Диета при ГЭРБ

У меня второй год ГЭРБ, эзофагит, бульбит, гастродуоденит, полип желчного пузыря. основная проблема ГЭРБ. сижу на диете почерпнутой мной из инета. номер 5. ничего сырого из овощей и фруктов, только вареное, ничего жаренного, острого, соленого, не ем бульоны куриные. основной рацион рыба вареная, супы овощные, запеченые и вареные овощи, зеленый чай, крекеры, запеканки творожные, без приправ, жирного, без кофе и мучного, не ем сладкого. Несмотря на прописанное лечение кислотоподавляющими препаратами (омепразол, нольпаза) и прокинетиками, желчегонными препаратами болезнь не проходит. сплю приподняв головной конец кровати, пресс не тренирую, тяжести не таскаю, вес не лишний. 185 см весила 74 кг до болезни сейчас 64 куда уже меньше. бывает пару недель без препаратов выдерживаю, потом снова обострение. кислый вкус во рту, боли за грудиной, газы, диспепсия, тошнота, горечь по рту. может чтото не то ем? полгода был понос постоянный (анализы все в норме, ничего не нашли ни инфекций, ни дисбактериоза), теперь около 8 месяцев уже 2-3 дня запор, потом понос, боли при дефекации, пучит вздутие, препараты от газообразования не помогают. врачи говорят надо консультацию диетолога, у каждого говорят все индивидуально что переносит что нет. я подумала сама буду следить от чего бывает. съем чтото кисло во рту или понос. потом через неделю это же ем и нормально. Помогите составление индивидуальной диеты