Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 35 лет, пару лет назад, когда я не имел проблем со здоровьем и со сном, я без проблем мог лечь спать после полуночи и встать бодрым и выспавшимся на работу поспав 5-6 часов, я редко спал больше 7 часов, даже в выходные и мне этого хватало, мне практически не...
Здравствуйте! Вероятно, дозировки препаратов было недостаточно, поэтому вы утром просыпались с приступом дереализации (все нереальное , как во сне и тд), и частый спутник тревожности и депрессивность, отсюда отсутствие бодрости , апатия , сонливость , при этом сон вновь тревожный. Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Варианта 2: проходить вновь курс антидепрессантов, подбор не всегда прост , так же и подбор дозировок. Часто для сна назначают корректор сна антидепрессант дополнительно (триттико). Либо же проходить курс КПТ-Б. Это психотерапия по коррекции сна. Гигиену сна соблюдаете ? перед сном выполнять АТ по Шульцу, чтобы погрузиться в сон в более спокойном состоянии. Да, депрессии / тревожное расстройство не характеризуется тем, что вы постоянно тревожитесь или не можете встать с кровати, вариантов тревожности и вариантов депрессии огромное количество, но важно понимать, что изолированных расстройств сна не бывает, это всегда симптом чего-то. Поэтому есть смысл посетить вновь врача психотерапевта для диагностики вашего состояния.