Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кратковременный сон
1 ответДобрый день. Ситуация следующая: засыпаю быстро, три-четыре часа сплю крепко, но посреди ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть, как будто выспалась. Заставляю себя успокоиться. настроить на "сонный" лад, приглушённое освещение, +- свежий воздух, но всё равно крепко заснуть...
Здравствуйте, Инна. Для улучшения сна используется когнитивно-поведенческая терапия: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания или при раннем утреннем пробуждении, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями.
Результаты исследования!
8 ответовЗдравствуйте Мне 26 лет. Из сопутствующего тревожное расстройство с паническими атаками. С ЖКТ было все отлично последние, дни была опоясывающая боль. Все прошло. Иногда тошнота. Беспокоит по ночам, когда засыпаю, будто жидкость хочет выйти, но все хорошо. Иногда чувство,...
Здравствуйте делали ли вы гастроскопию? Как у вас дела со стулом?Принимали ли вы какие то препараты по поводу ЖКТ?
Навязчивые движения
9 ответовВ детстве поставили диагноз Невроз. Сейчас мне 27 , последний год появились навязчивые движения,рука может дернутся,закинуться вперед, могу кашлянуть самопроизвольно, дернуть ногой, может дернуться лицо, как бы делать это не хочется,но оно как то само получается. Сон...
Здравствуйте! В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница от Симбалты
4 ответаЗдравствуйте, 6 дней назад начала принимать Симбалту по назначению невролога от СРК. С самой первой таблетки началась бессонница: засыпаю нормально, ночерез 3-3.5 часа просыпаюсь и не могу больше уснуть. Это нормально? Это такое привыкание и пройдет через какое то время...
Здравствуйте! Для прикрытия побочных эффектов Вам назначили транквилизатор(Атаракс или Тералиджен)?
Прерывистый сон
3 ответаЗдравствуйте! Я хорошо и быстро засыпаю (ложусь примерно с 24 до 1.00) просыпаюсь ровно через два часа (+-5 мин) и могу в течение часа снова засыпать. Причем спать очень хочу, а тело не даёт. Во всем теле то ли ломота, то ли судороги, а особенно в ногах. Невозможно спокойно...
Елена, уточните тогда вашего лечащего врача не является ли это симптомом синдрома периодических движений нижних конечностей, частой причиной которого является дефицит железа выявляемый по снижению уровня ферритина менее 75 мг/л и требующий в этом случае коррекции приемом препаратов железа или другой терапии. Также необходима оценка ваших привычек сна и что вы делаете если не можете заснуть при таких пробуждениях. Возможно применение когнитивно-поведенческой терапии в дополнение для коррекции инсомнии
Сон
1 ответЗдравствуйте.Перестала спать.Очень тяжело засыпаю на несколько минут, снова просыпаюсь.Снотворные плохо помогают.Стала бояться ночи,всегда встаю с тяжестью во всём теле.В голове шумит.Бывают ночи вообще без сна,даже если выходной и не надо на работу.Врачи говорят, что всё в...
Здравствуйте. Проверьте шейный отдел позвоночника. Начните Мелаксен 1-3 месяца, можно ситуационно Донормил.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело дышать
1 ответКурю с 7 лет, сейчас 23, когда засыпаю сбивается ритм дыхания и вскакиваю , как будто вдох не правильно делаю В течение дня бывает ощущение что не могу вдохнуть полностью, поверхностное дыхание, сейчас ощущение как будто слюной подавился и лёгкое жжение в горле, отхаркиваю и...
Здравствуйте, Алексей. В таких случаях для лечения рекомендуют курс небулайзерной терапии через компрессорный ингалятор с растворами Беродуала, Лазолвана и физ.раствора до 7-10 дней. Курить конечно лучше бросить!
Сбой менструального цикла
1 ответЗадержка - 13 дней. Половой жизнью не живу. Студентка - 19 лет, подозреваю, что причина - стресс и недосып. Так как на протяжении уже 3 недель усердно готовлюсь к экзамену. Болей не испытываю. Присутствует бессонница, даже если засыпаю, просыпаюсь через 2-4 часа с...
Эльвира , не стоит никуда обращаться так как это абсолютно нормально при таком уровне стресса. Менструации может и не быть в этом цикле, не переживайте.
Четыре дня назад почувствовала себя неважно. Слабость, ломота в теле, плохо засыпаю, на след день вечером была температура 37.7 и дико заболело горло, воду пить больно, голова просто гудит и болит, слабость очень сильная, температура в норме,шум в ушах сохраняется. Сегодня...
Пожалуйста. Скорейшего выздоровления Вам Галина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Побочные эффекты кок
14 ответовДобрый день, восьмой день принимаю препарат Плани женс дроспи 30, уже третий день беспокоит пониженное давление, учащенное сердцебиение, слабость. Постоянно вдохи делаю глубокие, когда засыпаю панические атаки бывают Это может быть от КОК? Или может быть это погода (я...
Добрый день! Может быть и от приема КОК