Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство нереальнлсти происходящего, кажется что я в во сне, или в коме, не чего не достовляет удовольствие, чувство потерянности, иногда теряю ход мыслей, не могу сформулировать предложение, повышенная тревожность, стала плохая память, забываю что хотел (сказать, сделать), 2...
Здравствуйте. Вы можете очно посетить психиатра, пройти обследование и получить ответы на вопросы, которые Вас беспокоят.
Чувство постоянного страха
5 ответовДобрый день! У меня постоянное чувство страха что должно что-то случится , чувство страха смерти. Не отпускают эти мысли уже несколько дней. Я так понимаю это связано с тем , что я узнала что умерла знакомая, молодая, у неё остался маленький ребёнок. И мне сказали что она...
Здравствуйте, Светлана! Я понимаю, что вы переживаете трудный период, и ваши чувства страха и тревоги совершенно нормальны, особенно после того, как вы узнали о смерти знакомой. Такие события могут вызывать сильные эмоции и заставлять нас задумываться о жизни и смерти. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этими мыслями и вернуть спокойствие: Признайте свои чувства: Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Страх и тревога — это естественные реакции на утрату. Признание своих эмоций может помочь вам начать процесс исцеления. Обсуждайте свои переживания: Поговорите с близкими друзьями или членами семьи о своих чувствах. Иногда обсуждение своих переживаний может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и снизить уровень тревожности. Практикуйте осознанность: Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте. Это может помочь вам отвлечься от навязчивых мыслей и снизить уровень тревоги. Занимайтесь физической активностью: Физические упражнения могут помочь улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или йога могут быть полезными. Ограничьте потребление новостей: Если вы чувствуете, что новости или обсуждения о смерти и утрате усиливают вашу тревогу, постарайтесь ограничить их. Это может помочь вам сосредоточиться на более позитивных аспектах жизни. Обратитесь за профессиональной помощью: Если ваши страхи и тревоги продолжают вас беспокоить и мешают жить, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал сможет помочь вам разобраться с вашими чувствами и предложить стратегии для их преодоления. Заботьтесь о себе: Убедитесь, что вы уделяете время себе, своим увлечениям и интересам. Это может помочь вам отвлечься от негативных мыслей и вернуть радость в повседневную жизнь. Помните, что вы не одни в своих переживаниях, и важно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Надеюсь, эти советы помогут вам найти спокойствие и справиться с тревогой. Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться.
Странное чувство
10 ответовЗдравствуйте,когда начинаю засыпать постоянно какое то странное чувство чего-то огромного или, наоборот, очень маленького,например большая голова,маленькая рука или огромный язык маленькая голова,что это может быть?
Здравствуйте! Такие симптомы возможны при органической патологии головного мозга или шейного отдела позвоночника. Начните с обследования у невролога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мастурбация
26 ответовМне уже 32 года и я с 12 лет примерно все еще очень люблю мастурбировать на порно. Это нормально? Иногда бывает чувство вины. Частота по-разному, бывает каждый день и бывает перерыв в дня три. Иногда бывает не очень приносит это удовольствие чем ежели в подростковом...
Как я вам уже написала ,вам нужно отгонять мысли ,то что вы делаете что то постыдное.Вы не делаете ничего противозаконного. Это нормально. Вы хотите доставить себе удовольствие ,вы наедине со своим телом ,только вы вправе им распоряжаться так ,как вы считаете нужным.
Здравствуйте меня зовут Екатерина мне 25 лет. Живу с родителями и молодым человеком, но он ушел в армию а родители уехали на две недели в отпуск. Осталась одна в квартире, и по вечерам стало появляться чувство тревоги. Чувство паники что никого рядом нет и что если станет...
Здравствуйте, это панические атаки, держите рядом воду, нашатырь смазать виски, вечером ванна с лавандой, хвойным экстрактом, седативные сборы за 2-3 часа до сна.
Чувство нехватки воздуха
6 ответовУже год периодичное чувство нехватки воздуха. Это возникло после родов, родила 1,5 года назад. Теперь у меня каждые 2-3 месяца падает железо, я ставлю феррум лек 5 ампулы, и чувство нехватки воздуха исчезает, но после менструации возвращается. Дома 2 кота, кормим их сырым...
Здравствуйте! маловероятно, но проверится стоит Сдаете Кал на яйца гельминтов и цисты патогенных простейших методом парасепт трёхкратно с интервалом 3 дня, если кал чистый, то дополнительно пцр на антигены лямблий и описторхов (или лучше вместо пцр пройти дуоденальное зондирование, более точный метод) . Кровь на антитела к эхинококкам, токсокарам, трихинеллам, анизакидам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Назрел кризис в отношениях с мамой. Мне 30, маме 55. Я единственный ребенок, мама разведена. У меня у самой ребенок 2 года. Еще с детства у мамы имелся способ наказать меня , когда я делала что-то не то, поступала неправильно , это обидеться или холодно...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Это паттерн поведения мамы! Сейчас вы все правильно делаете - вы не должны испытывать вину за эмоции мамы , это ее ответственность. Да, вы можете лишь мягко очерчивать границы , она обязательно со временем отойдет и будет придерживаться ваших границ. Но в начале будет до последнего пытаться применить уже знакомую схему реагирования , но когда она поймёт, что схема не работает , это портит отношения , тк вы отдаляетесь от ее манипуляций , думаю она будет вести себя по-другому, тк все же вы ее дочь и она никогда не откажется от вас и общения с вами. Поэтому не бойтесь говорить маме : мам , мне сейчас не приятном , что ты пытаешься играть холодную маму. Я позвоню тебе когда мы сможем поговорить в хорошем настроении. Не нужно спрашивать и узнавать причины, просто поставьте это как факт. Не пытайтесь молча играть в эту игру, тк вероятно, мама в другие разы будет понимать , что нужно сильнее уколоть , чтобы все же отклик был. Занять взрослую позицию (сказать о границе и дистанцироваться) - будет верным решением .
Чувство тревоги
1 ответЗдравствуйте. Меня беспокоит чувство тревоги. На протяжении длительного времени начинаю нервничать и от этого как будто скручивает живот. Без причины. Пытаюсь успокоиться, не выходит, как то само проходит. Слушаю музыку или читаю тогда отвлекаюсь и проходит, как только...
Добрый день. В первую очередь, надо разобраться нет ли чего-то в жизни, что, действительно, Вас волнует и что может на подсознательном уровне вызывать тревогу. Если очаг тревоги ликвидировать невозможно, начать нужно с режима : в одно и то же время питаться по возможности, в одно и то же время ложиться спать. Исключить перед сном телевизор /компьютер /телефон за 2 часа до сна. Перед сном лучше почитать просто книгу. В вечерние часы не употреблять бодрящие напитки, только травяные успокаивающие чаи. Из рациона исключить на время острое и перченое. Принимать глицин по 1 табл 3 раза в сутки в течение месяца. Растительные успокаивающие препараты: экстракт Пиона, пустырник, Лотосоник, Ново-Пассит (Выберите какой - нибудь один препарат) Более сильное действие оказывают синтетические препараты : безрецептурный Афобазол по 1 табл 3р/с длительность до Зх мес , Или рецептурный Фенибут 250 мг 3р/с- 1 месяц, или рецептурный Атаракс по 1/2т утром, днем и 1 целая табл перед сном, длительность до 3х мес Если Вы водите машину, будьте аккуратный, некоторые из них снижают внимание.
Замерзшая беременность
2 ответа2 месяца назад были роды. ребенок умер во мне, на сроке 35 недель. просила чтобы кесарили, но сказали нет, рожать сама будешь. Рожала мëртвую дочь. Не могу нормально выйти на улицу, знакомые поздравляют, видя что нет живота, значит родила.Не могу рассказать им что...
Здравствуйте. Очень вам сопереживаю. Вы пережили большую психотравмирующую ситуацию. Конечно вы ни в чем не виноваты, вы со своей стороны сделали все, что могли сделать на тот момент времени. Сейчас лучше всего будет обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы дать выйти этим чувствам, которые вы держите в себе, проработать эту ситуацию, и пытаться отпустить. Лучше если это будут очные встречи, или хотя бы по видеосвязи. Психотерапевт если увидит в этом необходимость, назначит коротким курсом анксиолитик (атаракс или грандаксин например), они помогут вам сейчас стабилизировать психоэмоциональное состояние и наладить сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ципралекс не подходит?
11 ответовДобрый день, я понимаю что уже не в первый раз пишу, но ситуация уже совсем не нравится Сегодня 12 день 10 мг ципралекса, принимаю с 31 января. Три дня я была в унынии, тревоге от того что сегодня надо идти к родителям, утром проснулась и случилась истерика, чувство...
Здравствуйте. Эффект от приема терапевтической дозы антидепрессанта (для ципралекса - не менее 10мг) начинает развиваться ко 2-3 неделе, а достигает максимума к 4-6 неделе, поэтому в настоящее время делать выводы об эффективности препарата преждевременно, обычно в подобных случаях рекомендуется продолжить прием ципралекса. Кроме того, при тревожных расстройствах зачастую требуются более высокие дозировки антидепрессантов, поэтому при недостаточном эффекте может быть рассмотрен вопрос повышения дозы до 15мг.