Здравствуйте Олег, конечно же это никакая не умственная отсталость, никаких идиотий у вас тоже нет, насчет психическое, надо проверить. На самом деле, если вам не ставились никакие диагнозы в детстве, вы не посещали психотерапевта в юном возрасте, некоторые вещи для вас открываются во взрослом возрасте, этого не стоит бояться, а нужно узнать. Забывчивость, неустойчивая концентрация, проблемы с вниманием, такое может быть и при СДВГ, и при разных других расстройствах.
Не стоит, расценивать это как: "Я получается псих?" нет, это не так. Просто обязательно посетите психотерапевта. Вы пройдете некоторые тестирования, например Монреальскую школу когнитивных способностей (MoCa), другие тесты, и уже в дальнейшем, вам психотерапевт назначит лечение. Раньше подобные вещи вы замечали за собой? Беспокоили они вас?