Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответЗдравствуйте! холодные конечности, панически атаки, чувства не уверености,при малейшем волнение появляются красные пятна, на шее,в зоне декольте , депрессия по этому поводу, избегания общения с людьми
Здравствуйте Антонина. Для начала важно понять для себя, что ничего ужасного и ненормального в паническом приступе нет, хотя на первый взгляд, и в чувствах и в мыслях, это действительно кажется жутким, может колотиться сердце как у зайца, перехватывать дыхание, жар, озноб, онемение, а иногда ком в горле. С научной точки зрения ПА, это приступ острой тревоги (страха), который вызван сильным стрессом в основе которого адреналин и кортизол. Именно эти гормоны являются причиной всех этих болезненных и пугающих телесных ощущений. Первая рекомендация очень проста и главное действенна - вернуть внимание с пугающих мыслей в ТЕЛО и постарайться расслабить его (все мышцы в теле) насколько это возможно. Расслабленное тело и психическое напряжение взаимоисключающие факторы, и часто именно через тело легче привести в порядок психику. Паническая атака как раз поддерживается напряжением тела и психики, таким образом приводя в покой и расслабляя тело, мы постепенно успокаиваем психику. Что для этого сделать: 1) Сделайте несколко (5-10) более глубоких вдохов и выдохов, но не слишком стараемся, а чтобы было комфортно 2) Далее смотрим, где больше всего напряжены мышцы в теле - руки, шея (горло), лицо, и расслабляем через наблюдение. 3) Очень важна работа с мыслями. Тут лучше всего либо осознать и остановить поток страшных мыслей через тоже наблюдение и не вовлечение в них, либо задайте себе здравый вопрос: "А что в действительности происходит со мной?" и ответьте себе на него, что-то вроде этого: "Это просто приступ, я не умру и не сойду с ума, от этого никто не умирал и это доказано научн. исследованиями, а все эти жуткие симптомы - это просто симптомы страха, реакция тела на адреналин и кортизол". Такой подход поможет успокоиться и паническая атака пойдет на спад. В целом вообще очень важно учиться переставать бояться этого приступа и тогда все быстро проходит. Если задумаетесь всерьез избавляться от ПА напишите мне, я помогу разобраться, поскольку в основе любой ПА лежит невроз. И конечно же, можно подключить медикаменты для облечения состояния, но это только после детального общения. Удачи!
Последствия инфекции
10 ответовПосле перенесённой пневмонии 25 % по ковидному типу. Головокружение, тошнота, чувства пустоты в голове, ухудшилось зрение. В чем причины. Пью антибиотики. Вечером становится легче. Что это может быть
Здравствуйте. После коронавирусной инфекции подобные жалобы не редкость. При наличии жалоб после ковида на головокружение, ухудшение зрения, желательно проходить МРТ головного мозга и обязательно показаться окулисту. В целом жалобы связаны с интоксикационным действием на ЦНС. Какие антибиотики принимаете? По лечению- проколоть Пирацетам 5 мл внутримышечно 1 раз в день - днём - 2 недели, после окончания инъекций начать прием Омарант 1 таб 3 раза в день - 4 месяца. Мексидол 125 мг по 1 таб 3 раза в день - 1 месяц. Витаминный комплекс желательно, можно Берокка плюс 1 таб в день 1 меясц. Обязательно витамин Д (аквадетрим) 3-4 капли утром после завтрака - 2 месяца.
Хочу похудеть
3 ответаРезко поправлюсь.Резко худею. Кушаю очень много. Нет чувства насыщения. Хочу похудеть навсегда. Хочу научиться интуитивному питанию. Как научиться распознавать чувство голода. Есть желание научиться много пить воды
Здравствуйте, сделайте фгдс, гормональный фон
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какие таблетки следует пропить, после решения бросить наркотики( меф) Что бы вернулись обычные человеческие чувства ,как радость, счастье, и желание жить. Пропала агрессия, дипрессия, ненависть к окружающим.
Ваша главная ошибка, что вы думаете, что ваше состояние можно поправить другими волшебными таблетками, которые вернут радость и счастье. Но таких таблеток не существует. Есть рецептурные ПАВ, антидепрессанты, которые являются точно такими же наркотиками, как и нелегальные. Тоже со временем будет привыкание и возможна наркотическая зависимость от них. Даже от нейролептиков развивается наркотическая зависимость. Копите деньги на немедикаментозный курс восстановления нейромедиаторного обмена в мозге. Других вариантов - нет.
Проблема с сердцем
8 ответовДиагноз сердца Наджелудочковая экстрасистолия После алкоголя ночью чувствуется дискомфорт перебои в сердце , как избавиться от этого чувства ? Гормоны в порядке. Пью стакан пиво и становятся уже плохо
1) не пить 2) сейчас можно принять анаприлин 10 мг, если нет противопоказаний 3) если не прекратится - к врачу
Панические атаки
10 ответовДобрый день, у мамы после перенесенного гипертонического криза, начались панические атаки. Беспричинная тревога, нехватка воздуха, может проснуться ночью от чувства тревоги... Назначение невролога прикреплю, может препараты несовместимы?
Панические атаки имеют только психогенные причины, сосуды тут не виноваты, надо в любом случае посетить психиатра или психотерапевта, я не могу в таком формате лечение назначать. Могу только сказать, что обычно паксил начинаем с 2,5-5 мг и далее каждые 7 дней добавляем по 5 мг в неделю до 20 мг в сутки , ориентировочно, возможно и выше-это по состоянию уже решать. Для более мягкой адаптации к нему хорошо атаракс идет или алпразолам. Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, незначительный головокружение, немножко тошнота шум в ушах. слабость ниже колено. и немножко чувства онемение пальцах рук и мышцы голени. это точный диагност? или симптомы другой болезни
Здравствуйте, Азим. Перечисленные Вами жалобы можно отнести к очень многим разнообразным заболеваниям и состояниям.
Сильно колит в глазу в левой строне. Происходит не часто. Знаете такуе чувства что стреляет очень сильно.Утомляемость, нервозность,раздражительность,сонливасть.Вмести с глазом и голова колит . Стреляет сильно
Обратитесь очно к окулисту,если проблему не найдет то к неврологу
Депрессия
1 ответДепрессия, чувства тревоги и страха, плаксивость, онемение рук, раздражительность, плохой сон! Чувство , как будто тело ватное. Безразличие ко всему ! Плохой аппетит. Чувство как будто все тело горит
Здравствуйте, Людмила На данной стадии, помимо психотерапии со специалистом, требуется лекарственная поддержка. Обратитесь к психиатру в психо-неврологический диспансер или чамстный кабинет для подбора лечения и пройдите курс работы с психологом или психотерапевтом, чтобы устранить причину развившейся депрессии. Также, пожалуйста, обратите внимание, что повышение уровня сахара может усугублять симптомы, так как при этом страдают определенные участки мозга. Поэтому важно держать ваш сахарный диабет под контролем и выполнять рекомендации врача. Здоровья вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
3 ответаЗдравствуйте,такой вопрос можно принимать Эсциталопрам и фенибут вместе.Принимаю эсциталопрам 5 месяц,а чувства страха не уходит.Может вы дадите какой-то совет? Поспешала психиатара,она назначила эсциталопрам.
Здравствуйте. Эсциталопрам и фенибут совместимы, можно принимать. В какой дозировке пьете эсциталопрам?