Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма калорий, диета
2 ответаДобрый день. Имею проблемы с лишним весом (ИМТ ~40, вес 115, рост 168), 4 недели назад начала заниматься в тренажерном зале ~3 раза в неделю (силовые, иногда кардио) + 2 недели как добавила норму минимум 8000 шагов в день и начала считать калории (держу 1900-2100 в день...
Здравствуйте, уже писала под другим ваши вопросом что необходимо при похудении сначала выявить причину повышенного веса. Что касается питания, помимо соблюдения нормы калорий необходимо соблюдать соотношение белки/жиры/углеводы. Норму калорий можно рассчитать по стандартным формулам, но для более точного результата расчета можно пройти исследование биоимпедансометрию. Калораж в сутки у вас должен быть не менее 2200 Для подсчета соотношения белков/жиров/углеводов можно использовать приложение на телефон (их много). Для похудения. на долю белков должно приходиться 15-20% (от общих калорий), на долю жиров (30%), белков 40-50%. Обязательно соблюдать питьевой режим, минимум 1,5-2 литра чистой воды в сутки (лучше 30 мл на кг веса). Обязательно в питании должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка, овощи).
Диета кето+дефицит
3 ответаЯ на диете дефицит калорий +кето. По биоимпедансному анализу тела базовый метаболизм 1500 примерно, трачу в день при нагрузке 300ккал (смотрю по часам), ем примерно 1520 ккал. Углеводов ем 20-40 гр в сутки, белок около 130 грамм (ориентируюсь на 120 грамм, но съедаю...
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт. Ознакомилась с вашей ситуацией На кето действительно возможно явление метаболической адаптации. По современным представлениям, чтобы этого избежать, рассматривается циклический подход, например: После 21 дня диеты организовать восполняющие дни (1-2 дня) с увеличением доли углеводов в рационе. Это позволит Клеткам мускулатуры получить гликоген и, соответственно, предупредить метаболическую адаптацию Также в эти дни рекомендуется избегать дефицита калорий - рацион в норму калорий. Из углеводов в эти дни рекомендуются - греча, бурый рис, овсянка Далее углеводные дни рекомендуется вводить раз в неделю - это актуальная тактика для предупреждения метаболической адаптации
Диета после аппендицита
1 ответЗдравствуйте! Ребенку 9 лет, 30.03.23 была сделана операция по удалению аппендицита. Диагноз: Флегмонозный аппендицит. В выписке просто написано "соблюдение диеты" Выписали 04.04.24. Хирург по месту жительства примет только в понедельник Вопрос, какой диеты? Ребенок очень...
В интернете наберите стол N4а, подробно написано что можно, что нельзя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета П питание
2 ответаВ интернете много разной информации и при этом отличается.. Что на самом деле можно а что нельзя при диете П. Назначили и сказали смотреть в интернете. Проблема желудка, гастрит. И для нормальной работы кишечника
Можно: пшеничный хлеб, подсушенный, вчерашний, сухари, вегетарианские протертые супы из моркови/кабачков/картофеля, телятина, кролик, курица, индейка, нежирная отварная рыба, молочные продукты пониженной жирности, некислый 9% творог, кисломолочка, белковые омлеты, протёртые овсяные/гречневые/манные каши, отварные и запечённые овощи, спелые мягкие некислые фрукты и ягоды (протёртые), слабый чай с лимоном, полусладкий, отвар шиповника, сливочное масло 30 г, рафинированные растительные масла в блюда (10г).
Диета при лямблиозе
1 ответЗдравствуйте! Обнаружили лямблии,назначили лечение на 14дней и безуглеводную диету Повторный анализ через 8 недель росле лечения Вопрос:диету нужно соблюдать только во время лечения или до сдачи анализа? Спасибо
Здравствуйте! только при лечении
Диета после энтеровируса
9 ответовЗдравствуйте! У дочки 29 сентября была многократная рвота, затем через сутки снова вырвало 3 раза. Мы лежали в больнице. Анализ кала показал энтеровирус. Доктор сказала держать диету после выписки 2 недели. Мы держали диету строго, ни сладостей, ни соков, я перевела дочь на...
Здравствуйте. Молочное до полного выздоровления рекомендую полностью исключить. Можно крупы, мясо рубленное пропаренное, овощи, ягоды, фрукты только термически обработанные, не сырые, убрать молочное, добавочный сахар, сырые овощи-фрукты-ягоды, бобовые, овощи семейства крестоцветные. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета при роаккутане
1 ответДобрый день! Подскажите пожалуйста, какое питание должно соблюдаться при приеме роаккутана? молоко нельзя-коровье , а кокосовое молоко можно в кофе?сыр? творог?кефир?яйца? или где можно найти готовую диету?
Здравствуйте, диета не требуется, вы можете употреблять все привычные вам продукты, просто старайтесь не употреблять тяжелую пищу, фаст фуд, алкоголь чтобы не нагружать дополнительно печень
Диета при РМЖ
11 ответовДиагноз РМЖ IIA, прохожу лечение. Нужно ли соблюдать какую-то диету? Слышала нельзя есть жирное, так ли это?
Добрый день! Можно кушать все, только в умеренном количестве
Диета при ГЭРБ
3 ответаУ меня второй год ГЭРБ, эзофагит, бульбит, гастродуоденит, полип желчного пузыря. основная проблема ГЭРБ. сижу на диете почерпнутой мной из инета. номер 5. ничего сырого из овощей и фруктов, только вареное, ничего жаренного, острого, соленого, не ем бульоны куриные. основной...
Ирина, Добрый день! Готова вам помочь. Напишите мне в личку, если актуально!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета при заболевании
7 ответовЗдравствуйте ! 28.07 случился синдром меллори вейса из за рвоты стремительной . В стационаре не лежала, отказалась, лечусь омез, де нол, алмагель. Выпила висмут , поужинала ёжика и с пюре . Вот такой состав Состав гарнира: картофель, сливочное масло 82,5%, молоко цельное...
Софья, если неприятные ощущения быстро проходят после отрыжки , в целом чувствуете себя нормально , то , вероятно, причина просто небольшой временный дискомфорт желудка из-за процесса восстановления 🙏 Важно поддержи щадящий режим питания и не волноваться слишком сильно из-за такого разового эпизода 🙏