Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Начала за последнее время очень худеть. Уже развиваются комплексы в связи с этим. При росте 164, мой вес 48 кг. График и рацион составить не могу нормально, так как работаю 12 часов на работе. Можете пожалуйста помочь набрать вес? Желаемый вес для меня 55-57 кг.
Здравствуйте! Прежде всего необходимо наладить режим труда и отдыха. затем - диета и режим питания... ЖКТ ранее обследовали?
Как не набрать вес?
1 ответУ меня было много лишнего веса, я похудела за короткий срок -+3 месяца на 30 кг питаясь малым количеством калорий. Могу ли я сохранить ныняшний вес, если буду ходить в зал, и питаться 1500 калорий в день? (Ну или свою норму калорий)
Задублировано.
Здравствуйте. У меня постоянно избыточный вес. Слышала, что надо сдать анализы и посмотреть показатели и принимать лекарства.
Добрый день! Для исключения эндокринных причин ожирения рекомендуют сдать анализ крови на ТТГ, пролактин (на 2-5 день менструального цикла, накануне исключить стресс, физическую активность, перегревание, стресс), а также ночной подавляющий тест с дексаметазоном (вечером в 23:00 выпить 1 мг дексаметазона (2 таб), на следующее утро в 8:00 сдать анализ крови на кортизол). Также необходимо полное обследование, которое включает в себя общий анализ крови, биохимический анализ крови , общий анализ мочи, УЗИ органов брюшной полости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок 5 лет не набирает вес
17 ответовЗдравствуйте,сыну 5 лет,уже 2 года диагноз-хронический энтероколит,пищевая аллергия. В пищу нельзя употреблять - говядину,яйца куриные(но по анализам противопоказания к термически обработанным яйцам нет),свинину,глютен,лактозу,цитрусовые. Питаемся по диете,рост 112,вес долго...
Наталья, здравствуйте! Какие-то жалобы Вас беспокоили? На основании чего и когда был выставлен диагноз? Нет ли выписки?
Не поднимается вес
1 ответЗдравствуйте,я никак не могу набрать вес.Много ем.Месяцев 9 назад мне поставили диагноз - Эрозивный гастрит»- вес 57.0 рост 174.Ранее желудок сильно болел и часто,теперь в неделю раз-2 болит.В неделю 4-6 раз отрыжки.И дискомфорт почти каждый день.Без вредных привычек.Не пью...
Здравствуйте! Вам нужно обратиться на консультацию к гастроэнтерологу. Может дело не только в гастрите, но и в ферментах, и в причинах неусваевоемости пищи.
Как набрать вес быстро
2 ответаЗдравствуйте! Сколько себя помню была «худой», как мне говорили вокруг. При росте 175 весила хорошие 60-62кг. Как по мне идеально, но окружающие всегда цепляли меня за это. После родов и ГВ на фоне стрессов мой вес начал стремительно падать. За 8 месяцев с 64 кг (набрала за...
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как поднять вес
1 ответЗдравствуйте, вопрос такой хотел бы набрать вес до75кг, при весе 65-69кг, рост 175, при этом вес прыгает от 1-2кг в день, но больше 70кг ни когда не поднимался, питание хорошее, но ем, не так уж много, только чего мне хочется, хотелось бы по больше для поднятия веса но не...
Здравствуйте. Рекомендую проверить гормоны щитовидной железы, уровень ферритина, сдать биохимический и общий анализы крови для исключения патологического процесса. Также рекомендую сдать кал на яйца глистов парасеп, это может быть причиной низкого веса
Не набирается вес
4 ответаПарень, 22 года, вес 64кг. 3 полноценных приёма пищи в день, плюс перекусы. Питание разнообразное, молочные продукты, крупы, мясо (в основном курица), мучное. Активный образ жизни, физически активная работа, на ногах, более 15к шагов в сутки. Из хронический заболеваний есть...
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Сколько нужно кушать?
3 ответаДобрый день. Если каждый день ходить от 20 до 30 км, то сколько калорий надо употреблять? Мне 20 лет, рост 172, вес 42 кг. И также, если мне надо набрать вес, и если я буду ходить от 3 до 10 км в день, сколько калорий мне надо употреблять?
Здравствуйте, с вашим астеническим телосложением - у вас не будет роста мышц от длительной ходьбы. Вам нужны силовые тренировки ,а не на выносливость.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нестабильный вес
12 ответовЗдравствуйте. Я после вторых родов никак не могу набрать вес. Знаю , что нужен профицит калорий, но в день съедаю 1500-1700 край всего лишь. Но пугает другое. Вес 53кг +- 500грамм. Так вот утром например взвесилась 53 кг. В течении дня ем, пью, вес 53,6, а перед сном 52.8 я...
Здравствуйте Пожалуйста, не переживайте. Это нормальное явление , что вес вечером меньше , у многих людей так,особенно если вы двигаетесь активно (а с двухлетним малышом это точно так). Так же причиной может быть Учащённый стул или частое мочеиспускание. Потеря жидкости через пот, дыхание (влажность, температура, ГВ тоже играет роль, если кормите). Вечером человек может «проседать» по весу на 300–800 г и даже более — это не повод думать о раке. Рак ЖКТ никогда не проявляется как колебания веса в течение дня. Он проявляется: Кровью в кале анемией, не поддающейся коррекции, постоянной болью, утомляемостью, изменением стула (длительная диарея или запоры), видимым упадком сил. У вас этого нет, вы сдали ОАК, СРБ, ферритин, фолиевую — всё в пределах нормы. Если бы была серьёзная онкология — были бы изменения.