Помогите пожалуйста похудеть — вопрос №2635482

Question

Помогите пожалуйста похудеть — вопрос №2635482

Аня

13 просмотров

18 ноября 2024

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие жиросжигатели помогут похудеть подростку 14 лет,

Возраст: 14

Хронические болезни: Похудеть, вес 67 рост 158 нужно похудеть минимум на 10 кг подскажите пожалуйста хорошие жиросжигатели

Вопрос закрыт

нужен хороший жиросжигатель

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лишний вес

1 ответ

4 часа назад

899.00 р.

Наталья, Савинский

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Диета при анемии

1 ответ

2 апреля

Валерия, Москва

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024 · Answer 1 · 2024-12-03T15:35:15+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.
Никакие

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024 · Answer 2 · 2024-12-03T15:35:25+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024 · Answer 3 · 2024-12-03T15:35:36+03:00

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.