Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
В течении 10 дней пребываю в непонятном для меня состоянии после случая жуткой бессонницы с чувством жжения по всему телу как будто все было наколенно внутри меня с 16 по 17 числах октября этого года. До этого были стрессы особенно в последние дни. Теряю чувство голода,...
Здравствуйте, можно думать о депрессивном состоянии, но депрессии бывают разные и не все лечатся одинаково, по этому лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, без этого в любом случае никак, так как препараты рецептурные и рецепт только на очном приеме можно получить . В идеале плюсом еще работу с психотерапевтом подключить. В плане подбора терапии препаратами обычно идет комбинация анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, но могу потребоваться и другие группы ( нормотимики, нейролептики).эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке, так что чем быстрее начнете, тем лучше ;курс около 10 -12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Тревога , беспокойство
1 ответЧувствую постоянную тревогу , беспокойство.Не могу нормально спать ,ломит тело,постоянно какие-то мысли ,виню себя за что-то . Хочется плакать , выплеснуть эмоции. что делать ..
Здравствуйте! Как давно такое состояние, что этому предшествовало? Как давно сдавали анализы? На самочувствие и настроение очень влияют гормоны, низкий гемоглобин, отклонения в таких показателях, как железо и ферритин, какие-либо воспалительные процессы в организме, проблемы с ЖКТ. Чтобы исключить физиологические проблемы нужно обратиться к терапевту и взять направления на необходимые анализы (можно в своей поликлинике по месту жительства). "постоянно какие-то мысли ,виню себя за что-то . Хочется плакать , выплеснуть эмоции." - Какие мысли и эмоции? Вы хотели бы с кем-то поделиться, рассказать о какой-то ситуации?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря эмоций
17 ответовЗдравствуйте. Вот уже на протяжении примерно месяца такое ощущение, что я не живу, а существую. Все эмоции притуплены. Раньше я получал удовольствие от своей жизни, мне нравилась моя работа, встречаться с друзьями, я чем то горел, чего то желал, к чему то стремился. А сейчас...
Здравствуйте, в данной ситуации рекомендую обратится к психологу или психотерапевту это проявление астено- депрессивного синдрома , на начальном этапе рекомендую проверить гормоны щитовидной железы ТТГ, феритин, уровень витамина д-25( он), принимайте витамин д 2000 ед, витамины группы В ( берокка), можно пройти курс противотревожного препарата в течение 3-х месяцев- Адаптол (рецептурный).
Здравствуйте! Мне 49 лет. Вот уже 6 лет у меня депрессия. Начала лечить совсем недавно, назначил врач-невролог лечение ,т.к. психотерапевта у нас нет.Уже 2 недели принимаю фенотропил по 1 т.в день,мексидол № 10 внутримышечно,флуоксетин по 1кап. в день,стрезам по 1таб. 2 раза...
Елена,эти препараты никак не влияют на проявления остеохондроза. Скорее всего это совпадение. Вероятно, у вас тревожно-депрессивное расстройство, либо тревожная депрессия. Мне не совсем понятно ваше лечение. Например, назначение фенотропила.. Тем не менее обязательно продолжайте принимать флуоксетин и стрезам. Лекарства начнут действовать только через 2 недели, и эффект от них будет постепенно усиливаться. С нюансами вашего состояния и лечения стоит разбираться очно. Постарайтесь получить консультацию у квалифицированного врача-психотерапевта.
Проблема с общением
6 ответовЗдравствуйте уважаемые врачи, у меня такая проблема я чувствую что замыкаюсь в себе, избегаю общения с людьми не знаю что им ответить. Есть хронические проблемы с психикой бар2 типа на учёте в ПНД, лежал в больнице с диагнозом шар в прошлом году, был психоз из которого я...
Здравствуйте, бросать пить препараты вам нельзя. Прием препаратов постоянный, минимум через 5 лет интермиссии можно рассматривать отмену. Сейчас у вас идет ухудшение состояния, Вам стоит обратиться к своему врачу для коррекции схемы. Поговорите с врачом о подключении венлафаксина или коррекции доз кломипрамина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит горло после молочницы
10 ответовЗдравствуйте! Была вагинальная молочница, результаты анализов прикреплю. Лечилась итраконазол 200мг-5 дней, свечи таржифорт 5 дней. Пришла менструация и симптомы пропали, также была молочница в ротовой полости, пропив итраконазол симптомы пропали, но спустя 2 дня после...
Имудон-это иммуностимулятор при лечеии бактериальных инфекций, в Вашем случае он будет бесполезен. Так как он не лечит грибок
Прозак или Триттико
15 ответовПри депрессии назначили циталопрам, в течении полтора месяца немного появился положительный эффект, но наступила аноргазмия и пропали месячные. После отмены препарата через 3 мес начались месячные. Назначили Триттико. Аноргазмия не наступила, месячные снова пропали. Эффект...
Проверить пролактин - помимо влияния на либидо, может нарушаться менструальный цикл. Если пролактин в норме, значит причина в препарате, заменить на другой. Триттико слабый препарат в лечении депрессии или тревоги, он больше положительное влияние оказывает как снотворный препарат в лечении бессонницы, вам лучше заменить препарат на другой, например о котором я ранее писала
Исчезли Схватки
1 ответБеременность 39 недель. Пропали схватки. Были болезненные на прошлой неделе до слез, но думала тренировочные, но походу надо было ехать рожать Срок уже подходит. Сейчас схватки пропали на 2 дня, их уже 2 дня нет. Почему так? Когда их ждать снова??? У меня появляются...
Доброе утро! Это предвестники родов, они так и могут проявляться, ничего нет страшного. Придет время и начнутся хорошие родовые схватки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сувардио - подбор замены
1 ответЗдравствуйте! В аптеках города пропали таблетки Сувардио, подскажите равноценную замену пожалуйста?
Крестор, розулип, розукард