Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу набрать вес
1 ответВсе была очень худой и никогда больше 50 кг не набрала, вес всегда держался стабильно 48-50. Решила заняться спортом и набрать вес, начала правильно питаться: стараюсь есть чаще и больше углеводов, яйца, курица, крупы, овощи, но вес стал ещё меньше. Я в отчаянии. Подскажите...
Добрый день! Я, семейный нутрициолог, Людмила Лебединская. В таких случаях можно предложить, что возник дефицит калорий. Для набора мышечной массы и веса нужно создать профицит хотя бы 10%. Так же важно при повышенных физических нагрузках повысить употребление белка до 1,6 гр на кг веса.
Почему не могу набрать вес
2 ответаЯ не могу набрать вес, кушаю нормально, но иногда есть вообще не хочется как набрать вес? Что нужно принимать?
Здравствуйте.
Набрать вес
12 ответовЗдравствуйте! Ребенку 9 лет, уже несколько лет не можем набрать вес. Очень худенький. Посоветуйте пожалуйста способы или возможное медикаментозное лечение. Из-за недобора веса начались проблемы с осанкой. Ортопед смотрел ребёнка.
Не более 200 мл в сутки. Есть еще "Нутридринк" (Нутриция) по 200 мл. в баночках не более 1 баночки в сутки. В качестве 2-го завтрака или полдника. Пить маленькими глотками или через трубочку медленно, затем запить водой. Так же можно курсами поливитаминные комплексы. По поводу поливитаминных комплексов - основная часть их является БАДами, терапевтическая эффективность которых не доказана. Не так много препаратов, относящихся именно к поливитаминным комплексам. Среди них можно выделить, например, Мульти-табс, Компливит актив, Витрум кидс. Курсами по 1 месяцу 3-4 разп в год. Еще раз обращаю внимание, что до решения вопроса о лечебном питании необходимо пройти обследования для установления причины плохого аппетита!!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Надо набрать вес.
1 ответЗдравствуйте. Мне в октябре исполнится 18 лет. Уже достаточно длительное время не могу набрать вес. Рост 153, вес 39-40. Бывает скину килограмм буду 39 потом опять 40. И не больше.... Кушаю редко, аппетита нету совсем. Утром могу покушать часов в 10 банан съесть или булочку с...
Анастасия, здравствуйте! Вы к врачу с данной проблемой обращались? Странно , что при углеводистой диете Вы не набираете вес и отсутствует аппетит. Нужно обследование, консультация терапевта, эндокринолога, возможно, диетолога. Из средств, которые могут помочь - есть готовые смеси типа нутридринк, суппортан и пр. которые помогают набрать вес.
Набрать вес
22 ответаВ начале декабря,обострились боли в животе ,по анализам не чего критичного,в калопрограме немного жира,грибов и не переваренных волокн. Кальпротектин в норме ,по узи брюшной полости все хорошо.Присутствует давно тревога, беспокойство.Месяца 1,5 сидела на диете ,похудела на...
Здравствуйте, Юлия ! Уточните, пожалуйста, какие анализы крови вы сдавали? Проходили ли гастро/колоноскопию? Расскажите, пожалуйста, поподробнее о симптомах, которые вас беспокоят со стороны ЖКТ? По питанию : для набора веса в первую очередь рекомендуют оценить свой суточный калораж - записывать все, что едите в течение дня, возможно причина низкой массы тела кроется в том, что питание недостаточно калорийное или рацион скудный. Не рекомендуется питаться ниже, чем 1500-1600 ккал/сутки. Вести такой дневник следует 5-7 дней, желательно использовать приложение по подсчету калорий, взвешивать приемы пищи для точности результата. После того, как оценивается рацион, необходимо увеличить его на 15%. Обычно для этого достаточно включить еще один полноценный прием пищи или включить в рацион высококалорийные полезные продукты (орехи, масла, авокадо, сухофрукты, молочные продукты высокой жирности и др). Режим приемов пищи для набора веса обычно выглядит следующим образом: 3-4 основных приема пищи, 2-3 перекуса. Основной прием пищи строится по принципу «Тарелки здорового питания» 2/4 - приема пищи занимают овощи + фрукты 1/4 - цельнозерновые или медленные углеводы (крупы, картофель, хлеб, макароны) 1/4 - белок (мясо, рыба, птица, морепродукты, молочные продукты, растительный белок - соя, тофу, бобовые) Не стоит забывать про включение в рацион полезных жиров: жирной рыбы (лосось, скумбрия), семян льна, грецких орехов, масел - подсолнечного, соевого, кукурузного и др Из дополнительных продуктов возможно использовать специальные смеси для набора веса (нутридринк) это лечебное высококалорийное питание с разными вкусами.
Как набрать вес
1 ответПотеряла вес и не могу набрать. Ем много, с гармонами все в порядке, думаю из за не нервов стала нервной очень. Не кто толком из врачей не могут сказать. Может посоветуете как можно набрать вес, может есть какие нибудь таблетки которые могут помочь в весе и привести себя в...
Здравствуйте. Желательно кушать белка 2-3 гр на кг массы тела, углеводов 3 гр на кг массы тела, жира 50 гр в сутки. Можно белковые коктели, желательно силовые нагрузки в комплексе, можно добавить ферменты типа Креона, для улучшения усвоения пищи. Пропейте МагнеВ6 форте для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
1 ответМне 42 года, вес 46-48, не получается набрать вес, ем и на ночь, все с хлебом, нигде не болит, посоветуйте, пожалуйста, как можно набрать вес, килограмм хотя бы на пять, семь. Что нужно сделать???
Здравствуйте. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы, УЗИ брюшной полости. Необходимо добавить белок 2-2,5 г на кг массы тела, это примерно 400-500 гр например куриной грудки или белковые коктели плюс спорт, физические нагрузки 3-4 р в неделю. Хлебом и сладким вес в вашем случае не набрать.
Не могу набрать вес
2 ответаДобрый день, Я девушка, мне 22 года , рост 170 вес 49 кг , не могу набрать вес ,волосы осыпаются вместе с луковицей ,не знаю что делать Хотела бы набрать вес может какие препараты попить и питание подобрать
Здравствуйте.
При росте 155 вешу 48 , хочу сильно набрать вес до 55 , но никак не могу , помогите пожалуйста мне с этой проблемой ! Обращалась к эндокринологу, там все хорошо , анализы хорошие , незнаю почему, но очень тяжело набрать вес
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, то вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
1 ответМой рост 175,вес 50,ем всегда и не отказываю себе не в чем,но набрать желаемые килограммы не получается.Скинуть в весе для меня легко,а набрать большая проблема.С чем это связано? К какому врачу необходимо обратиться???
Здравствуйте. Возможно это генетически заложено в вас. Обратитесь к гастроэнтерологу. Сдайте кровь на ТТГ, ферритин.
