Проблема со сном

Евгений Кислицын4 Февраля

3.7

Невролог

5 614 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!
В данном случае речь идёт уже о хроническом нарушении структуры сна и необходимости препаратов, которые восстанавливают баланс нейромедиаторов в головном мозге, а не просто вызывают искусственный сон.
Лечение данной проблемы - ТОЛЬКО рецептурные препараты и ТОЛЬКО из группы антидепрессантов:
- для старта терапии начать с триттико по 150мг: 1/3 на ночь в течение 5 дней, 2/3 на ночь в течение 5 дней, далее 1 таблетка на ночь в течение месяца (препарату надо накопиться), далее оценка эффекта/осмотр/консультация в динамике - определение дальнейшей тактики

Анна Русецкая4 Февраля

3.6

Психолог

765 консультаций

Здравствуйте!
нарушения сна - это чаще всего следствие повышенной тревожности или же депрессивных состояний. Чтобы определить, нет ли у вас тревожно-депрессивного расстройства - необходимо очно обратится к врачу психотерапевту на очный прием. Очень часто начинающаяся депрессия проявляется только такими ранними пробуждениями. Это настораживающий фактор!
Напрямую работать с нарушениями сна даст кратковременный эффект., нужно работать с первопричиной. Уйдет повышенная тревожность - нормализуется и сон.

Какие мысли у вас возникают после пробуждения? Если что то по типу "Опять я так рано проснулась, не высплюсь, скоро на работу" - то нужна работа с психотерапевтом. Поскольку такие мысли провоцируют дополнительную тревогу...

Маргарита Ретинская4 Февраля

4.3

Невролог

Эксперт сервиса

24 200 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Дело не в витаминах, а в том, что организм так или иначе в стрессе, поэтому пошло нарушение сна. Время ухода ко сну отличное, золотое время. Однако необходима помощь в нормализации сна и это однозначно рецептурные препараты, можно рассмотреть атаракс (до 3х месяцев), феназепам (1месяц), но в идеале триттико от 6 месяцев, в идеале год. Этот тот препарат, который отлично нормализует сон.

Артур Ахкамов4 Февраля

5.0

Психотерапевт

43 952 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Ферритин и витамин Д конечно проверить можно, другие показатели (витаминов) не думаю, что покажут какое-либо значение.

Нарушение сна редко бывает отдельным состоянием, а в Вашем случае трудностей засыпания нет, есть именно ночные пробуждения, которые вероятно и связаны с повышенной тревожностью и это является причиной вышеописанных симптомов.

В данный момент стоит посетить врача-психотерапевта и уже по результатам осмотра он назначит необходимую терапию.
Антидепрессанты группы СИОзС - препараты первой линии терапии расстройств подобного рода.

Лилия Акбашева4 Февраля

5.0

Невролог

73 585 консультаций

Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
1. Спать 7-8 часов в сутки ночью
2.Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
3.Всегда вставать в одно и то же время
4.Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
5.Возбуждающих активностей в «области постели»
6.Использовать постель только по назначению
7.Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания).
Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.

Нарушение сна возникают на фоне тревожного расстройства. Если есть психоэмоциональное нарушение, сначала мы лечим их, и тем самым сон будет налаживаться.