Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,меня зовут Анастасия ,мне 18 лет ,не могу справиться с проблемой лишнего веса ,для своего роста 153 см ,мой вес 63 кг,пробовала занятия спортом ,интервальное голодание,диеты. Не могли бы вы помочь мне с моей проблемой ?
Здравствуйте. 3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.
Рвота при голодании
13 ответовЗдравствуйте, я последний год начала практиковать временами интервальное голодание. Раньше все хорошо проходило, голодала даже бывало сутки с физической нагрузкой. Это было летом. Последнее время очень много безразборно ем, набрала вес, решила опять сесть на интервальное...
Хорошо. Тогда пока наблюдайте за самочувствием.
Кислородное голодание
18 ответовНедавно болела простудой,сегодня пошла к врачу,направили на ЭКГ,сказали все хорошо,но есть кислородное голодание,можно ли как-то его вылечить без таблеток? Еще болит в левой груди и рука левая,но у меня остеохондроз и сколиоз
Добрый день! Можете прикрепить результат ЭКГ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответ18 лет, рост 166 см, вес 61. Занимаюсь художественной гимнастикой 11 лет, для этого вида спорта очень много вешу. Тренируюсь 5 раз в неделю по 2-3 часа. Пробовала разные способы похудения (интервальное голодание, подсчёт калорий), сильно не худела и на долго вес не уходил....
Здравствуйте, создавать дефицит калорий, плюс питьевой режим, режим сна.
Добрый день! За последние несколько лет очень сильно увеличились объемы в области живота, под грудью, рыхлые руки, увеличены бедра. Ноги при этом остались в норме. При росте 175 см мой вес 78-80 кг. Пробывала интервальное голодание, отказывалась от сладкого полностью. Вес...
Здравствуйте Имт равен 25 Это избыточная масса тела Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь
Питание при гипотиреозе
1 ответЗдравствуйте! Слышал при гипотиреозе нарушен углеводный обмен Является ли это повод для низко углеводной диеты ? Так же интересно было бы узнать Возможно ли интервальное голодание при таком заболевании
Здравствуйте, Даниил. При гипотиреозе понижен обмен веществ в целом и идет накопление жидкости за счет отеков. Нет показаний для ограничения потребления. Если это манифестный гипотиреоз (ТТГ более 10) необходимо компенсировать медикаментозно ТТГ, если субклинический (ТТГ = 4-10) лечение не требуется. Какой уровень ТТГ у вас? Рост и вес? Интервальное голодание не очень рациональный метод снижения веса и сопряжен с определенными нежелательными эффектами в плане здоровья.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что пропить для похудения
7 ответовЗдравствуйте, хочу похудеть на 10 кг, чем можно помочь медикаментозно? 45 л, 80 кг, 174 рост Похудела за +- год на 25 кг на низкоуглеводной диете+интервальное голодание, 16/8 Сейчас вес стоит +- 3 месяца. Принимаю л тероксин 100 Принимаю Релпакс при приступах мигрени Пью...
Здравствуйте
Здравствуйте подскажите, какие анализы мне нужно сдать для выявления причин моего состояния. Мне 27 лет при росте 163см я вешу 100кш. Спорт, интервальное голодание и еще много разных вариантов. Не дают результата. В последнии дни стала постоянно чувствовать сухость во рту, и...
Здравствуйте - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - ТТГ, Т4 св. - гликированный гемоглобин - ферритин (норма минимум 30) - витамин Д - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии, если нет- то не сдавайте) - пролактин на 3-5 день менструального цикла + узи органов брюшной полости и щитовидной железы Если в щитовидной железе есть узлы, то дополнительно сдать анализ на кальцитонин. После обследования можно решить вопрос о медикаментозной терапии снижения веса
Не получается сбросить вес.
1 ответДобрый день. Мне 38 лет, родила 2 ребенка. вес набрала после родов 110 кг. Сбросила до 95 кг. Ниже не получается вес стоит на месте уже 5 лет. Пробовала интервальное голодание до 90 кг и потом опять возвращается. Работа сидячая. Мой рост 170, хотелось бы до 80 кг снизить вес.
Мария, добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. На данный момент мой вес 90кг при росте 177см. Я занимаюсь спортом каждый день (тренировки по легкой атлетике) и стараюсь соблюдать интервальное голодание, но вес совершенно не меняется. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, вожможно из-за того, что у вас нарастает мышечная масса. мышцы тяжелее жира. Переходите на питание по методу гарвардсекой тарелки. Более полезно для растущего организма. Интервальным голоданием можете заработать себе РПП.