Боюсь спать — вопрос №2220222

Question

Боюсь спать — вопрос №2220222

Ольга

89 просмотров

24 июня 2024

Здравствуйте, днём всё нормально, но как наступает ночь боюсь что не смогу расслабиться и не усну. Поскольку последний месяц сплю не каждые сутки , причин для тревоги нет . Подходит сон не могу заснуть , пью магнерот на ночь и днём. Активный образ жизни, засыпаю в темноте. Антидепрессанты пить не хочу. Мне советовали Адаптол или Грандаксин. Спасибо.

Возраст: 33

Хронические болезни: Гастрит, мигрень, эндометрит

Вопрос закрыт

тревога

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Все время плачу и бывают панические атаки

1 ответ

17 сентября 2020

Вера

Вопрос закрыт

Нервное расстройство

6 ответов

12 апреля 2022

Сергей

Вопрос закрыт

Тревога им страх

4 ответа

11 января 2023

Анна

Вопрос закрыт

Как переживать истерики ребёнка, тревожность

1 ответ

6 июня 2024

Настя

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Разгуляев Сергей Александрович, 25 июня 2024 · Answer 1 · 2024-06-25T09:46:36+03:00

Вас беспокоит бессонница и тревожное состояние. Поддерживаю Вас в желании решить данную проблему. Ведь нарушения сна и тревога могут быть очень изнурительными и негативно влиять на качество жизни.
В первую очередь важно понимать причины, которые способствовали таким изменениям в Вашем состоянии. Попробуйте осознать и проанализировать свои мысли и тревоги, которые мешают Вам засыпать. Кроме того, в качестве мер самопомощи необходимо прежде всего постараться позаботиться о своих витальных силах - наладить режим, правильно питаться, систематически заниматься спортом или иными видами физической активности, справляться со стрессом, например, с помощью медитации и т.д.