Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 29 лет. У меня болит запястье руки при работе за компьютером. Больно когда край стола упирается в запястье. Нашел на одном сайте подлокотники для стола. Вот ссылка на сайт http://ergocomp.ru Скажите пожалуйста как вы считаете применение подлокотников...
Приветствую, Вас, Заха. Вам больше подойдет гимнастика. Каждые 15 минут делайте вращательные движения кистью в течение 2 минут. Старайтесь чаще меня положение руки.
Добрый день, помогите разобраться в ситуации. У меня один глаз видит хорошо, т.е. для него линзы 0,00, а второй глаз - минус 1,5. Возраст 42 года. Мне нужны очки для работы за компьютером и для бумажной работы с документами, т.е. только для использования их на работе....
Ирина, если вам комфортно без очков и нет напряжения на левом глазу, конечно можно. В этом преимущество близоруких людей/ долго не надевают очки для близи. Это нормальная практика. На зрительную функцию не влияет. У вас получается правый глаз для близи, левый для дали. Если нет дискомфорт, показаний к очкам нет.
Я беременна 21 неделя и 5 дней, работаю, работа сидячая, за компьютером с людьми. Из-за большого потока посетителей и регламента работы нет возможности вставать и делать перерывы. Есть один перерыв на обед и всё, сижу 4 час не вставая. Очень волнуюсь не скажется ли это на...
Добрый вечер Сидящая беспрерывная работа нежелательна в плане возникновения варикозной болезни нижних конечностей и отеков. Конечно, рекомендуется вставать каждые 1.5-2ч и прогуливаться. В случае, когда вы не можете этого сделать, я рекомендую принимать достаточное количество жидкости (до 1.5-2литров), ограничить соленые продукты (не более 3 грамм в сутки), ношение компрессионных гольф. 1 степень компрессии - если нет признаков варикозного расширения вен, если есть - 2 степень компрессии. Когда приходите домой - ноги можно поднять на стеночку или спинку дивана, полежать так 15-20 минут, чтобы улучшился венозный кровоток
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я работаю целый день за компьютером. Стала беспокоить холка. Через часа 2 работы холка как-бы забивается и превращается в панцирь. Я делаю перерывы в работе и упражнения. Но проблема не решается. Сменить работу не могу. Буду рада вашим рекомендациям.
Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с верхним перекрестным синдромом. Верхний перекрестный синдром возникает, когда мышцы шеи, плеч и грудной клетки деформируются, как правило, в результате плохой осанки. У пациентов с верхним перекрестным синдромом сутулые, округлые плечи и наклоненная вперед шея. Деформированные мышцы создают нагрузку на окружающие суставы, кости, мышцы и сухожилия. Это вызывает у большинства пациентов следующие симптомы: • боль в шее • головная боль • напряжение в задней части шеи • слабость в передней части шеи • боль в верхней части спины и плечах • ограничение диапазона движений в шее и плечах • боль и снижение подвижности ребер • боль, онемение и покалывание в верхней части рук. • стеснение и боль в груди • боль в челюсти • усталость • боль в пояснице Факторы, которые ухудшают симптомы синдрома верхнего перекрещивания: • Курение • Просмотр телевизора, использование смартфона или планшета, чтение книги в течение длительного времени без перерыва • Занятия, требующие длительного сидения или стояния • Малоподвижный или малоподвижный образ жизни • Физическая травма в этом районе В таких случаях рекомендуют: -ЛФК -исправление и выработка правильной осанки -правильное положение за компьютером -мануальная терапия -физиолечение (массаж ,иглоукалывание и т.д.) Примерные упражнения: • Подтягивание подбородка, при котором голова откидывается назад, а подбородок опускается вниз • Втягивание лопаток или подтягивание лопаток к позвоночнику • Растяжка грудных мышц в углу или стоя в углу с поднятыми и согнутыми руками, ладонями на стене, осторожно тянитесь вперёд • Чрезмерное упражнение на сутулость или сидение на стуле без поддержки спины Возможно применение НПВС при болях Всего самого наилучшего!
Здравствуйте. Работаю за компьютером и практически весь день провожу сидя. В последнее время к вечеру появляется дискомфорт в области заднего прохода, иногда жжение, а после туалета неприятные ощущения усиливаются. Раньше геморрой уже периодически беспокоил. Может ли сидячая...
Если неприятные ощущения полностью проходят и возникают редко, срочности может не быть. Но при повторяющихся обострениях очный осмотр все равно желателен, поскольку важно оценить состояние геморроидальных узлов и понять, почему проблема возвращается. Гепазолон может применяться при воспалении и болевом синдроме при геморрое, но местная терапия направлена прежде всего на проявления заболевания. Если провоцирующие факторы сохраняются или обострения повторяются, нужно заниматься и их коррекцией.
Здравствуйте.Если есть предрасположенность наследственная к глаукоме,а у меня работа за компютером.То это повлияет на прогресирование данного заболевания или нет?Спасибо.
И спасибо за отзыв! 👍
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя...
Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).
Добрый день! По долгу работы приходиться проводить очень много времени за компьютером. Могу сидеть и работать по 4 - 5 часов подряд. Также по вечерам любитель посидеть в телефоне, почитать новости. Стала замечать, что если что-то пишу в тетради на светлом листе, а потом...
Здравствуйте. По описанию похоже на деструкцию стекловидного тела. Рекомендую сделать узи глазных яблок и в плановом порядке посетить окулиста для осмотра. Ничего срочного и страшного нет. Деструкция стекловидного тела возникает при дисбалансе входящих в его состав компонентов. Чаще всего гиалуроновой кислоты. Поэтому если на узи деструкция подтвердится, рекомендую курсами принимать гиалуроновую кислоту и глюкозамин.
Зрение и работа
1 ответЗдравствуйте! Такая ситуация, в 2022-м году я делала лазерную коррекцию зрения, изначальная миопия была -9,5 на левом, -8, 75 на правом глазу соответственно. Пару дней назад начала замечать, что зрение как будто ухудшилось, стала плохо видеть в тёмное время суток. Это и...
Добрый день. Так как у Вас и до коррекции была миопия высокой степени-это говорит о том. что есть склонность к растягиванию и гиперпластичности соединительной ткани, глаз рос в длину, что и приводило к увеличению миопии. Факторами провоцирующими растягивание глаза в длину и вызывающими миопию является привычное напряжение аккомодации. Поэтому можно сделать вывод. что Ваша работа, хобби + генетическая предрасположенность вызывают прогрессирование миопии. И не забывайте, что глаз человека продолжает расти в среднем до 25+- лет, даже когда рост костей уже остановился.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня немеет правая сторона языка с переменной силой, так же в области плеча и правой трапеции как будто растяжение, бывает покалывает в правой ступне, иногда немеет голова с правой стороны, болит рука у кисти. Врач сказала-остеохондроз, упражнения делаю, но за...
Здравствуйте! МРТ шейного отдела позвоночника делали?