Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не могу набрать жировую массу, даже при том что я ем белки и углеводы, в большинстве это мясо, да уже давно пытаюсь ее набрать, но ничего не получается, мой рост 157 и вес 41, скоро уже 15, что делать?
Здравствуйте, обратится к эндокринологу и гастроэнтерологу на обследование.
Белок и железо
3 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, будет ли усваиваться белок в организме, если у меня железодефицитная анемия? Ее я лечу, но курс еще не прошла. Начала ходить в зал и хочу набрать мышечную массу, начала следить за тем, сколько белка я употребляю, боюсь, что пока железа в...
Здравствуйте
Проблемы со стулом
8 ответовЗдравствуйте! Была травма ноги , пил нвпс в большом количестве. После этого наяались проблемы со стулом. Стул каждый день кашецообразный , особенно утром, постоянно остатки еды в стуле. Отрофировались мышцы , не могу набрать мышечную массу , хотя тренируюсь, кожа...
Добрый день. Для выяснения причины необходимо сдать: оак, б\х, копрограмму, кал на дисбактериоз, узи обп.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как лучше питаться?
1 ответМне 17 лет каждый вес 60 кг рост 170 каждый день занимаюсь не большими тренировками каждый день Делаю утром 50 упражнений на пресс В обед 30 подтягивании и 100 отжиманий Вечером 2 минуты планки Но при этом делаю несложную работу каждый день Как стоит питаться чтобы не терять...
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Паразиты, ЖКТ. Потеря веса, не могу набрать массу, вздутия, периодическая диарея после еды.
14 ответовВздутия после еды, газы, не могу набрать массу, на узи выявили деформацию желочного пузыря, скорей всего из за этого желочь застаивается, обнаружены паразиты Blastocystis hominis, Dientamoeba fragilis, месяц назад пропил курс орнидазола. Снова повтор анализа на паразиты,...
Здравствуйте! Dientamoeba fragilis относится к условно- патогенным организмам, которые живут в кишечнике. Лечение требуется, если возникает боль в животе и диарея. При этом как правило повышается уровень фекального кальпротектина. По результатам анализов ФК в норме, что указывает на отсутствие активного воспалительного процесса. Также Копрограмма не является достоверным методом диагностики состояния кишечника. Чтобы более точной определить/исключить наличие паразитов рекомендуется выполнить кал на я/г методом парасеп. Вздутие в животе чаще всего возникает при нарушении микробиоты кишечника ( СИБР). Для оценки микробиоты рекомендуется дыхательный водородно-метановый тест на СИБР. Изменение формы желчного пузыря- индивидуальная особенность, которая не оказывает негативного влияния на организм. Также по результатам УЗИ нет признаков нарушения желчеоттока. Подскажите, ночью во время сна что то беспокоит? Вы тревожный человек? На фоне стресса симптомы усиливаются? Какой характер стула?
Не могу набрать массу
9 ответовЗдравствуйте. Меня беспокоит снижение массы тела и невозможность ее набора. В январе 2021 года у меня диагностировали эрозивный гастрит. Курс лечения я проходил. Потом в июле 2021 я болел ковидом около месяца. И постепенно начал терять в весе. Изначально я весил 63 кг. При...
Здравствуйте. С аппетитом всё в порядке? Питание регулярное? Вредные привычки имеются?(курение, алкоголь). Переутомления? Недосыпы? Стрессы? По анализам всё неплохо. Явных причин по анализам для снижения веса нет. Со стулом всё в порядке? Копрограмму не сдавали? Вам необходимо считать калорийность пищи, которую съедаете в течение дня. Сейчас много приложений, которые рассчитают калорийность съеденной порции. Возможно, вы не добираете по калорийности, либо тратите много калорий. Обратиться можете к диетологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Хочу набрать мышечную массу. Подскажите пожалуйста сколько нужно есть белков жиров и углеводов? Мне 14 лет (тренируюсь если что умеренно и с тренером), вес 59 кг, рост 180, по телосложению эктоморф. В интернете очень много мнений. Кто-то говорит есть меньше 2...
Здравствуйте, если вы уверены в своих почках и печени - бжу - 30:30:40. Белка не менее 2 г на кг веса.
Протеин
1 ответЗдравствуйте,мне 15 лет я хочу начать пить протеин,для набора массы.Состав:13 г углеводов на 100 г,17 г белков на 100 г.Я буду покупать 750 г,пить буду 2 раза в день после главного питания,и после тренировки,мой вес 57 кг на 164 см роста,поэтому я хочу набрать мышечную массу
И в чем вопрос, Левон? Главное, не стоит связываться со стероидами. Ни в 15 лет, ни позже. А от дополнительного питания ничего плохого случиться не должно.
Набор мышечной массы при ГЭРБ
3 ответаЗдравствуйте. Каким образом можно набрать мышечную массу при таком заболевании без железа? У меня изначально такой тип тела, что если я перестаю заниматься железом, мышцы уходят со временем. Опять браться за занятия не хочу, так как везде пишут, тяжести противопоказаны, это...
Ринат, здравствуйте. Силовые занятия противопоказаны не все. Исключаются упражнения с нагрузкой на пресс. Исключаются упражнений с наклонами вниз и с поднятием тяжести на 2 руки. Из дополнительной физической активности можно бег, лыжный спорт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка биоимпедансометрии
11 ответовДобрый вечер! Прошу помочь расшифровать анализ. Вроде бы все в норме, но хотелось бы знать точно - не могу набрать мышечную массу хоть немного, хоть и стараюсь есть достаточно белка. Плюс есть постоянная усталость, пониженное давление, выпадение волос и их сухость. Плюс тяга...
Здравствуйте, препараты железа принимали? прям ферритин очень хороший.