Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поправлюсь ли я?
10 ответовЗдравствуйте, мне 17 лет, я больше двух месяцев ограничивала себя и сидела на рационе 700кк(весь рацион состоял из белка, то есть где то 110 гр белка, 20гр жиров и 50гр углеводов) похудела -+18 кг. Сейчас поняла, что это ужасно мало калорий для моего организма, хочу поднять...
Набор веса - это длительный процесс. Да, если долго соблюдать низкий калораж, то теряется мышечная масса, а мышечная масса - это та ткань, от которой зависит метаболизм. Чем ее меньше, тем метаболизм медленней. Но на данном этапе продолжать питаться на такой маленький калораж - это усугубление ситуации, это потеря массы за счет мышц. Как только вы дадите себе время восстановиться, можно сделать упор на силовые упражнения и набор мышечной массы. Чем ее будет больше, тем на бОльшее количество калорий вы сможете питаться и не поправляться.
Коррекция диеты
4 ответаДобрый вечер! Чуть больше недели назад сел на диету с целью сбросить ~10кг. По началу сделал глупость - питался в день на 600-700 калорий, считал что так будет лучше. Потом одумался и перешёл на ~1500 калорий в день, при таком калораже совсем не испытываю чувство голода. Мне...
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Отсутствие чувства голода не является показателем того, что похудения нет, при здоровом питании - это нормальное состояние. Здесь много нюансов на самом деле, зависит от того, что вы едите на 1500 ккал, правильно ли ведете подсчет, потому что этот метод не настолько прост, как кажется на первый взгляд, требует навыка и имеет большую погрешность, так как изначально допускается погрешность в маркировке продуктов, так же зависит от ваших ферментных систем, всасывательной способности и т д. В вашем случае, я бы вообще рекомендовала просто исключить из рациона фастфуд и сладости и сделать упор на правильном питании, исключить перекусы. Так же, ставить реальные цели похудения. 10 кг- довольно много, учитывая, что у вас на данный момент индекс массы тела относится к нормальному. Здесь либо сильно занижать калораж, худеть за счет мышц и снизить эти 10 кг, либо подключать спорт, делать упор на набор мышечной массы, которая преобразит тело, и поможет «разогнать метаболизм».
Не могу похудеть
4 ответаТакая проблема. Вес 58 кг рост 160. Хочу 53кг. Вес стоит и не уходит, уже 3 недели, соблюдаю дефицит калорий. Умеренный спорт через день (занимаюсь дома со штангой, на попу упражнения, на пресс) без фанатизма. Не более 15 минут. Калораж 1200-1300. Белок соблюдаю 1,5г на кг...
Здравствуйте, Ольга! Проверьте уровень ферритина , витамина д3. , ТТГ, Т4 своб . Данные дефициты достаточно часто мешают снижению веса. Ферритин должен быть выше 40-45 Витамин дЗ должен быть выше 30. ттг от 0,4-4,0. 1200-1300 калорий - это мало для вас. Если даже вы похудеете , то за счет снижения мышечной массы, за счет воды. Базальный метаболизм - это объем энергии, необходимый организму для процессов жизнедеятельности. Тело человека, даже находясь в состоянии покоя, непрерывно расходует энергию на дыхание, кровообращение, пищеварение и другие физиологические процессы. Ниже этого количества есть нельзя! Ваша суточная норма калорий 1405-1450 ккал. Распределить это количество по приемам пищи: • Завтрак 20% • Обед 30-40% • Перекус 10-15% • Ужин 20-25% Каждый прием пищи распределить по питательным веществам - по белкам, жирам и углеводам: • Углеводы - 50-60% • Белки — 20% • Жиры - 20-30%
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуть метаболизм и прежний вес?
20 ответовгод назад я начала есть на 1500 калорий, чтобы похудеть (не похудела), в итоге в течение года до сегодняшнего момента всё снижала и снижала калораж, последние 4 месяца ем на 700 каллорий (это точно, считаю), в итоге за последние 4 месяца набрала 5 кг, хотя 2-3 раза в неделю...
Здравствуйте. Сейчас у вас какой рост и вес?
Здравствуйте. Врач-психиатр поставил диагноз тревожное депрессивное. Назначил Паксил на 3 месяца. Резко набрала +15 килограмм. Вес 85 кг при росте 160 см. (Синдром отмены в основном проявляется сильными головными болями, но справляюсь.) Беспокоит вес. Ела мало, калораж...
Добрый дент, если вы закончили уже курс лечения, то уже теперь применяйте спорт и снижение каллоража, после отмены препарата вес будет легче сбрасываться
Почти 10 лет принимаю глюкофаж, сейчас лонг 2000. ИМТ 43, ожирение. Два года назад поставили диабет (только на основе пробы с глюкозой), до этого был высокий инсулин. Год пила еще инкресинк 25-30. месяц как отменила из-за отеков. Сейчас сахар до еды 5-5.9. через два часа...
Да, можно будет отменить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыну 5 лет. По результатам экг диагноз: дисфункция синусового узла, синусная бариаритмия. Узи сердце хороший. Результаты холтера: Зарегистрировано 13816 сердечных сокращений, из которых 99.21% нормальный синусовый ритм. VESS 0.82%, SVES 0.27%. Нормальные сокращения....
Здравствуйте Не переживайте По суточному мониторированию ЭКГ ритм синусовый. Синусовая аритмия не патология. Количество экстрасистол в пределах нормы. Причин для беспокойства нет. Буду рада вам помочь обращайтесь
В суточном анализе мочи (суточный диурез 0,8 л.) на мау результат 3,5 мг/сут., это в пределах нормы? Анализ,назначен кардиологом. 09.10 случился гипертонический криз. Возраст 44г. Назначен препарат лазартан 25мг.
Здравствуйте. Норма до 30 мг/сут, если вы верно посмотрели на единицы измерения. И обычно лаборатория пишет сбоку референс
Белок в моче
8 ответовЗдравствуйте! У сына 14 лет обнаружили белок в моче при сдаче анализов в санаторий.Сдали суточный анализ, общий крови и мочи, креатинин, мочевину, альбумин,УЗИ мочевого пузыря и почек. Нужна консультация нефролога.
Здравствуйте Возможно были погрешности при взятии Рекомендую вам переслать анализ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разбор экг
11 ответовЗдравствуйте помогите рахобратт экг и назначить лечение или дальнейшие действия, суточный ставили врач сказала, что сердце как у спортсменов, я не поняла что имела ввиду врач. Сказала что сердце периодически останавливается.
Посмотрела по ЭКГ вариант нормы