Добрый день, есть подозрения на психические нарушения:
1. Моюсь в душе раз в неделю или даже две когда тяжело себя заставить. Исключения: редкие приливы настроения
2. Тяжело поддерживать социальные связи за редким исключением и спустя пару часов устаю от общения
3. Бывает...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Добрый день. Видела ранее ваш вопрос написала ответ но вопрос исчез, хорошо успела скопировать.
Ваше описание указывает на комплекс симптомов, которые могут быть связаны с депрессией, тревожным расстройством, возможно, элементами эмоциональной неустойчивости. Важно отметить, что нельзя поставить диагноз заочно, но некоторые из описанных вами состояний действительно требуют внимания специалиста.
Начнем с того, что ваши трудности с гигиеной, социальной активностью, колебаниями настроения, отсутствием удовольствия от привычных вещей (ангедония) и эмоциональным опустошением это классические признаки депрессивного спектра. Импульсивность в решениях, сложности с концентрацией и привязанностью могут также указывать на сопутствующие особенности личности или неврологические нюансы.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) была бы хорошим началом, так как она помогает работать с негативными паттернами мышления и поведения. Однако, учитывая глубину симптомов, возможно, стоит рассмотреть и фармакологическую поддержку. Антидепрессанты (например, СИОЗС или СИОЗСН) могут помочь стабилизировать настроение, снизить тревожность и улучшить общий уровень энергии. Транквилизаторы же обычно назначают краткосрочно при острых состояниях, так как они не решают основную проблему. Все это будет выписано вам врачом при такой необходимости. БАДы же часто имеют недоказанную эффективность и могут влиять на организм непредсказуемо.
Рекомендую для начала обратиться к психиатру для точной диагностики и подбора терапии. Возможно, стоит сдать анализы (например, на уровень витамина D, гормоны щитовидной железы), так как некоторые соматические заболевания могут усугублять психическое состояние. Также важно постепенно вводить рутины регулярный сон, умеренную физическую активность, небольшие, но достижимые цели.
Помните, что путь к стабилизации может занять время, но системный подход психотерапия, возможная медикаментозная поддержка и работа над образом жизни значительно повышает шансы на улучшение. Если есть вопросы или потребность в дополнительном разъяснении, всегда можно обсудить их со специалистом. Желаю вам сил и терпения в этом процессе.