Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответЗдравствуйте! У меня долгое время панический страх смерти, я не осознаю сових действий, ответственности, присутствия в мире, мне сложно сконцентрироваться, сделать выбор, мне кажется что вся жизнь-сон.. Помогите
Здравствуйте Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) Про ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Здравствуйте! Хочу узнать мнение экспертов. Позавчера вечером, зашла в метро и переписывалась по телефону, резко перестала видеть буквы, что пишу, начала неправильно вбивать слова. Поехала быстрей домой, давление 144, трясло, чувство страха. Мне 20 лет, занимаюсь...
Здравствуйте! После того, как возники проблемы с восприятием букв не было головной боли?
Увезли в больницу с давлением 180 и сильным головокружением 5 дней капают магнезию и в.м.церебролизин и Мексидол пошол в столовую опять резко поднялось давление180 в течении20 минут упало 150 в сельской больнице у врача не хватает квалификации назначить лечение ,что посоветуете?
Здравствуйте. Вам обязательно нужно обследовать сердце, исключить кардиальную патологию - ЭХО сердца, ЭКГ, кровь на холестерин, свертывающую систему сахар. По лечению я бы посоветовала еще прокапать цитиколин 1000 мг 4 мл на 200 мл физ раствора капельно медленно - 2 недели. При таком высоком давлении нужна гипотензивная терапия - вальсакор 80 мг 1 таб в день. Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза в день -2-3 месяца. Пройдите уздс сосудов шеи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,я сейчас на 7 месяце беременности и хочу бросить курить,как это повлияет на ребенка,просто кто то говорит что нельзя резко бросать,а я знаю что если буду стараться курить меньше,то все равно от этого толку нет
Здравствуйте, Дарья. Мнение однозначное, курить надо бросить разом и навсегда. На развитие ребёнка отказ от курения окажет только положительный эффект. Никакое постепенное снижение количества сигарет не имеет положительного эффекта.
Здравствуйте! Ребенку 2 дня жизни, сегодня в обед начал резко гноиться глаз. Сначала заметили, что он опух, потом потек гной или что это такое. Спросили у мед. персонала, может нужна мазь или капли? Сказали нет, водой мойте. Подскажите, пожалуйста, что делать
Здравствуйте Кристина. По фото у ребёнка дакриоцистит Сейчас необходимо соблюдать туалет глаз, смоченным ватным спонжиком (раствором ромашки) протирать глазки Так же капли для глаз Тобрекс (он разрешен деткам с 0 лет) по 1-2 капли в каждый глаз 4 раза в сутки. И очный осмотр офтальмолога, оценка слезного канальца. У новорождённых они могут быть забиты.
Здравствуйте! Вчера резко появилось скопление прыщей на спине в одном месте, очень зудит. Была в спортзале, в сауне.
Здравствуйте! В данной ситуации можно думать о проявлениях герпетической инфекции. В таком случае можно рекомендовать приём противовирусного препарата внутрь, например, Валацикловир в таблетках по 1000 мг - по 1 таблетке 3 раза в день, 7 дней. Наружно можно рекомендовать мазь Ацикловир или гель Панавир 4-5 раз в день, 10-14 дней. От зуда можно принимать антигистаминный препарат внутрь, например, Цетрин по 1 таблетке 1 раз в день, 10 дней. Не чесать, не тереть, не беспокоить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос про общени
1 ответНа протяжени нескольких лет страдаю странной для себя проблемой. У меня кромешная пустота в голове, могу просидеть весь день, смотря в одну точку и в голове нет мыслей. Я их не осознаю, я их не ощущаю, быть может, в подсознании они где-то имеются, но для моего сознания они...
Здравствуйте, Динара! Конечно такое состояние мешает жить полноценной жизнью.Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков и взрослых 8-800-2000-122.Позвоните, расскажите все и вам помогут
Ребенку резко стало плохо
6 ответовДобрый день,ребенок после недели орви (насморк,кашель)без температуры,вышел в школу,с утра чувствовал себя хорошо,ни на что не жаловался,сьел фруктовое пюре,в школе на первом уроке стал жаловаться что ему плохо и болит голова,в столовой от запахов еды вырвало,температуры...
Здравствуйте Давление не измеряли? Необходимо сдать общий анализ крови и глюкозу крови
Резко начался лающий кашель
6 ответовНа завтрак выпила прохладный сок, и в отеле в номере сухую воздух, это все что я могу предположить что могло спровоцировать кашель. Просто резко начало щекотать в горле, как будто пылинка попала (но это не так), я начала кашлять, а он как будто бы всё сильнее, даже в жар...
Здравствуйте! Холодный сок вызвал раздражение, а сухой воздух в номере пересушил слизистую, сделав ее чувствительной. Чтобы быстро остановить приступ кашля, рекомендуется сесть ровно, выпрямить и расправить спину, сделать медленный вдох носом, а затем медленный выдох через рот, выпить теплой воды мелкими глотками, не ложиться. Для увлажнения воздуха можно открыть в ванной горячую воду, подышать паром. В таких случаях рекомендуется полоскать горло теплой водой с щепоткой соли, пастилки доктор мом или стрепсилс. В случае если кашель будет сопровождаться свистящим дыханием, чувством нехватки воздуха, побледнеет кожа, начнется сильное или слабое сердцебиение, нужно вызвать скорую. Есть ли еще вопросы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Резко упал уровень ХГЧ
24 ответаРезкое снижение уровня ХГЧ. Первый день последний менструации 08.06. Цикл нерегулярныей от 22 до 31 дня (чаще 24-25 дней). Сдала анализы на ХГЧ в динамике: 05.07 - 88 07.07 - 272.8 09.06 не сдавала 11.06 - резко упал до 38.3 Так как ожидался рост ХГЧ примерно около 1000...
18.07