Что вас беспокоит?
Не могу избавиться от лишнего веса.
Здравствуйте,меня зовут Анастасия ,мне 18 лет ,не могу справиться с проблемой лишнего веса ,для своего роста 153 см ,мой вес 63 кг,пробовала занятия спортом ,интервальное голодание,диеты. Не могли бы вы помочь мне с моей проблемой ?
Нет
18 лет
17 Марта 2023·Просмотров: 225·Анастасия
Здравствуйте.
3 полноценных приема пищи. Убираете мучное и сладкое, трансжиры - майонез прежде всего, газированные напитки и соки. В каждый прием должны быть белки, жиры, клетчатка - овощи. Питьевой режим - вода и только вода. Сон до 23.00- обязательно. ФИз.активность 10 тыс шагов + дополнительно.
Похожие вопросы по теме
- 23 Февраля 20221 ответ
- 7 Октября 202158 ответов
- 20 Июня 20201 ответ
- 16 Июня 202015 ответов
- 4 Июня 202022 ответа
- 25 Мая 20208 ответов
- 28 Апреля 20201 ответ
- 8 Апреля 20207 ответов
- 11 Декабря 20191 ответ
- 22 Ноября 20151 ответ