Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние полтора года чувствую себя каждый день подавленно, в любой момент может начаться паническая атака, особенно перед сном. При любых ситуациях начинается паника, сердцебиение, выделение пота. Пил разные витамины для подавления паники, ничего не помогает. В связи с этим...
Ваше состояние — это не «слабость», а результат хронического перенапряжения нервной системы, которая исчерпала ресурсы адаптации. Панические атаки перед сном особенно показательны: в тишине мозг перестаёт отвлекаться на внешние стимулы и обрушивает накопленный за день стресс, что запускает цикл «страх страха». Витамины здесь бессильны — вам нужна перезагрузка нейрохимии. Начните с визита к психиатру: короткий курс СИОЗС (например, сертралин) не только снизит частоту атак, но и вернёт контроль над телом, разорвав связь между физическими симптомами (пот, сердцебиение) и катастрофизацией. Параллельно освойте метод «заземления в моменте»: при первых признаках паники фокусируйтесь на тактильных ощущениях — сжимайте в руке кубик льда или гладьте ткань с контрастной текстурой. Это переключает мозг с «аварийного режима» на сенсорный анализ. Ваша апатия — не лень, а защитный механизм: психика экономит энергию, чтобы выжить в условиях перманентной тревоги. Физические нагрузки и общение работают как «костыли», но не лечат причину. Добавьте к ним когнитивно-поведенческую терапию: ежедневно записывайте триггеры паники и альтернативные интерпретации («Сердце колотится не потому, что я умираю, а потому, что организм пытается меня спасти»). Постепенно вводите «микродозы стресса»: например, задержитесь на 5 минут в месте, где обычно начинается дискомфорт, отслеживая, как тревога достигает пика и спадает. Это тренирует мозг переносить неопределённость. И главное — перестаньте стыдиться потливости или дрожи: принятие симптомов как временных сигналов, а не врагов, снижает их интенсивность. Вы не виноваты в том, что ваше тело кричит — вы имеете право научить его говорить тише. С заботой, психолог Волков
Устал от голосов
1 ответЗдравствуйте. М. 28 лет, мучают голоса. Все время кажется, что за мной наблюдают и осуждаюши, порой матами и оскорбительно ругают. Выйдя на улицу, кажется, что кто то меня преследует. Ночью бывают зрительные галлюцинации в виде вспышек света или постоянно двигающихся теней....
Добрый день. Необходимо обратиться к врачу психотерапевту или психиатру очно. Для оценки вашего состояния и подбора необходимого лечения.
Много лейкоцитов в мазке
8 ответовДобрый день! Общение от моей дочери,Ксении Мне 42 года года. 2 -ое родов.Абортов нет. 20ый день цикла Жалоб нет При очередном посещении гинеколога (профилактическом) получила плохие анализы: Цитологическое исследование микропрепарата шейка матки - 35-38 лейкоцитов.Заключение...
По данному анализу никакой терапии не требуется. Норма лейкоцитов в цервиксе до 40. Ежегодно онкоцитологию и мазок на флору, иного не требуется
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мужчина общается с ней на протяжении 4 месяцев. Был момент он прекращал общение как мне показалось ,потому что понимал что мне не приятно. Но по итогу совсем недавно увидела переписку с этой же барышней ,у него в телефоне. Хотя он ее скрывал до конца. А сейчас утверждает что...
Добрый вечер, Варвара! Ваш вопрос к психологу? Мужчина общается с другой девушкой и его это устраивает. В каком формате они общаются? Что для Вас значит это общение? Вы готовы это принять?
Собаку укусил клещ
1 ответДобрый вечер, собаку укусил клещ. Сдали его на анализ. Обнаружена ДНК бореллы. Что делать? С момента извлечения клеща прошли сутки. Сколько сидел клещ на собаке не могу сказать. По размерам был до 6-7мм. Анализ ещё не был готов, дали бравекту собаке. Собака 11 кг. Бравекту...
Здравствуйте, обнаружение боррелии в клеще ещё не означает, что собака заразилась. Для передачи инфекции клещ обычно должен питаться достаточно долго, а клинические симптомы при заражении появляются не сразу, а чаще через несколько недель. На данный момент профилактически назначать антибиотик только из-за положительного анализа клеща я бы не рекомендовала, если собака чувствует себя хорошо. Сейчас важно наблюдать за состоянием: аппетитом, активностью, температурой, отсутствием хромоты и болезненности. Для ребёнка собака не заразна, боррелиоз не передаётся бытовым путём от собаки человеку. Рекомендую просто внимательно наблюдать за питомцем в ближайшие недели и при появлении вялости, температуры или хромоты сразу обратиться на осмотр.
Подозрение на туберкулез
4 ответаЗдравствуйте. Ребенку 1.9 лет. В декабре диагностировали правостороннюю пневмония (на основании кашля, повышенных лейкоцитов крови+рентген). Затем было 2 бронхита. Все пролечили. Анализы и рентген в феврале показали норму (со слегка повышенным тимусом). С середины февраля...
Елена, пока не выяснена ситуация окончательно, старайтесь контактировать с бабушкой только в телефонном режиме. Инфицирование определяется только реакцией Манту или Диаскин-тест.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Любит бывшую
14 ответовЕсть сомнения на счёт молодого человека. Строим планы на будущее, говорит о любви, а сам переписывается с бывшей. Так ведь скрывает, пока сама случайно не увижу. Пыталась поговорить на эту тему, начинает говорить за то, что тяжело забыть человека. Они были вместе 8 лет. Мы с...
Наталья, здравствуйте! Понимаю Ваши волнения. Конечно в отношениях важно доверие и спокойствие рядом с любимым человеком. Парень с одной стороны прав - тяжело отпускать прошлое, тем более если для него это была глубокая серьезная история. Но с другой стороны - в ваших отношениях не должно быть третьего) Поговорите с ним с позиции, что Вы понимаете что ему может быть не просто проститься с тем/, что было, что так возможно для него легче. Но что Вам очень тяжело в этом находиться, что чувствуете страх, что вы можете быть ему не нужны, что это может помешать вам построить отношения. Не закрывайте в себе свои чувства. Он должен знать, что Вам больно и плохо от этого(и при том вы не вините его а понимаете)) Спросите как можно помочь друг другу пройти этот этап и не делать больно - может ему необходимо сейчас больше нежности и заботы с Вашей стороны(чтобы отпустить человека) а Вам больше внимания, теплых слов и тд. Но про это стоит поговорить)) И найти возможность решить этот момент.
Стоит ли делать повторную операцию
25 ответовПримерно пол года назад резко снизилось зрение. После обследования обнаружен макулярный разрыв на левом глазу. После чего было принято решение оперативного лечения. После двух недель после операции появились черные точки в глазах и блески яркие. После повторного обращения к...
Острота зрения может остаться и такой,как сейчас,а может и ухудшиться,ТК края разрыва могут расходиться дальше, ткани становятся менее жизнеспособными,а значит выполнять свои функции будут хуже. Вспышки и искажения останутся,а могут и увеличиться.
Депрессия у жены
2 ответаУ жены началась депрессия после того как она услышала что я разговаривал по телефону с другой девушкой, щас она винит во всём меня и всех вокруг, ни чему не радуется, может говорить спокойно в начале а потом резко грубо общение идёт вспышками агрессии. О том что я ей говорю...
Здравствуйте, нельзя сказать, что это депрессия, это реакция жены на ситуацию, где она услышала, что Вы говорите с девушкой по телефону - жена интерпретировала этот разговор по-своему, верит в это, сейчас выражает своё недовольство, обиду, игнорирует Вас. Скорее, это отражает нарушение доверия между Вами и то, что происходит или с самой женой или в браке. Если Вас беспокоит её состояние, то, что происходит в отношениях, предложите жене вместе обратиться к психологу, чтобы проанализировать то, что произошло и разобраться в ситуации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенная тревожность
25 ответовДобрый день! Мой мужчина работает в сфере,где у него огромная проходимость клиенток- женщин. Он и ересный и привлекательный,и в силу своей деятельности коммуникабелен. Видимо,у меня пробоемы с самооценкой,но я не могу не замечать его общение с другими женщинами,лайки под их...
Здравствуйте. Тот факт, что вы критически хорошо оцениваете ситуацию и готовы меняться говорит о вашей зрелости. Когда вы видите какие-либо лайки, или его общение, ваш мозг сразу рисует картинку, которой по сути нет. Но важно отделять ваши дорисовки от фактов. Сразу же в голове стройте факты против таких мыслей "у нас все хорошо в отношениях", "он сказала мне приятные слова сегодня", "лайк это просто лайк и он ничего не значит" и т п. Обычно, когда мы начинаем ревновать к тому, чего нет, значит нам самим не хватает тепла в отношениях. Возможно стоит разбавить ваши отношения чем-то приятным, провести вместе вечер в обнимку, на выходные устроить свидание, ввести правило между вами каждый день начинать день с хороших пожеланий другу другу и т п. Ваша ценность не измеряется количеством его лайков в интернете. Это важно. Найдите в себе плюсы, которые отличают вас от других, можно выписать их на бумагу. То, за что он выбрал вас, то за что он любит вас. Это ваши козыри против тревоги.