Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Постоянные мысли о смерти
12 ответовЗдравствуйте. После родов стали атаковать постоянные мысли о смерти и о том, что я больна раком. У меня было кесарево, после этого стал беспокоить то ли геморрой, то ли аналтная трещина-не понятно. Иногда боли внизу живота и я постоянно все приравниваю к тому что у меня рак...
Екатерина, здравствуйте! Вы просто очень устали:физически и морально+частое явление - послеродовая депрессия+обида на мужа, который не помогает. Вам жизненно важно найти ресурсы для Вашего личного отдыха и восстановления. Так хочется, чтобы кто-то Вас пожалел, что Вы сами "придумываете" себе болезни, ведь с больного человека спрос меньше, а заботы нем больше. Это не зависит от Вашей воли и сознания. Перестаньте стараться выполнять все домашние дела(им нет конца), спит малыш и Вы отдыхайте вместе с ним, обязательно просите о помощи близких(родителей, мужа, подруг) - объясните им, что Вам требуется посильная помощь. Полноценно питайтесь, старайтесь отрываться от ребёнка хотя бы на час в день-у Вас должно быть личное время. Нужно также начать приём антидепрессантов из группы СИОЗС :селектра по 1/4 1 раз в день 3 дня, затем 1/2т 1 раз в день - 3 дня, потом 1 т 1 раз в день - длительно. Хорошо бы поработать с психотерапевтом. Здоровья Вам и хорошего настроения)
Ночной страх
1 ответНочной страх,усиленное сердцебиение,немеет левая рука,непоятно где нахожусь,просыпаюсь от своего крика,плача,потом боюсь заснуть.Дрожь по всему телу,холодно ужасно,иногда кружится голова,примерно как пьяная.
Здравствуйте, Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение . Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога страх
1 ответЗдравствуйте!Меня мучает тревога без причины.Обычно по вечерам.Назначали таблетки.Возраст 50 лет, семьи нет.Проявлятьса стало после кончины отца...через год примерно.Сковывает страх без причины.Иногда только приму таблетки и все проходит.
Здравствуйте Ольга! Какие таблетки принимаете? Проходили ли в последнее время ЭКГ или холтер мониторин, УЗИ щитовидной железы, сдавали ли кровь на гормоны и развернутый анализ?
Тревожность, страх
3 ответаСтрах потерять любимого человека, преследуют мысли, что он меня бросит, или будет изменять. Готова унижаться, чтоб его не обидеть. Постоянно хочется видеть и слышать его, что очень угнетает всех......
Добрый день, Инна. Чтобы не бояться потерять и знать что вы достойны лучшего, надо заняться повышением самооценки. Чтобы не быть навязчивой, в проявлении внимания, найдите хобби по душе или питомца, которому будете дарить нерастраченную нежность.
Фобии, страх
14 ответовЗдравствуйте! Образовалась фобия,уже 4ре месяца не могу писать и расписываться на людях,меня одолевает страх и начинают трястись жутко руки( Что делать? Таблетки не помогают ( Поможет ли гипнотерапия?
Очень рада вам помочь ! Да, вы справитесь, с каждым разом будете спокойнее и легче к этому относится и потом переживания совсем сойдут на нет. Берегите себя !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия, страх
6 ответовНедавно (1 месяц) поставлен онкологический диагноз. Депрессия, особенно утром и в первой половине дня страх, тревога, ощущение безысходности и невыносимости ситуации. Что можно сделать и как решить проблему медикаментозно?
Здраствуйте. Все это объяснимо.Вам необходимо в первую очередь поддержка со стороны родных.с препаратов начните писать атаракс по 1таб 2р в день. Пока пробуйте обойтись без антидепресантов.
Сильный стресс на протяжении 9 месяцев. Полтора месяца появилась паническая атака, сначала давление под180 , потом трудно дышать , судороги на ногах , на руках , слабость , головокружение, тошнота нет аппетита, тяжесть в животе. Симптомы сменяют друг друга На данный момент...
Здравствуйте, Мария. По описанию после длительного стресса у Вас мог закрепиться тревожный цикл: появляется слабость или головокружение, возникает мысль "со мной что-то опасное, я могу умереть", Вы сильнее прислушиваетесь к телу, тревога растёт и усиливает сами ощущения. В РЭПТ с этим работают через проверку катастрофических выводов и обучение переносить неприятные симптомы без постоянного контроля и попыток срочно их убрать. С учётом уже проведённых обследований я бы рекомендовал обратиться к психотерапевту или психологу в когнитивно-поведенческом или рационально-эмоционально-поведенческом подходе. Если выраженная слабость и отсутствие аппетита нарастают или появляются новые физические симптомы, стоит повторно обратиться к врачу. Какая мысль пугает Вас сильнее всего именно в момент слабости?
Здравствуйте! 9 дней назад скончалась моя бабушка, я не могу понять подробностей что было перед смертью, прошу мне разъяснить. Год назад на фоне сахарного диабета возник инсульт, в результате пропала речь и способность писать, и выражаться, разговаривать...
Здравствуйте, Настя, примите искренние соболезнования по поводу утраты бабушки. У пациентов, перенёсших инсульт, риск повторного инсульта в течение года очень велик.У пациентов перенесших инсульт риск повторного инсульта У пациентов перенёсших инсульт риск повторного инсульта всегда очень велик. Также наличие гипертонии и сахарного диабета ухудшают этот прогноз. Чаще всего причиной такого инсульта является тромбообразование - то есть нарушается свёртываемость крови (возникает тромбоз и отмирает часть головного мозга). Уже вполедствии этого развивается отёк мозга, что является неблагоприятным в течении самого инсульта и об общем состоянии пациента. Вашей вины, безусловно, в этом нет. Пациенты, даже находясь в условиях реанимации при подобном умирают, к сожалению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пульс страх тревожность
25 ответовДоброе утро, скажите пожалуйста,думала что сама справлюсь ,т.к.уже такое состояние было ((( Тревожность,страх остаться одной,страх гулять ... Последнюю неделю состояние совсем ухудшилось,как ложиться спать сердце бьётся как у кролика ( глицин под язык ( Афобазол ложусь спать...
Здравствуйте. Данные препараты не окажут особого эффекта, нужны противотревожные,- атаракс, грандаксин или тералиджен, для их выписки нужно обратиться к врачу психотерапевту очно. Кроме того необходима психотерапия, для решения причины возникновения такого состояния, и возможности справиться с ним.