Не набирается вес — вопрос №1481632

Question

Не набирается вес — вопрос №1481632

Богдан, Дальнегорск

201 просмотр

28 июля 2023

Парень, 22 года, вес 64кг. 3 полноценных приёма пищи в день, плюс перекусы. Питание разнообразное, молочные продукты, крупы, мясо (в основном курица), мучное. Активный образ жизни, физически активная работа, на ногах, более 15к шагов в сутки. Из хронический заболеваний есть гастродуоденит. Хочу набрать вес, но ни разу не получалось выше 68кг. Что изменить в распорядке дня, питании, меню, чтобы начался рост веса? Какие есть советы?

Возраст: 22

Вопрос закрыт

вес

питание

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.
Оак, ферритин, витамин Д проверяли?
Щитовидную железу- ТТГ и т 4 своб?
Тестостерон?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Эминова Анара Замир-кызы, 29 июля 2023

Врач УЗД, Эндокринолог

Здравствуйте, помимо анализов, которые написали мои коллеги, нужно ещё начать тренировки, чтоб нарастала мышечная масса тела + так же не забывать о своей конституции. Ведите так же дневник питания, кушать нужно 2000-25000 ккал в сутки.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Прошу прокомментировать протокол исследования

9 ответов

26 января 2018

Дмитрий, Астрахань

Вопрос закрыт

Нерегулярное питание и боли в желудке

2 ответа

11 апреля 2018

Cory

Вопрос закрыт

Почему худею

1 ответ

11 апреля 2021

Вера

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-28T17:05:25+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Салихова Сафия Ринатовна, 29 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-29T05:27:04+03:00

Здравствуйте, Богдан.

Наиболее частые причины потери веса -это нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гипертиреоз, бессонница, недостаточный суточный калораж.

Я бы посоветовала начать с обследований:
-сдайте кровь на глюкозу в крови, инсулин. Консультация эндокринолога, если будут превышения или низкий уровень данных показателей
- Сдайте кровь на ТТГ, Т4своб, Т3 своб,чтобы исключить гипертиреоз.
- Заведите дневник для подсчета суточного калоража, либо приложения скачайте специальные .. Подсчет калорий поможет.
- сдать кровь на витамин Д, может быть дефицит или недостаток.
- кровь на ферритин сдать, может быть скрытый железодефицит.