Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
11 ответовЗдравствуйте! Мне 28 лет, родила полгода назад. Грудью кормила до 3 месяцев, сейчас малыш на ИВ. Как кормила, очень хорошо кушала... В итоге набрала и именно после родов, во время беременности не набрала практически, не считая плода... Хочу скинуть 15 кг. Скажите, пожалуйста,...
Категорически исключить нужно сахар, изделия из белой муки. Фрукты ограничить до 200-300 грамм в день. Красное мясо 1-2 р/неделю. Можно и нужно мясо птицы, рыбу. Овощи не менее 400 грамм в день. Крупы цельнозерновые, бобовые, хлеб из цельнозерновой муки. Кисло-молочные продукты не обезжиренные, а низкой жирности. Питание 3 или 4 разовое, ужин за 3 часа до сна. Питьевой режим (не менее 30 мл/кг/сут). Регулярная физ.активность (для начала достаточно 40-60 минут ходьбы в день, но регулярно и до легкого пропотевания). Важно еще ложиться спать в 22-22.30. Это, если вкратце)
Почему не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте,я не знаю как похудеть , я уже более года делаю тренировки и занимаюсь спортом , у меня не появляется пресс или хотя бы уменьшение в массе тела ? я правильно питаюсь но ничего не работает
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес. Сколько раз в неделю у Вас тренировки и по сколько минут/часов? Регулярный ли менструальный цикл?
Не могу похудеть
13 ответовДобрый день. Мне 43 года.Не могу похудеть, занимаюсь спортом 3 раза в неделю кардиолог +силовая, питание нормальное, ограничиваю себя в быстрых углеводов, стал не регулярный цикл, принимаю климасферу,инозитол, что можно для толчка, чтоб похудеть. Думаю может проколоть...
У вас диагностирован латентный дефицит железа и недостаточность витамина D. Рекомендованная схема лечения: 1. Препарат железа: Сорбифер Дурулес по одной таблетке один раз в день в течение двух месяцев. Таблетку рекомендуется принимать после еды, запивая достаточным количеством воды (не менее половины стакана). Для лучшего усвоения железа можно совмещать прием с витамином С (например, с напитком из шиповника или цитрусовым соком). 2. Витамин D: Вигантол в дозировке 7000 МЕ в день. Это соответствует 14 каплям ежедневно в течение двух месяцев.. Если цель терапии не будет достигнута и вес не начнет снижаться на фоне диеты и физических нагрузок, можно обсудить с эндокринологом возможность применения препаратов на основе семаглутида
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я хочу домой
1 ответЗдравствуйте, я живу а общаге и очень сильно хочу домой, просто не могу плачу вчера пришлось уехать домой на 1 ночь и приехать опять сюда, помогите пожалуйста, что мне делать, раньше такого не было, я жила нормально а сейчас просто не могу
Здравствуйте! Скучать по дому - это нормально. Подумайте, с чем связана усилившаяся тоска по дому? Какие отношения с девушками по комнате? Возможно, у Вас появились взрослые вопросы, которые теперь приходится решать самой, а иногда хочется просто почувствовать себя слабой. Возможно, просто одиноко, тогда надо стараться найти способ переключения: прогулки, хобби.
Не могу похудеть Хочу начать ставить тирзету Камни в желчном Можно ли ставить в таком случае ? 30 лет 73 кг 160 рост
Здравствуйте Камни в желчном не является абсолютным противопоказанием. Но требуют большей осторожности, питание должно быть дробным небольшими порциями. Перед применением необходима консультация гастроэнтеролога. Перед началом приема рекомендуется сдать анализы: кальцитонин крови, УЗИ органов брюшной полости. По анализам снижен уровень ферритина. Рекомендуется прием препаратов железа (сорбифер, феррум лек, сидерал форте) 100 мг в сутки в течение 2-3 месяцев.
Похудеть на тирзепатиде
1 ответпохудеть на тирзепатиде. живу в Сочи. Есть врач из Сочи ?
Добрый день Перед тем,как начать худеть с применением тирзепатида логично сдать ТТГ,Т4 свободный Ферритин Пролактин Гликированный гемоглобин ФСГ,,эстрадиол,Амг Сделать узи брюшной полости и щитовидной железы для исключения противопоказаний к назначению препарата
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите пожалуйста похудеть
3 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста какие жиросжигатели помогут похудеть подростку 14 лет,
Здравствуйте. Никакие
Не могу похудеть
1 ответНе могу похудеть после препарата Женале. Набрала 20 кг за пару месяцев. Уровень прогестерона 0,13. Кое-как забеременела и родила. Сейчас малышу 9 месяцев, за 2 месяца так и не получилось похудеть. Питаюсь правильно, занимаюсь спортом. Уже 2 недели сильно начали волосы...
Здравствуйте. какое обследование проходили? инсулин? сахар? холестерин?
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте. Я уже на протяжении 8 лет не могу похудеть. Не помогает ни стресс, ни мотивация, ни пп, ни интервальное питание, ни голодание, ни диеты, ни спорт. Хотела узнать почему так бывает? Что делать? Какие анализы сдать?
Добрый день, проверьте гормоны щитовидной железы. Голодать нельзя, иначе организм в первую очередь будет вызывать мышечную дистрофию, а потом уже только будут уменьшаться жировые запасы организма. Питаться нужно умеренно, дробно с продуктами богатыми клетчаткой, добавляйте также кисломолочные продукты в рацион. Увеличивайте физическую активность, минимум 2-3 раза в неделю ходите на тренировку, любой вид спорта подойдёт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Если я хочу длинные волосы
1 ответЗдравствуйте, у меня есть вопрос, если у меня бинокулярное зрения, я могу отращивать полосы не длинные Пол-Мужской У меня уже мечта вырастить волосы, но не получается потому что родители переживают за мой глаз, я хочу вырастить , но не могу Хочу спросить можно с длиной...
Здравствуйте! В норме зрение должно быть бинокулярным. Поэтому можете отращивать волосы.