Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы. Лишний вес
4 ответаЗдравствуйте. Борюсь с лишнем весом. Рост 176. Вес на сегодняшний день 122 кг. Сдала анализы. Прикрепила. Ем 3 раза в день, в основном это что-то простое. Сладкое вообще не ем. Хлеб и тд да, частенько. После родов набрала 20 кг. Роды были почти 2 года назад. Может быть...
Дополнительно сдайте тестостерон общ, гспг, индекс св андрогенов , 17–он, лг, фсг, пролактин и макропролактин Ферриин и Вит д Кортизол в слюне Если в норме , то эндокринной причины набора веса нет И можно рассмотреть препарат для снижения веса Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат или сибутрамин Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Можно ли так питаться?
2 ответаХочу похудеть, начала следить за питанием, не ем мучное, сладкое, ем много овощей, отказываюсь от гарнира на ужин, пью много воды и взвешиваю привычные порции. Поняла, что питаюсь на 1000-1200 калорий в день. Это мало? Какое кбжу должно быть? Рост 170, начальный вес 71,...
Здравствуйте
Похудеть
2 ответаЗдравствуйте мне 17 лет вес 65 кг рост 149. Пью мало воды, мало подвижный образ жизни, еды много не ем но не могу без сладкого очень много ем. Пробывала много диет но из за того что учусь сильно утомляюсь срываюсь и опять начинаю кушать сладкое и еду. Незнаю что делать ? Как...
Здравствуйте. Начните с нормализации водного режима, упражнения можно делать и дома, кушайте 3 р в день по немногу, обязательно присутствие белка до 1,5 гр на кг веса, тогда не будет так тянуть на сладкое. Можно пропить Хром пиколинат для нормализации углеводного обмена 3 месяца, Лецитин для улучшения памяти и показателей мозговой активности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вздутие живота
15 ответовЗдравствуйте Уже несколько месяцев беспокоит вздутие живота С апреля не ем сахаросодержащие продукты и белый хлеб, с июня не ем молочку (только чай с молоком иногда) на сладкое и молочку была реакция в виде высыпаний на коже. Сейчас пью урсосан, вроде помогает от обеих...
Здравствуйте,какие-то обследования проходили? рекомендую выполнить дыхательной водородный тест исключить СИБР, сдайте панкреатическую эластазу для оценки функции поджелудочной железы, фекальный кальпротектин исключить воспалительные заболевания кишечника.
Чем лечить сыпь на лице и шее
14 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора ! У меня с мая появилась мелкая сыпь на лице и шее, прям усыпало все лицо и шею , зуда нет . Эти прыщики с гнойничками внутри , плотные . По анализам все норм, витамины все тоже норм, только ферретин низкий , принимаю фермера комп 6 месяцев ,...
Клещ здесь точно не причем, даже не тратьте деньги. На препараты, содержащие железо и В12 иногда бывает такая реакция-акнеформный дерматит. Лечение такое же, препарат лучше отменить.
Здравствуйте. Беременность 26 недель. Сегодня должен быть ГТТ но поскольку глюкоза повышена 5.88 отправили домой. К эндокринологу записалась на 28 сентября. До беременности глюкоза была в норме. В 17 недель беременности глюкоза была 4.58. Сладкое практически не ем,...
Светлана здравствуйте. Не переживайте . Вероятно сейчас поставят диагноз гестационный сахарный диабет. Дело в том , что по мере увеличения срока растет инсулинорезистентность ( ухудшается чувствительность тканей к инсулину ) поэтому на данном сроке было выявлено повышение сахара . Тактика обычно такая - вы в течении недели ведете дневник питания и записываете показатели глюкозы крови : натощак ( цель до 5,1) и через 1 час после еды ( цель до 7) и придерживаетесь диеты с ограничением легкоусвояемых углеводов . Через неделю приходите на прием и врач оценивает дневник , если хотя бы 2 показателя « вылетают» из нормы ( 5,1 и 7) тогда назначается инсулин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, сдала комплекс анализов для вегетарианцев (не ем мясо и курицу, ем молочку, яйца, рыбу) сильно выпадают волосы, прошу проконтролировать по результатам анализов, ферритин 14;железо-25.69;ОЖСС-71.23; 25-ОН витамин д-24,3; B12- 104; Глюкоза...
Рады помочь, будьте здоровы ?
если я ем что то не то например крабовые палочки то через час или сразу же меня может вырвать или мороженное или лазанью. если ем не спелую черешню или кукрузную кашу итд.. но начинается очень сильная слабость -утомляемость в ногах тоже слабость сильная будто не спал пару...
Николай, Вам нужно дообследоваться - ОАК, ОАМ, БХ крови, УЗИ ОБП, ФГДС
Отвращение к мясу при беременности
7 ответовДобрый вечер! Беременность 9 недель. Не могу есть мясо. Прям тошнит. Чем можно заменить, чтобы получить белок? Но когда ем фастфуд, мясо прям нормально ем. Но позволяю себе его редко, только когда очень сильно хочется. Подскажите, что делать…. Из мясного могу есть только...
Здравствуйте. Не волнуйтесь , подобные симптомы характерны для вашего срока беременности. Со временем , все должно восстановиться. Учитывая , что аппетит всё-таки есть и морепродукты вы все таки можете есть, сильного дефицита белка быть не должно. Можно добавить в рацион отварные яйца , курицу, крупы, творог, орехи, больше овощей и фруктов. При необходимости используются белковые смеси для беременных .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О разнообразии в питании
5 ответовДобрый день У нас с женой спор относительно питания детей. Ее позиция - людей с ограниченным разнообразием пищи (по предпочтению) 50%, моя - ничтожно мала. Под скудностью разнообразия рациона я имею ввиду: котлетку и картошку ем, а кабачок или баклажан уже нет. Огурец ем, а...
Добрый вечер. пищевые предпочтения у ребенка ещё не сформированы, не переживайте. И предлагайте ( не заставляйте !) овощи, не идите на поводу у ребенка. Вкусы поменяются, увидите.