Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, тахикардия!
15 ответовПостоянная тревога, последние 2 недели обострение! С утра тревога накатывает волной, нестабильный пульс 100-150, постоянное волнение,по поводу и без!!! К антидепрессантам пока не готова, очень тяжело заходят! Была у психотерапевта назначил пока на месяц лечение Тералиджен :...
Здравствуйте. Обычно придерживаются терапии одним противотревожным препаратом и работают с его дозировкой. Однако в некоторых случаях такие препараты могут использоваться совместно для усиления противотревожного эффекта. Вы только начали терапию, и дозировки у Вас пока минимальные, поэтому в настоящий момент Вы можете не ощущать значительного улучшения состояния. По моему мнению, в данной ситуации оптимальным решением будет придерживаться схемы лечения, рекомендованной Вашим лечащим врачом. Если утром Вы уже приняли 1/2 таблетки Тералиджена и 1/4 таблетки Атаракса, то вечером целесообразно принять препараты в соответствии с назначенной схемой: 1/2 таблетки Тералиджена и 1/2 таблетки Атаракса, как и было рекомендовано Вашим врачом. Для облегчения состояния во время приступов тревоги также можно использовать психотерапевтические дыхательные техники, которые помогают снизить уровень тревоги и успокоиться (диафрагмальное дыхание, дыхание «по квадрату», дыхание по схеме 4–7–8). Кроме того, рекомендуется подключить регулярную работу с психотерапевтом в рамках когнитивно-поведенческой терапии.
Постоянная тревога
14 ответовПсихиатр поставил диагноз паническое расстройство. Назначил лечение: феназепам, золофт и фенибут. Другой психиатр назначил триттико и грандаксин. Начиталась про препараты и не принимаю их. Триттико пробовала пить 2 месяца, потом вроде немного отпустило, время от времени пью...
Здравствуйте. При паническом расстройстве тревога не постоянная, а проявляется только приступами панических атак. В стальное время тревоги нет. При генерализованном тревожном расстройстве тревога постоянная, фоновая. Основное лечение и в том и в другом случае - антидепрессанты группы СИОЗС в адекватных дозах + психотерапия. Если совсем не хочется принимать лекарства, то можно обойтись и психотерапией, но это не быстро и потребует определенных усилий. Прогноз у панического расстройства относительно благоприятный при условии лечения.
Бессонница,тревога
9 ответовНе могу уснуть уже второй день. В первый день было ужасно страшно и невыносимо. легла спать, как обычно, но не тут то было, появились ощущения что кто то ходит под кожей ( у меня такое бывает при появлении тревоги) из за этого тревога увеличилась, все это нарастало , но всё...
Здравствуйте Эсмира??! Необходимо сдать гормоны щитовидной железы ттг т 3 т 4 Также консультация эндокринолога препарат мелаксен 1 таблетка за пол часа для сна 21 день За час до сна комнате открыть капли с пустырником ,Также глицин две таблетки под язык за полчаса часа до сна можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию: 1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости 2 )метод джекобсона Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам Очень помогает, начните !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, тремор
10 ответовДобрый день. В прошлом году перед поездкой за рубеж случился адреналиновый криз как сказали в скорой, всю трясло, рвало, жуткая тревога что то вроде сильной панической атаки, слезы, истерика. Завтра улетаем и снова начинает трясти и начинаю нервничать. Что можно предпринять...
Здравствуйте. Выпейте перед полетом Корвалол 25 капель . Вас не тошнит во время полета ?
Тревога сильная
20 ответовЗдравствуйте недавно писал ! Пил венфлаксин (в таблетках)75 мг вечером 2 недели . Сейчас уже как 7 дней пью 75 утром и 75 вечером . Прикрытие нозепам .Думал ,что чуть чуть потерплю и побочные эффекты пройдут. Но утром или днём бывает накрывает бешеная тревога . Не могу понять...
Здравствуйте, Денис. Неделя после повышения препарата - маловато ещё, чтобы все побочные эффекты прошли. Обычно повышают раз в неделю на 37.5 мг, а Вы сразу на 75 мг подняли, потому ещё может такое ухудшение быть. Нозепам дольше двух недель не рекомендуется принимать, чтобы не развиллсь привыкание к препарату
Навязчивости + Тревога
18 ответовЗдравствуйте, уже несколько лет мучают навязчивые воспоминания о психотравм событии + навязчивые мысли и тревожность , сейчас пью триттико 1/3 на ночь + Кветиапин 1/2 25мг 3 недели , тревога усилилась и ощущение отстранения от мира (деперсонализация). Хочу подобрать...
Здравствуйте! У очень тревожных, чувствительных людей старт любой СИОЗС иногда усиливает тревогу и дереализацию в первые 1–2 недели, поэтому важно добавлять к медикаментозному лечению психотерапию. Препараты действительно хорошо справляются с тем, чтобы в дальнейшем понизить симптоматику, но они не уберут ваши переживания насчет события, которое вы упомянули. Не помогут поменять взгляд на это события. Нужно обязательно обсудить с психиатром возможную корректировку дозу кветиапина/тразодона или сменить их, чтобы уменьшить деперсонализацию, прежде чем добавлять/менять СИОЗС. Также, повторюсь, психотерапия - ключевой инструмент при ПТСР и навязчивостях. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)в вашей ситуации - это пошаговая работа, которая целенаправленно уменьшает флэшбеки, навязчивости и тревогу и возвращает ощущение контроля. Через безопасную, дозированную проработку травматического эпизода мозг «переписывает» воспоминание: оно остаётся фактом биографии, но перестаёт ощущаться как «это происходит сейчас». Для самопомощи я бы рекомендовала: - Технику «5–4–3–2–1» (заземление в «здесь и сейчас». Ее нужно делать при навязчивых воспоминаниях, чувствах «я-не я», когда мир кажется нереальными. Остановитесь, сделайте медленный выдох, назовите 5 вещей, которые вы видеть, 4 тактильных ощущения (все, что можете потрогать, ощутить на теле), 3 звука в зоне вашей слышимости, 2 запаха и 1 вкус. Повторяйте, пока немного не отпустит. - Обнимите себя: одна рука под мышкой, другая на противоположном плече. Чувствуйте границы тела, лёгкое похлопывание по плечам/рукам. Это «собирает» и возвращает ощущение «я есть, у меня есть тело». - запишите все тревожащие мысли, а после, напротив каждой, напишите опровержение. Это поможет разделить навязчивость и реальный факт. Снизит тревогу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревога
10 ответовЗдравствуйте,я лежал в больнице с депрессией 2 недели,давали препараты:реагила,мендилекс,золофт,состояние было нормальное,никакой тревоги или страха не было.После выписки появилась постоянная сильная тревога и страх без причины,препараты не отменяли и не корректировали.Врач...
Дмитрий, здравствуйте! С момента назначения лечения прошло, во-первых, не так много времени и антидепрессант пока не оказывает полноценный эффект, с другой стороны, возможно, что доза золофта у Вас недостаточная и надо будет повышать её. Возможно, в больнице, когда доктора были круглые сутки рядом, Вам было субъективно спокойнее, а сейчас дома состояние немного ухудшилось. Ничего страшного.
Сильная тревога
7 ответовВ беременность началась сильная тревога вообще за все особенно за свое здоровье. После родов прошло три месяца но вот это состояние не отпускает. В голове 1000 и 1 мысль. Постоянное напряжение, страх. По миллионы раз уже прошла врачей сдала сотню анализов. Но если вдруг где...
Здравствуйте! Похоже, вы сейчас проходите через состояние, которое называют постоянной тревогой с элементами панических реакций. Это может быть связано с гормональными изменениями после родов, переживаниями за здоровье себя и малыша или накопленным напряжением. что именно чаще всего провоцирует у вас эти мысли? Например, ситуации, связанные с физическими ощущениями (например, боль в спине или голове), или что-то другое? Важно понимать, вы уже сделали многое, пройдя обследования это правильно, что вы заботитесь о здоровье. Но если анализы в порядке, а тревога не отпускает, возможно, ваш мозг застрял в режиме повышенной бдительности. Это не ваша вина, а естественная реакция на стресс. Чтобы справиться, в схожих ситуациях специалисты рекомендуют ограничивать «прокрутку» мыслей например, записывать их на бумагу и ставить себе временные рамки для переживаний («сейчас я 10 минут подумаю об этом, а потом вернусь к текущему делу»). Упражнения на дыхание попробовать вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4, выдохнуть на 6. Это снижает активность «системы тревоги» в теле. Обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобрать эти мысли и научит отличать реальные сигналы тела от ложных тревог. А как вы обычно справляетесь с волнением? Есть ли моменты, когда тревога чуть слабее? Возможно, стоит обсудить с врачом, не требуется ли временное медикаментозное сопровождение это нормально, когда речь идет о восстановлении . Главное вы не одиноки в этом состоянии, и оно поддается коррекции. Даже маленькие шаги в сторону расслабления или отвлечения внимания уже помогут вашему телу вспомнить, что не все угрозы реальны.
Тревога, страх
8 ответовМне 36 лет, жён. Не так давно, 2 месяца назад у меня случилась первая ПА, было очень страшно, сердцебиение, повышение АД до 170, потливость стоп, ладоней, тремор, страх смерти. И всё отсюда пошло поехало, я стала зациклена на давлении, прям до ужаса боюсь повышения. Отсюда...
Все верно или диафрагмальное дыхание.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фоновая тревога
51 ответПомогите, пожалуйста, понять причину состояния. Я сейчас пью авиандр, за счет которого у меня снижается тревога, когда тревоги нет, наступает полная пустота, я не понимаю чем заниматься и что делать ( съехала от родителей ноябрь 2025 и живу одна). Я не могу придумать чем мне...
Доброго времени суток. Кроме медикаментозного лечения нужна психотерапия или работа с психологом. Таблетки могут ухудшать или сдерживать тревогу, потому как триггеры и мысли не убираются. Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий, стабилизация эмоцинального состояния через тренировки дыхания, мышечную релаксацию, самомассажи. Всё это благополучно влияет на физиологию и успешно корректирует состояние. Так Вы берете под контроль своё тело, а не оно Вас. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове. Нарисованные мечты в голове чаще всего абстракты. Для того, чтобы это было и происходило в реальной жизни..нужно ставить цели, разбивать их на маленькие и работать над ними, что-то делать. Корректируйте свои представления..если они не могут соответствовать действительности. А раньше Вы знали ..чего хотели? И что стало причиной резкого изменения планов, желаний? Что дают негативные мысли и эмоции Вам?