Упражнения Кегеля, упражнения с нефритовым яйцом — вопрос №985895

Question

Упражнения Кегеля, упражнения с нефритовым яйцом — вопрос №985895

Евгения

3360 просмотров

29 июля 2022

Здравствуйте, уважаемые врачи. Я правильно понимаю, читая этот сайт, что упражнения Кегеля можно делать при любых женских заболеваниях ( миома есть, гиперплазия эндометрия была, сейчас нет, бывают кисты изредка) без вреда для здоровья и не делать в период месячных. Никогда не занималась укреплением интимных мышц, необразована была, недавно после активного мытья полов во время ремонта перед месячными у меня опустилась шейка матки. Я её край даже в зеркало видела, извините за подробности. Через 2 дня она вернулась на место без каких-либо усилий с моей стороны и больше не опускается, во влагалище не нащупывается, но я поняла что, вероятно, у меня уже есть опущение, а с частыми запорами, которыми я страдаю с рождения, будет становится хуже с вероятностью 100 процентов. Хочу заняться собой. Скачала упражнения, которые ваши коллеги тут предлагали людям при опущении.
И ещё один вопрос, который меня очень волнует. Как вы относитесь к практике с нефритовыми яйцом при условии, что нефрит настоящий. Его носят во влагалище, делают упражнения, пишут, что нефрит лечит флору, убирает воспаления, укрепляет мышцы и вообще полезен для профилактики опущения - это я прочитала в сети у тех, кто практикуется и делится с людьми, звучит заманчиво, но я боюсь себе навредить без знаний, а институтов на эту тему нет.
Спасибо!

Возраст: 42

Хронические болезни: Сколиоз, миома, варикоз малого таза ( диагноз по узи под вопросом), хронические запоры.

Вопрос закрыт

опущение матки

упражнения кегеля

упражнения с нефритовым яйцом

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гинеколога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Валерия, спасибо большое! А скажите, пожалуйста, при варикозе малого таза тоже можно без ограничений делать эти упражнения? Мне под вопросом поставили, но я думаю, он вполне может быть из-за наследственности.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 31 июля 2022

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Можно и даже нужно! Упражнения Кегеля наоборот способствуют профилактике развития варикоза

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 31 июля 2022

Клиент

Валерия, огромное спасибо!

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Арусяк, большое спасибо за информацию. А можете как-то подсказать, я постеснялась спрашивать, там три размера этого яйца, маленькое, среднее и большое. Среднее где-то 3 - 3.5 см по высоте, а в ширину больше. С какого яйца лучше начать, нефрит дорогой, сразу три покупать очень дорого обойдётся. Я не рожала, большое, думаю, мне точно не подойдёт, а вот среднее или маленькое - не знаю. Или нет разницы?

Пожаловаться

Даллакян Арусяк Антоновна, 30 июля 2022

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Если не рожали, то лучше с маленького

Пожаловаться

Евгения, 31 июля 2022

Клиент

Арусяк, поняла, спасибо!

Пожаловаться

Даллакян Арусяк Антоновна, 31 июля 2022

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Пожалуйста! Будьте здоровы!

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Алёна, добрый вечер! Спасибо большое! Я о таком даже не слышала.

Пожаловаться

Деген Алёна Константиновна, 1 августа 2022

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

такие тренажеры продаются в интим магазинах, в аптеки их не завозят

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Екатерина, здравствуйте. Спасибо большое. Так и поступлю. Не подскажете по размеру яйца. Они очень дорогие, чтобы три покупать и экспериментировать. Среднее в высоту 3, 3.5 см, в ширину шире, конечно. Пишут, что такое оптимально. Я не рожала, с предметами из секс-шопов никогда не взаимодействовала, не знаю, как правильно подобрать размер, но что ориентироваться.

Пожаловаться

Топилина Екатерина Александровна, 30 июля 2022

Гинеколог

Здравствуйте. Обычно так и начинают со среднего размера.

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Екатерина, спасибо! Поняла.

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Екатерина, здравствуйте! Спасибо за ответ. А не подскажете, можно просто его носить внутри - удерживать? Т е кто-то пишет, что если просто носить в себе яйцо, то это растягивает влагалище. А кто-то пишет, что нет. Или только упражнения делать делать? С ним некоторые даже спать ложатся. ( с яйцом)

Пожаловаться

Михайловская Екатерина Алексеевна, 30 июля 2022

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Это может быть периодическое использование. Но не каждодневно

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Екатерина, спасибо!

Пожаловаться

Ягумова Асиет Шихамовна, 29 июля 2022

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Здравствуйте. Можно использовать нефритовое яицо и упражнения кегеля объязательно

Пожаловаться

Евгения, 30 июля 2022

Клиент

Асиет, спасибо большое. А при варикозе малого таза тоже можно без ограничений делать кегеля? У меня под вопросом диагноз, но он может быть. У папы варикоз, у меня венозная недостаточность.

Пожаловаться

Ягумова Асиет Шихамовна, 31 июля 2022

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Можно делать

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 31 июля 2022

Клиент

Асиет, спасибо!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 4.7

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не получаются упражнения Кегеля

1 ответ

29 октября 2020

Светлана

Вопрос закрыт

Восстановление мышц тазового дна после родов

6 ответов

3 апреля 2024

Юлия

Вопрос закрыт

Шейка матки после родов

6 ответов

23 июля 2024

Евгения

Вопрос закрыт

Упражнение Кегеля

1 ответ

31 октября 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Опущение после родов и швы

2 ответа

21 декабря 2024

Динара, Сибай

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Быченко Валерия Вячеславовна, 29 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-29T01:10:28+03:00

Здравствуйте
Нефритовые яйца - это хорошо. Но сначала надо освоить сами упражнения Кегеля

1. Медленные сжатия

Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно.

2. Ритмичные сокращения

Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive.

3. Лифт

В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.

Вот это основа основ. Помимо самой работы мышц ещё одним критерием правильности выполнения упражнений будет их абсолютная невидимость со стороны. Упражнения можно выполнять сидя-лежа-стоя - как хотите. Едете в метро - делайте. Смотрите телевизор - делайте. Гладите бельё - делайте. Так что лишнего времени они у вас не отнимут.

Даллакян Арусяк Антоновна, 29 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-29T01:32:47+03:00

Здравствуйте.
Основной фактор это правильность и регулярность выполнения упражнений, а нефритовый будет тренажёр или нет , не основной фактор успешного лечения.
Благоприятное влияние самого нефрита на женский организм несколько преувеличено, если говорить честно.
Вреда от упражнений для укрепления тазового дна точно не будет, опять же если будете делать их правильно.
Поэтому наилучшим будет порекомендовать Вам ознакомиться с видеокурсами доктора по ЛФК сарины нюркиной, очень много уроков есть в общем бесплатном доступе в инстаграмм, ютубе, объяснение техники выполнения упражнений наиподробнейшее, Вы обязательно поймете как нужно тренировать мышцы тазового дна.

Деген Алёна Константиновна, 29 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-29T04:18:41+03:00

Здравствуйте. упражнения кегеля можно делать и даже нужно. кроме нефритового яйца есть специальные влагалищные тренажеры, которые помогают при упражнениях кегеля, существуют такие,которые связываются с вашим смартфоном,отражают как сильно вы сжимаете мышцы, задают точное время тренировок, количество упражнений и их интенсивность.

Accepted Answer · 2022-07-29T07:21:57+03:00

Пожаловаться

Топилина Екатерина Александровна, 29 июля 2022

Гинеколог

Евгения, здравствуйте. Начните с выполнения упражнений Кегеля они очень эффективные. Потом можно добавить и тренажеры.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2022-07-29T07:46:53+03:00

Здравствуйте. Упражнения Кегеля очень эффективные и нужные , в вашем случае . Выполнять необходимо регулярно, можно с видео уроками.
Нефрит не оказывает никакого негативного воздействия, а как дополнительный элемент упражнений- прекрасно