Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Использовала набор с шариками кегеля1, 5 мес. Чаще виброшарики. Пробовала вставлять шарики кегеля и ходила с ними. После последнего применения внутренние половые губы вылезли наружу, мешают ходить, хочется прям засунуть все обратно. Мне 47. Климакс, месячных нет...
Добрый день! Вы их сами себе назначили?
Влагалище после родов
5 ответовЗдравствуйте. Два месяца назад были первые роды. Зашивали разрыв влагалища и шейки матки. Состоялся первый половой акт спустя два месяца. Было очень больно, как будто стало узко, но муж сказал, что абсолютно ничего не чувствует. Хотя я ощущала его и даже мышцы тазового дна...
Здравствуйте, в процессе каждых родов ткани промежности испытывают сильное растяжение , возникают небольшие, а иногда и глубокие разрывы. Все эти изменения ведут к ослаблению мышц тазового дна, я в последствии к опущению половых органов. На восстановление женщине обычно нужно до 6 месяцев, спустя 2 месяца после родов нужна гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Время на восстановление зависит от тонуса мышц и особенностей соединительной ткани. Пока что рекомендую ограничиться упражнениями Кегеля без утяжелителей по 5-10 минут в день. Начинайте с 2-3 минут в день, постепенно увеличивая время. А затем и добавлять веса. Полное восстановление организма после родов происходит только через 2 года после родов.
8.07.2023 в результате того, что оступилась, получила закрытый перелом наружной, внутренней лодыжки, заднего края дистального метаэпифиза большеберцовой кости правой голени со смещением. Разрыв дистального межберцового синдесмоза правой голена. Вывих правой стопы кзади и...
? Добрый вечер ? Можно его сейчас использовать или нет? ➡️ ➡️ ➡️ Нет, до удаления позиционного винта нагрузку давать нельзя и точка ? что я еще могу сейчас сделать для ускорения восстановления и до снятия позиционного винта? ➡️ ➡️ ➡️ Препараты кальция и физиотерапевтические процедуры ? СМТ на мышцы бедра и голени в режиме стимуляции курсом ? Лечебный ручной массаж на мышцы голени и бедра ? Плавание в бассейне под присмотром инструктора
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите, пожалуйста, что из стандартного набора кардиотренажеров допустимо в щадящем режиме при грыже поясничного отдела позвоночника: беговая дорожка (ходьба) эллиптический тренажер велотренажер гребной тренажер Последнее МРТ прилагаю. Обострения в настоящее время нет....
Здравствуйте! Велотренажёр меньше всего дает осевую нагрузку на позвоночник. Но если рассматривать физ нагрузку, направленную на укрепление мешечного корсета,то в таких случаях лучше эллипс или медленный бег. Либо рассмотреть плавание, йогу или пилатес. В целом по МРТ грыжи небольших размеров (до 7мм) без сдавления нервных корешков, что в таких случаях не запрещает практически никакой вид спорта.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Дочка 9 лет,рост 140. Сколиотическая осанка. Беспокоить начали боли в спине. Что лучше выбрать для общего развития-плавание или тренажер Юлина. Тренер по Юлина смотрел,готовы взять,ортопед за плавание. Хотелось бы узнать еще...
Здравствуйте! качели Юлина очень хорошая система для общего укрепления мышц всего организма, да и для всей семью сгодится. Но, только начинать заниматься на тренажере нужно с 10 лет (рост и вес ребенка имеют значение) и под руководством инструктора, потому что есть ограничения для тренировки на этом тренажере. Плавание - более доступный вариант для ребенка 9 лет и более безопасный. А эффект по укреплению осанки более выражен, потому что в воде работают мышцы интенсивнее за счет гидрастатического давления.
Здравствуйте, уважаемые врачи. Я правильно понимаю, читая этот сайт, что упражнения Кегеля можно делать при любых женских заболеваниях ( миома есть, гиперплазия эндометрия была, сейчас нет, бывают кисты изредка) без вреда для здоровья и не делать в период месячных. ...
Здравствуйте Нефритовые яйца - это хорошо. Но сначала надо освоить сами упражнения Кегеля 1. Медленные сжатия Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно. 2. Ритмичные сокращения Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive. 3. Лифт В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз. Вот это основа основ. Помимо самой работы мышц ещё одним критерием правильности выполнения упражнений будет их абсолютная невидимость со стороны. Упражнения можно выполнять сидя-лежа-стоя - как хотите. Едете в метро - делайте. Смотрите телевизор - делайте. Гладите бельё - делайте. Так что лишнего времени они у вас не отнимут.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шарики Кегеля
1 ответДобрый день! У меня вопрос: на шейке матки обнаружено пятно, врач сказал, что его нужно наблюдать в течение полугода, после, если не пройдёт, то надо будет его вырезать. Можно ли при таком диагнозе использовать шарики Кегеляя?
Добрый день! Конечно можно
Сделал мрт поясницы
6 ответовСкажите пожалуйста, я буду жить? Все ли хорошо? Заключенин мрт прилагаю. Сделал мрт перед тем как купить тренажер гиперэкстензии
Здравствуйте По мр картине описаны грыжи , это выпячивание межпозвоночных дисков , если не раздражает нервный корешок , болевого синдрома может не давать , так же часто уменьшаются в размере теряя влагу Гемангиома доброкачественные образования , бессимптомно протекают Что вас беспокоит ? Какой вес рост. ?
Добрый день. С рождения у ребенка плоско-вальгусная деформация стоп. Сейчас ей 13 и начали иногда болеть ноги. Сходили к ортопеду, прописали в том числе ЛФК на растяжение ахиллов. Ортопед обещала подсказать какой то тренажер для этого. Но она забыла и мы забыли спросить....
Здравствуйте, прикрепите фото стоп ребенка стоя, с трех сторон (сзади, сбоку и спереди)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Использование тренажеров
15 ответовДобрый день. подскажите пожалуйста при отсутствии противопоказаний какой тренажер интимных мышц эффективнее в возрасте 45 лет. Конкретно интересуют миостимуляторы или смарт тренажеры, заранее спасибо.
Ольга, а еще очень результативный метод - вагинальный SMAS-лифтинг