Здравствуйте. Девушка, я сама детский врач , стаж 4 года работы, 26 лет, беременная на 24 недели беременности. Всегда была тревожной, но в беременность это все еще сильнее усилилось, начало беременности было тревожное, совершала действия (вроде как если три раза постучать или...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте. Ваше состояние можно понять, и важно отметить, что вы уже делаете очень многое для осознания и борьбы с этими переживаниями. То, что вы описываете, очень похоже на обсессивно-компульсивное расстройство. Эти мысли пугают вас именно потому, что они противоречат вашим истинным ценностям и личности. ОКР часто "цепляется" за самое важное для человека — в вашем случае это любовь к детям, забота о них и страх причинить вред. Важно понимать, что сами по себе эти мысли не отражают ваши желания или намерения. Наоборот, чем больше вы их боитесь, тем чаще они возвращаются — так работает механизм тревоги.
Ваша тревожность, усиленная беременностью, могла стать катализатором этих переживаний. Гормональные изменения действительно влияют на эмоциональный фон, делая психику более уязвимой к стрессу. То, что раньше вы могли отбросить как мимолетную мысль, сейчас приобретает огромное значение. Ваша мама отчасти права что гормоны, тревога за ребенка и общая эмоциональная напряженность могут усугублять состояние. Однако важно не просто "гнать" мысли, а научиться правильно на них реагировать.
Попробуйте работать с этими мыслями так: когда они возникают, напоминайте себе, что это не ваши желания, а просто "шум" тревожного мозга. Не анализируйте их, не ищите скрытых смыслов , чем меньше эмоционального внимания вы им уделяете, тем слабее они становятся. Если есть возможность, обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на ОКР и тревожных расстройствах. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна в таких случаях.
Ограничьте просмотр тревожного контента. Ваша реакция на сериал яркий пример того, как впечатлительная психика может "заразиться" чужими сюжетами. Вы — не ваши мысли, а ваши действия и ценности. И то, как вы всю жизнь относились к детям, гораздо важнее случайных образов, которые порождает ваша тревога.