Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Внушение себе
1 ответЗдравствуйте, помогите пожалуйста, я не знаю что мне делать. Смотрела спокойно фильм, в фильме жена призналась своему мужу об измене. После этого я задала себе вопрос, вдруг я тоже изменила и не помню этого, и постоные мысли об этом, я сама понимаю что такого не может быть, я...
Здравствуйте! Ваши переживания понятны и важны. Такие навязчивые мысли часто возникают при тревоге, создавая иллюзию «а что, если», даже когда нет реальных оснований. Это не означает, что вы что-то скрываете — так мозг пытается «контролировать» неопределенность, запуская цикл сомнений. Попробуйте: 1. Сменить фокус внимания: когда возникает мысль, мягко перенесите внимание на тело (дыхание, звуки вокруг) — это разрывает «зацикленность». 2. Отделить тревогу от реальности: скажите себе: «Это не факт, это тревога. Я выбираю опираться на то, что знаю точно: я дорожу отношениями». 3. Сократить проверки: поиск «доказательств» временно успокаивает, но усиливает цикл. Вместо этого позвольте мысли быть, не вовлекаясь — она потеряет интенсивность. Важно не бороться с мыслями, а наблюдать их, как проплывающие облака. Ваша честность с собой и желание справиться — уже важный шаг.
Сферогель не подействовал
3 ответаЗдравствуйте. Ввели сферогель медиум в подглазничную область. Глаза сами по себе глубоко посажены, вид впалый. Под правым глазам сразу же после введения увелечение объёма тканей, под левым эффекта ноль. Выраженная асимметрия получилась. Ждём три недели, так же объем под...
Сферогель это префиллер, по сути биоревитализант, притягивает воду, за счет этого может быть заполнение впадин, потом вода уходит и весь эффект тоже. Для заполнения глубоких морщин, заломов, впадин эффективнее использовать филлеры, для носослезной борозды - это белотеро и теосиаль
Как стать уверенным в себе человеком. Я не уверен в себе во всем даже при общении с коллективом.когда много народу я сижу у себя в комнате итд. Я чувствую что стал маленьким ребенком за всё решают за меня чужие люди
Нужно поработать с самооценкой. Пройдите самостоятельно несколько тестов на определение уровня самооценки, и с результатами к психологу на консультацию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жертва, не уважение к себе
1 ответЗдравствуйте! Я столкнулась с тем, что мне нравится быть в роли жертвы во многих ситуациях, я перестала себя уважать и допускаю к себе неуважительное отношение. Как начать себя уважать и выйти из состояния жертвы?
Добрый вечер, Валерия! Приведите примеры, где Вы поступаете, как Жертва? Почему Вам хочется перестать быть Жертвой?
Неуверенность в себе
9 ответовЯ с самого детства не очень уверенный в себе человек, и особенно это проявляется во время нахождения в коллективе(детский сад, школа, колледж и т.д.). Я боюсь выразить свое мнение, боюсь нападок, осуждения со стороны окружающих. На данный момент проблема обострилась, т.к. я...
Здравствуйте!Понимаю Ваше состояние и обеспокоенность.Но,поверьте с неуверенностью можно и нужно работать.Неуверенность в себе — распространенная проблема, которую многие люди испытывают в разных ситуациях. Важно понимать, что это нормально чувствовать такие эмоции, особенно в новой обстановке, среди незнакомых людей и в условиях давления, такого как отчетность перед начальством. Вам необходимо подобрать себе психолога или психотерапевта для более глубокой работы с чувством неуверенности.При выборе уточните,работает ли специалист с неуверенностью и самооценкой.
Не нахожу себе места
18 ответовЗдравствуйте. Целыми днями сижу дома. Но дома не нахожу себе места. Ощущение такое, как будто постоянно куда-то тороплюсь. Не могу стоять в очереди, или ехать в машине. Кажется, что я просто не вынесу этого, даже если ждать мне всего 5 минут. Из дома практически не выхожу,...
Конечно выберетесь, немаловажное значение в лечении имеет ваш настрой и отношение. Все пройдет, даже не переживайте. Главное пройти курс лечения. Курс длится от 3 до 6 месяцев (с момента полного стабилизации состояния).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Причиняю себе вред
4 ответаДоброго времени суток! Меня зовут Регина, мне 34 года, замужем, воспитываю дочку.Уже несколько лет меня мучает ужасная привычка - я причиняю себе вред: могу намеренно и неоднократно повреждать себе кожу волосистой части головы,кожу в носу. Знаю, то, что я с собой делаю,...
Вам нужно пообщаться с психотерапевтом.
Не могу разобраться в себе
24 ответаЗдравствуйте! Такая ситуация: С детства занималась творческой деятельностью( что -то рассказывала, танцевала, устраивала представления), далее в школе уже читала стихи, выступала, нравилось, были хорошие результаты)потом выучилась на актрису, далее захотела реализовать...
Здравствуйте, а есть ли на примете у вас сферы, где еще можно задействовать творческий потенциал? Есть у вас какой-то круг общения именно по вашим интересам?
Неуверенность в себе
2 ответаЯ не уверенна в себе, я не могу дать отпор человеку который мне не приятен, боюсь штоли, или не хватает чего то
Здравствуйте! Уверенность в себе это навык, который можно в себе сформировать и закрепить. Для таких целей существует специальное психотерапевтическое направление, которое называется тренинг ассертивности (уверенности в себе). Этот тренинг строится на обучении навыкам поведения по образцам, отработке их в ролевой игре и последующей практике в реальной жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фобия и не верю себе
11 ответовИмею фобию заразиться Вич инфекцией сильную . Щас в Сочи отдыхал в бассейне девушка подплыла познакомиться , поговорили с ней 15 минут ну атмосфера была такая что ну очень напряжная ее вульгарный вид мне очень нравился но я ее боялся и не дал быть ближе типо сидеть или че то...
Здравствуйте, Алекс. Можно обратиться к психотерапии.