Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать. Помогите!
19 ответовС февраля мучаюсь бессонницей. Бессонница началась, когда наступила менопауза. ГЗТ мне нельзя, т.к. в 2017 году был ишемический инсульт, принимаю фитоэстрогены. Бессонница проявляется в длительном незасыпании (5 часов) и потом сне, когда ты каждый час просыпаешься. Вначале...
Мой совет начать делать вестибулярную гимнастику. Посоветоваться со своим лечащим доктором , чтобы вам назначили Золофт + Атаракс 1/2 таб ( на 4 недели).
Боюсь спать
1 ответЗдравствуйте, днём всё нормально, но как наступает ночь боюсь что не смогу расслабиться и не усну. Поскольку последний месяц сплю не каждые сутки , причин для тревоги нет . Подходит сон не могу заснуть , пью магнерот на ночь и днём. Активный образ жизни, засыпаю в темноте....
Вас беспокоит бессонница и тревожное состояние. Поддерживаю Вас в желании решить данную проблему. Ведь нарушения сна и тревога могут быть очень изнурительными и негативно влиять на качество жизни. В первую очередь важно понимать причины, которые способствовали таким изменениям в Вашем состоянии. Попробуйте осознать и проанализировать свои мысли и тревоги, которые мешают Вам засыпать. Кроме того, в качестве мер самопомощи необходимо прежде всего постараться позаботиться о своих витальных силах - наладить режим, правильно питаться, систематически заниматься спортом или иными видами физической активности, справляться со стрессом, например, с помощью медитации и т.д.
Что делать если не могу уснуть
16 ответовСибазон внутримышечно а спать не могу не повлияет это на сердце
Оксана , рекомендую вам начать прием мелатонина Мелатонин - естественный гормон, который вырабатывается у каждого человека. Побочных эффектов от приема препарата практически нет, привыкания не вызвает Достаточно одной таблетки (3мг) за полчаса до сна под язык, не запивая водой. Перед сном убрать все гаджеты, выключить свет Сибазон действительно очень сильный препарат, попробуйте начать с мелатонина. Возможно, он вам поможет спать лучше без влияния на сердце 🫶🌸
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Одышка, не могу спать
30 ответовБолела ковидом. 4 пцр тест +. Темпер,никаких симптомов простуды уже нет. Пила ингаверин, амбробене, парацетамол, из препаратов всё. Шейный остеох, пью мексидол по 125мг 3р, аркоксиа 90- 1 р. Не сплю вторую ночь. При засыпании, ещё не успев уснуть, замедляется дыхание, вплоть...
Здравствуйте. Начните использовать ингалятор-Симбикорт 160/4,5 мкг или Фостер 100/6 мкг 2вд 2 р в день 1 месяц или по необходимости не более 6 раз в сутки.
Не могу разобраться с собой
9 ответовЗдравствуйте. у меня такая проблема постоянно плохое настроение , часто стал уходить в себя, постоянно нервные срывы до слез. Перестал спать нормально максимум 4 часа за ноч. Ложусь спать с плохими мыслями просыпаюсь опять тоже самое состояние . Не могу завести семью. Не...
Андрей ,Добрый вечер! Вам надо обратиться к психиатру или невропатологу.Специалист после обследования ваших симптом,назначит лечебную терапию.Когда симптомы уйдут,вы сможете жить полноценной жизнью!
Я мальчик, мне 14. Это происходит всегда либо ночью, либо с утра. В другой половине дня этого не происходит. После того как сходил, хочется еще, но испускаешь по 5 капель. Проходит это ощущение в течении 30-40 минут. Что это? Как лечить и куда обращаться?
Денис, попробуйте переадресовать свой вопрос к урологу. Гинекологи вам не сильно помогут)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
10 ответовНе получается забеременеть, часто слышу от врачей ,о том что проблема в голове из-за перенапряжения скорее всего, да и по физике есть вопросы но они решаемы , плюс возраст о котором говорят постоянно все. Самый главный вопрос задал репродуктолог когда я хочу забеременеть, а я...
Здравствуйте !Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Снизьте давление на себя. Попробуйте сместить фокус с «надо срочно» на «я готова двигаться в этом направлении». Чрезмерное напряжение часто блокирует тело — разрешите себе дышать и проживать процесс без жёстких сроков. 2. Исследуйте страх без оценок. Страх — это сигнал. Возможно, он связан с переменами, ответственностью, неуверенностью в готовности. Задайте себе вопросы: «Что самое страшное может случиться?», «Что меня поддерживает в этом решении?». Ответы помогут лучше понять себя. 3. Разрешите себе двойственность. «И хочу, и боюсь» — это нормально. Важно не винить себя за противоречия, а признать их. Можно вести дневник, чтобы фиксировать эмоции и находить скрытые установки (например: «Я должна успеть до Х лет»). 4. Работайте с тревогой через тело. Стресс влияет на гормональный фон. Добавьте практики, которые «выключают» ум: йога, прогулки, дыхательные упражнения. Даже 10 минут в день помогут снизить фоновое напряжение. 5. Обсудите «тайм-менеджмент» с врачом. Если физические проблемы решаемы, но есть сомнения в сроках, спросите у репродуктолога: «Какой у меня есть запас времени? Какие риски/шансы?». Конкретика снизит неопределённость. 6. Ищите поддержку, а не давление. Окружите себя людьми, которые не подгоняют вас, а помогают чувствовать опору. Если сложно — обратитесь к психологу, работающему с репродуктивными темами. 7. Отделите чужое мнение от своего. Возраст — фактор, но не приговор. Важно, как вы сами относитесь к своему выбору. Перестаньте «кормить» внутреннего критика чужими словами. Главное: Ваши чувства нормальны. Иногда решение приходит, когда мы перестаём бороться и разрешаем себе быть в процессе. Здоровья Вам!!
Не хочу секса с мужем
1 ответЗдравствуйте. Мне 20 лет, девушка, замужем. Нет желания заниматься сексом с мужем. Но при этом могу заниматься самоудовлетворением, но секса не хочу. При этом часто снятся сны с другими парнями, бывает даже снится муж с его другом, который часто приходит к нам. Я не понимаю...
К другим мужчинам желание есть, Ирина?
Сильная слабость , хочу спать постоянно
26 ответовУважаемые доктора . очень хочу найти причину моего состояния. В 2025 году начались мои тихие ужасы , приступы паники , тревожное расстройство но это я позже поняла , после кучи обследований . я лечилась феварином , потом начала заниматься с психологом научилась все...
Здравствуйте, при описанных симптомах обычно рекомендуют общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ крови на ТТГ, анализ крови на дефицитные состояния: витамин Д, ферритин, фолиевую кислоту, ЭКГ, консультацию невролога (КТ, МРТ головы и шеи при необходимости). Частые причины такого состояния: Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Аритмии. Анемия. Эндокринные нарушения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
41 ответНе могу заснуть в новой квартире. 3 месяца назад с мужем купили квартиру, не могу в ней спать. Мешает всё. Сплю в берушах и даже в них начинаю выслушивать звуки за окном, звуки соседей и тд... Всё начинает дико злить. Сон пропадает и хочется сбежать из этой квартиры. Другие...
Ольга, здравствуйте! Здесь вам лучше очно посетить врача-психотерапевта, чтобы разобраться в причинах нарушения сна. Пока можете купить афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки в течение месяца. А на ночь принимайте мелатонин 3 мг в течение 2 недель. Посмотрите на эффект от такой схемы. Эти препараты продаются без рецепта.