Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в спине и животе
5 ответовЗдравствуйте! Беспокоят боли в спине, в области почек, отдающие на живот, постоянно вздутие живота, живот весь сжат, бывает сильно дёргаюсь, когда засыпаю, также резкие боли в животе .Желудок проверяли, все норм, делали колоноскопию и фгс. Узи щитовидки делал, на гормоны...
Вздутие не может быть от остеохондроза. Постарайтесь попасть очно к неврологу для осмотра. Если всё будет в норме, то не исключено, что жалобы психосоматического генеза.
Проблема со сном
7 ответовПрактически каждую ночь я просыпаюсь. Могу в 12, но чаще это в 2,3 ночи. И ворочаюсь до 4-5 утра. Засыпаю быстро в 21/30,22/00 Началось это год назад точно. Когда пью сонники естественно сплю. Сказать что нервы, возможно и они подорвали здоровый сон. Может сдать на витамины?...
Здравствуйте! В данном случае речь идёт уже о хроническом нарушении структуры сна и необходимости препаратов, которые восстанавливают баланс нейромедиаторов в головном мозге, а не просто вызывают искусственный сон. Лечение данной проблемы - ТОЛЬКО рецептурные препараты и ТОЛЬКО из группы антидепрессантов: - для старта терапии начать с триттико по 150мг: 1/3 на ночь в течение 5 дней, 2/3 на ночь в течение 5 дней, далее 1 таблетка на ночь в течение месяца (препарату надо накопиться), далее оценка эффекта/осмотр/консультация в динамике - определение дальнейшей тактики
Беспокойный сон
1 ответДобрый день. В течение года проблемы со сном - засыпаю всегда очень быстро и легко.А среди ночи просыпаюсь 2 -3 раза,подолгу не могу уснуть.В общей сложности ночной сон не больше 5 часов.Днем сонливость,вечером разбитость,усталость. Пробовала "Донормил"2-3 раза в неделю.В...
Здравствуйте, Наталья! в вашем случае необходимо пройти обследование - полисомнографию для исключения нарушений сна приводящих к таким пробуждениям. Если они исключаются, то основной метод лечения - когнитивно-поведенческая терапия с психологом, обычно это 6 сеансов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
2 ответаЗдравствуйте! Я девушка, 27 лет В течение 3 ночей страдаю от бессонницы, сплю по 3-4 часа в сутки, не могу заснуть, если засыпаю, пробуждаюсь и снова не могу заснуть. Я в отпуске, прекрасно провожу время, нет никаких стрессов и волнений, за 4 дня до выхода на работу началось...
Виктория здравствуйте! Если тревоги, стрессовых факторов нет. То соблюдайте гигиену сна и вот Вам мои рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. МагнеВ6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца.
Мне 17 лет, уже несколько лет просыпаюсь разбитая, фитнес часы говорят что глубокого сна мало. Сплю 7 часов+. Засыпаю очень быстро. Не помню, чтобы я встала бодрая и приливом энергии, просыпаться самая моя нелюбимая часть дня, встаю быстро, но состояние просто отвратительное,...
Здравствуйте. По часам довольно сложно ориентироваться. Сдайте кровь на ТТГ, ферритин, витамин Д, чтобы исключить дефициты. Нет ли повышенной тревожности? Стрессов?
Неврастения после болезни
11 ответовДобрый день, переболела пневмонией 3 недели назад, на фоне стресса образовался плохой сон засыпаю хорошо, но просыпаюсь в 4 утра, днем упадок сил, внутри тела дрожь легче становится только к вечеру, 1.5 недели принимаю афобазол по таблетке 3 раза в день, но эффекта нет,...
Роль таблетки, это очень маленькая доза. Для взрослых минимально 1 таб. 2 раза. Он необладает снатворным действием. На ночь можно донормил 20 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раннее пробуждение
14 ответовЯ пью золофт 1,5 месяца, в дозе 125 мг 2 недели. Меня беспокоит ранее пробуждение, засыпаю хорошо в 22 просыпаюсь в 4-30. От этого расстраиваюсь очень сильно. Если выпью на ночь тералиджен, просыпаюсь в 5-30. Подскажите пожалуйста, что делать? Расстраивает тот факт, что нужно...
Здравствуйте. Ранние пробуждения на фоне приёма золофта не признак того, что препарат не помогает. Наоборот, он уже убирает часть тревоги, но сон может ещё не до конца настроиться. На дозе 125 мг вы всего две недели, и сон часто нормализуется позже, через три-четыре недели на стабильной дозе. То, что с тералидженом вы спите на час дольше, говорит о том, что проблема не в самом золофте, а в остаточной тревоге, которая будит вас под утро. Тералиджен или другой препарат на ночь часто назначают на первые месяцы, а потом постепенно убирают. Попробуйте не расстраиваться из-за пробуждения, а встать, сделать что-то спокойное и снова лечь. Не смотрите в телефон. Обсудите с врачом, можно ли пока оставить тералиджен на ночь, и не меняйте дозу золофта самостоятельно. Сон наладится, просто ему нужно время.
Здравствуйте. Обработали в ветклинике селафортом котенка. Она лезет спать рядом, прошло после обработки 4 часа, возле моей головы ложится на волосы..засыпаю, просыпаюсь спит шерстью на моей голове. Переживаю вдруг он вредный и может ли мне так всасаться лекарство? Уже из...
Если это котенок, то возможна смена зубов. Кусаются они во время игр, общения, просто из вредности.
Здравствуйте. Моей дочке 5 лет,вес 16.6,рост приблезительно 116. 4 февраля мы заболели жаловалась на боль в ушке,сильно плакала температура подскачила до 37.7, согрела ушко об мою щеку и все прошло ,вызвали врача ,сказал лимфоузлы опухшие,прописал антибиотики (курс 7 дней...
Здравствуйте. По описанию больше данных за увеличение аденоидных вегетаций , после вирусной инфекции это ответная реакция. Перед сном прочистите нос :закапайте физ раствор. Даже если наружно нет насморка. Сон с приподнятым головным концом кровати (валик под матрас положите ). Питье теплое даем . Консультация лор врача . Если рассматривать инородное тело, семечку. То кашель был бы постоянный и от смены положения тела не зависело бы. Также выслушивались бы периодические хрипы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Уже давно мучаюсь с ночным сном малыша. 20 сентября ребенку исполняется год. Ребёнок первый, мальчик, был рожден путем ЕР (стимулирование из-за водянки на 38.7 нед. В родах была больше суток. Слабые схватки начались 19 сентября в 6.48, родила 20 сентября в...
Здравствуйте Потому что у ребёнка в данном возрасте уже сформировалось ассоциация еда-сон, ребёнок таким образом продляет себе сон. Потому что он не умеет самостоятельно продлять. Здесь единственный выход это отучает ребёнка от ночных кормлений. Тогда ребёнок научится самостоятельно продлять сон и будет спать всю ночь