Что вас беспокоит?
Куда пропали силы?
Отчего без видимых причин берётся усталость? Обследования ничего не показывают, сильных стрессов не переносила. А усталость появилась и не проходит. Ничего делать не хочется. Раньше думала, устраиваясь на работу, что справлюсь со всем, найду контакт с коллегами на работе, завоюю авторитет. В сущности многое получилось, надо продвигаться дальше, ставить новые цели - путешествия, поиск близких людей, но нет сил ни на что. Даже коллеги относящиеся в целом хорошо, не радуют, а скорее ищу подвох, даже общаться не хочется. Трудно сформулировать предложение, хочется молча выполнить работу, прийти домой и смотреть кино. А в первые годы на работу ходила с удовольствием, хотя поначалу было тяжелее. Мне 30 лет, работаю в офисе. Что случилось? Что предпринять, чтобы вернулись силы?
Здравствуйте, Анна, прежде всего стоит пройти обследование у врачей, чтобы исключить или подтвердить физиологические причины такого состояния.
Возможно, это следствие истощения, эмоционального выгорания или кризисного состояния. Когда человек ставит цели, когда проходит время он или достигает их или нет, смотрит назад и переоценивает свою жизнь.
Стоит поработать с психологом, чтобы найти причину.
Елена, похоже на эмоциональное выгорание. Как можно восстановить силы, если сон и отпуск ничего не меняют?
Анна, стоит подключить и в целом укрепление организма - поэтому пройти обследование. Обратить внимание на свой распорядок дня, сон, питание, режим, ввести прогулки, физические нагрузки, добавлять положительные эмоции и уравновесить то, что вызывает стресс.
Елена, прогулки стараюсь по часу в день чтобы были ежедневно, а как положительные эмоции получить, не знаю. Разве что из добрых фильмов, но хочется эмоции не из телевизора, а в жизни
Верно, не хватает реальных эмоций, вспомните, что раньше вызывало эти эмоции, или что сейчас Вы можете сделать, чтобы восполнять себя эмоционально - сходить в кино, театр, в кафе с друзьями...
Елена, то, что раньше вызывало эмоции, сейчас не вызывает. Например, нравились небольшие поездки, бассейн, танцы, тренировки, сейчас на всё это не хватает сил. Пробовала сходить в бассейн, устала и не получила тех эмоций, что получала раньше. И так во многом - тренировки, поездки. Всё, что раньше радовало, сейчас даётся с трудом, следовательно радости не вызывает, а только напряжение
Возможно, это проявление истощения, Вы затратили много сил и они ушли. Возможно, проявление и депрессии.
Елена, к каком у врачу обратиться? Терапевт даёт направления на обследования, но они ничего не показывают, а силы не возвращаются. Что предпринять?
Для начала к неврологу, можно подключить магний В6.
Похожие вопросы по теме
- 17 Мая 202011 ответов
- 28 Августа 20225 ответов