейропатия — вопрос №2142650

Добрый день! Гимнастика для ног при диабетической полинейропатии

Каждый вечер отводите 15 минут для выполнения гимнастики для ног.

Каждое упражнение следует выполнять 10 раз.

Исходное положение: сесть, держа спину прямо, на стул или табуретку.

Упражнение №1

Пальцы ног поджать и снова распрямить.



Упражнение №2

Попеременно поднимать то носки, то пятки.



Упражнение №3

1. Ноги приподнять.

2. Совершать круговые движения носками ног



Упражнение №4

Опираясь на носки, совершать круговые движения пятками.



Упражнение №5

(Каждой ногой выполнять упражнение 10 раз.)

1.Выпрямить ногу в колене.

2. Поднять ногу параллельно полу.

3. Носок оттянуть.

4. Согнуть ногу в колене.

5. Ступню поставить на пол.



Упражнение №6

(Каждой ногой выполнять упражнение 10 раз.)

1. Поднять ногу, выпрямив её в колене, параллельно полу.

2. Потянуть носок на себя.

3. Опустить ногу на пол, опершись на пятку.



Упражнение №7

Повторить упражнение 6, проделав его обеими ногами одновременно.


Упражнение №8

1.Поднять, выпрямив колени, обе ноги.

2. Сгибать и разгибать стопы ног в голеностопных суставах.



Упражнение №9

(Каждой ногой выполнять упражнение 10 раз.)

1. Поднять ногу, выпрямив её в колене, параллельно полу.

2. Совершать стопой круговые движения ( 10 раз справа налево, 10 раз слева на право).



Упражнение №10

(Выполнить 1 раз.)

1. Пальцами обеих ног смять одну страницу лежащей на полу газеты, потом разгладить её, а затем разорвать на куски.

2. Куски газеты захватить пальцами ног и перекладывать на вторую страницу газеты.

3. Затем эту страницу с разложенными на ней кусочками газеты скатать при помощи пальцев ног в шар.



Упражнения по Ратшоу

Улучшают кровообращение в ступнях и ногах.

1. Лечь на спину на кровати или гимнастическом мате.

2. Ноги поднять вверх, как можно больше выпрямив в коленях. Руками поддерживать ноги под коленями.

3. Совершать стопами круговые движения со скоростью один оборот за две секунды.

4. Выполнять круговые движения в течение 2 минут.

5. Сесть на край кровати и посидеть, свесив ноги, в течение 2 минут.

6. Попеременно повторять указанные действия в течении 20 минут.

7. По завершении упражнения немного походить по комнате.

8. В течение дня повторять эти упражнения несколько раз.

Также при ночных , дневных болях-прием капс Габапентин 300 мг по 1 капс вечером 3 дня, далее по 1 капс днём, вечером 3 дня, далее при необходимости по 1 капс 3 раза в день до 2 мес, отмена в обратном порядке или переход на 1 капс вечером. , таб Тиоктовая кислота 600 мг по 1 таб за 30 мин до завтрака до 2 мес.